Ist Gefühl depressiv die Gruben, nicht wahr? Zum Glück gibt es Dinge, die Sie tun können, um selbst eine Funk raus helfen. Jedoch wenn diese müssen Haves helfen nicht, Sie fühlen sich besser und du bist deprimiert gewesen, ein paar Wochen, dann sollte rufen Sie Ihren Arzt. Aber in vielen Fällen müssen diese Haves sind genau das richtige, eine Anzeichen einer leichten Depression an den Straßenrand zu treten.
Table of contents:
1 Schokolade
Schokolade ist ein muss wenn Sie deprimiert fühlen. Es ist voll von Antioxidantien, die guten Dinge, die Ihre Stimmung Erhöhung werde. Wer Schokolade für diese Leistungen isst sollten Sie immer an der dunklen Sorte gehen. Es hat weit mehr Antioxidantien drin als Milchschokolade tut. Dunkler Schokolade ist auch eine Herz-gesunde Ernährung, so ist es gut für dich sowohl geistig als auch körperlich. Das macht es ein Lebensmittel, das man genießen können, ohne das Gefühl von jeglicher Schuld.
(2) ein Journal
Wenn Sie sich depressiv fühlen, ist eine Zeitschrift, andere haben muss. Eine Zeitschrift ist ein großartiger Ort, um alle Ihre Probleme und Kummer ausgießen. Bekommen sie manchmal nur auf dem Papier nach unten können Sie sich besser fühlen. Es bietet Ihnen auch die Gabe, Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Dinge können plötzlich viel klarer geworden, wenn Sie sie vor Ihnen ausgeschrieben sehen.
3 sunshine
Sonnenschein eignet sich hervorragend zum helfen Ihnen, sich besser fühlen, wenn Sie deprimiert gefühlt haben. Öffnen Sie Ihre Blinds und lass die Sonne rein oder raus für eine Weile. Machen Sie einen Spaziergang oder auf der Treppe sitzen und lesen für ein paar Minuten. Tauchen Sie in diese Strahlen, ist ein guter Laune-Booster. Die meisten Menschen berichten, die sie fühlen sich an sonnigen Tagen glücklicher, als sie an grauen Tagen tun, also achten Sie und nutzen Sie jede sonnige Tage, die Sie erhalten.
4 eine bevorzugte Behandlung
Wenn es etwas, den du wirklich liebst dann gönnen. Es konnte deutlich Ihre Stimmung heben. Es spielt keine Rolle, was es ist. Es könnte sein, ein Gourmet-Cupcake oder Pommes frites. Was zählt, ist, dass Sie sich etwas erlauben, die Sie glücklich macht. Dies ist nicht die Zeit, um über gesunde Ernährungsgewohnheiten sorgen.
5 Übung
Übung ist eher ein muss als ein muss haben aber der Punkt hinten ist es dasselbe. Es kann Ihnen helfen, wenn Sie deprimiert fühlen. Genau wie Schokolade ist es eine natürliche Stimmung-Booster. Zugegeben, es ist zwar nicht ganz so angenehm wie Schokolade ist. Aber das Endergebnis ist, dass Sie nach beiden viel besser fühlen können.
6 einen Freund zu reden
Mit einem Freund zu sprechen kann wenn Sie deprimiert fühlen die Welt bedeuten. Und Sie sollten nie das Gefühl, schlecht für deine Sorgen mit Ihren Freunden teilen. Dafür sind Freunde doch da. Bin ich sicher, es gibt Zeiten, die Sie, eine Schulter zum anlehnen, für sie bereitgestellt haben richtig? Dies ist wiederum für Sie da sein.
7 ein ermutigendes Buch
Förderung der Bücher kann sehr hilfreich sein, wenn Sie deprimiert fühlen. Suchen Sie nach einem Buch mit ermutigenden zitiert, ein Buch auf Dankbarkeit oder glücklich zu sein. Alle diese sind die Art von Büchern, die Ermutigung zu bieten. Lesen Sie ein paar Seiten pro Tag, um Ihnen zu helfen einen positiven Ausblick haben.
Diese sind 7 Must-Haves, wenn Sie deprimiert fühlen. Was hilft Ihnen, die meisten, wenn Sie sich depressiv fühlen? Ihre Tipps können helfen.