Es kann einen sauber-Essen Lebensstil starten schwierig sein. Es gibt viele verschiedene Schritte, die Sie folgen, bevor sauber Essen einfacher, jedoch wird; selbst dann ist es eine Wahl, die Sie jeden Tag machen. Es kann sein, dass eine einfachere Wahl zu machen, wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen!
Table of contents:
1 Starten Sie sofort
Als ich beschloss, ich würde anfangen zu essen, sauber, war der beste Rat, den ich bekam, sofort zu beginnen. In meinem Kopf ich erzählte mir, das ich am nächsten Tag beginnen könnte, aber ich denke, dass ich wusste, dass sagt mir das, ich wahrscheinlich am nächsten Tag gelangen würde. Als ich erfuhr, sofort zu starten, klicken Sie auf etwas. Warum würde nicht ich starten erntet die Früchte sofort zu, anstatt abschrecken es? Je früher Sie beginnen, desto besser sind Ihre eigenen Vorteile!
2 werfen Sie alles
Ich weiß, es kann verlockend sein, all das schlechte Essen zu halten, die Sie in Ihren schränken gekauft haben, aber du tust dir nur weh. Dies ist besonders hart, wenn Sie Ihre eigenen kaufen Lebensmittel, jedoch mich anhören. Wenn Sie essen halten, dass Sie Liebe aber nicht tue dir keinen gefallen in Ihrem Haus, sind Sie selbst zu Binge-in einem Moment der Hunger später essen nur fördern. Wenn Sie dies auch in Ihrem Haus haben, sind Sie eher für eine Frucht oder Gemüse zu erreichen, wenn dieser Hunger-Schmerzen getroffen.
(3) herausfinden Sie, was macht Sie Feel Good
Es kann ein Trial-and-Error-Prozess sein, wenn Sie versuchen, herauszufinden, was am besten für Ihren Körper, funktioniert wenn es darum geht, Essen sauber. Wenn es darauf ankommt, gibt es nicht nur eine Möglichkeit, dass Sie Dinge folgen sollten. Sie können feststellen, dass Sie ausbrechen, wenn Sie Milch Essen oder das Vollkornbrot nicht wirklich gut im Bauch sitzen. Ihre Mahlzeiten entsprechend anpassen. Nur weil es für funktioniert bedeutet jemand anderes nicht, dass es für Sie wird!
4 verwenden Sie Pinterest
Sauber essen langweilig, und schnell erhalten. Sie wollen etwas Abwechslung zu halten Sie interessiert Ihre neuen Lebensstil zu ändern, oder Sie schnell genug davon und will zu Ihren alten Essgewohnheiten zurück. Um dieses Problem zu beheben, überprüfen Sie heraus Pinterest. Pinterest hat eine Fülle von wissen, wenn es darum geht Rezepte, Ersatz für einige Ihrer Lieblings-Mahlzeiten, die in Ihren neuen Lebensstil zu ändern und mehr passen nicht. Wenn Sie schauen, um einige Gewürze hinzufügen Ihr sauberes Essen, sparen Sie Pinterest.
5 Starten Sie die Planung Ihrer Mahlzeiten
Eine Methode, die funktioniert für Sie zu finden. Das könnte bedeuten, Planung Ihrer Mahlzeiten in einem großen, weißen Board-Kalender. Es könnte bedeuten, nur einschließlich Erläuterungen in Ihrem regulären Planer. Sie könnten sogar einen Wochenplaner widmen. Möchten Sie wirklich verrückt, könnten Sie eine ganze Nacht, um Ihre Mahlzeiten jeden Abend zu planen. Was funktioniert für dich, finde es heraus, und planen Sie Ihre Mahlzeiten entsprechend. Es erspart Ihnen gehen für diese Mahlzeit zum Mitnehmen, wenn Sie in Eile sind.
6 trinken Sie Wasser mit Zitrone
Es gibt eine Menge Debatte darüber, was genau trinken Wasser mit Zitrone für Sie erledigt. Ich habe gelesen, dass Sie es morgens, nachts und tagsüber trinken sollte. Ich habe gelesen, dass es all dies erstaunlich, Wunder tut. Ich kann nicht bestätigen, alle diese, aber ich bin mir sicher, ein paar Dinge. Zunächst ich trank nur heißes Wasser mit Zitrone, jeden Abend vor dem Schlafengehen, und ich bemerkte, dass es half, mich vor dem Schlafengehen beruhigen und half mir schlafend bleiben, wenn ich eingeschlafen. Ich in meinem morgendlichen Routine aufgenommen und fühlte, wie es mein Magen morgens etwas Abrechnung war, die ich dringend brauchte. Ich meine regelmäßigen Trinkwasser eine Limettenscheibe hinzugefügt, und fühlte sofort eine Veränderung in meiner Haut. Ich fühlte mich viel mehr hydratisiert. Ich habe keinen wissenschaftlichen Beweis für was es genau bedeutet, aber ich weiß, dass, zumindest für mich, es einen enormen Unterschied gemacht hat.
7 Achten Sie auf Teile
Wenn Sie angefangen habe, Essen, sauber, um Gewicht zu verlieren, aber sind nicht abnehmen, kann es für eine Reihe von unterschiedlichen Gründen sein. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, aber es kann sein, dass etwas so einfaches wie Ihre Teile. Blick auf Ihre Teile bei einer durchschnittlichen Mahlzeit, und wenn sie größer sind als sie sein sollten, Skalierung wieder ein wenig.
Was sind Ihre Tipps für Menschen, die beginnen, sauber Essen? Geben Sie ihnen Hilfe und Ermutigung in den Kommentaren!