Wir waren alle dort-launenhaft, launisch, reizbar und trotz unserer besten Bemühungen, scheint es keinen triftigen Grund, warum! Betrachten Sie das nächste Mal finden Sie selbst mit einem freien Tag wo scheint nichts richtig, einschließlich Ihre Haltung zu gehen, dass aus diesen Gründen unten aufgeführt! Manchmal ist alles was man braucht einen kleinen Einblick in Ihre körperlichen und emotionalen Zustand zu einem freien Tag (oder Tage) drehen.
Table of contents:
1 Sie bekommen nicht genug Schlaf.
Einer der Hauptgründe, warum Sie einen schlechten Tag haben könnten, ist Mangel an Schlaf. Ausreichend Schlaf ist wichtig für Körper, Geist, Zustand des Bewusstseins und der Fähigkeit, Infektion - mit anderen Worten, zu kämpfen wenn du nicht genug Schlaf bekommst, du nicht gesund bist, und das in anderen Bereichen Ihres Lebens sickern wird! Bewerten Sie nächstes Mal sind Sie in ein Funk, Ihre Schlafgewohnheiten.
2 hohen Belastungen
Stress ist eine negative Emotion, die eine Menge physiologische Probleme schafft. Es können Sie die Gewichtszunahme um Ihre Mitte, aber noch wichtiger ist es zu vielen "schlechten Tag" haben, wo Ihre Leistung bei der Arbeit und Ihre Beziehungen zu leiden führen kann. Wenn Stress die Ursache ist, finden Sie eine Steckdose für das Management wie Meditation oder zu verringern, was Sie zu verpflichten.
3 mangelnde körperliche Aktivität
Übung, wie wir wissen, hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile (wie Gewichtskontrolle und kardiovaskuläre Gesundheit), aber es hat auch einen großen Einfluss auf unsere allgemeine Stimmung! Mangelnde körperliche Aktivität können stören Ihren Schlaf, Angst & Depression zu erhöhen, und es wird Ihnen keinen Gefallen, im Bereich der Stressbewältigung tun. Stellen Sie körperliche Aktivität, eine Priorität und siehe, die die "schlechten Tag" gesät passieren.
4 Sie benötigen Kalorien
Viele Menschen reagieren empfindlich auf Dips in Blutzucker, die aus Hunger kommt (Ich weiß, ich bin)! Es ist einfach, launisch und sogar wütend zu werden, wenn Ihr Körper Kalorien braucht! Um Gereiztheit und Launenhaftigkeit verbunden mit hungrigen zu vermeiden, halten Sie Ihren Blutzucker durch regelmäßige, gesunde Mahlzeiten und Snacks alle zwei Stunden. Nicht überspringen Frühstück entweder, jump-starts, die Ihren Stoffwechsel!
5 Sie sind emotional entwässert
Manchmal schlagen Sie des Lebens Mühen aus dem nichts oder sie nur aufbauen und uns im Laufe der Zeit zu zermürben. Wenn wir den Punkt der emotional entwässert wird getroffen, kann das zu einer off Tag/Tage bis unsere Stimmung wieder aufgehoben werden führen. Denken Sie daran, was du liebst zu tun, die Sie beflügelt und beseitigt Müdigkeit!
6 du brauchst einige "me" Zeit
Egal was Ihr Job ist sei es ein Student, ein Business-Frau oder eine Mama, die Startseite, allen Bedürfnissen der Mädchen ein wenig "me" Zeit bleibt zu aktualisieren und bleiben zentriert. Wählen Sie etwas allein zu tun, dass Sie wissen, machen Sie Ihren Kopf frei und füllen Sie Sie mit ein wenig Leben wird! Es kann tief spirituellen, physischen oder auch nur einer shopping-Tour zu gönnen!
7 geistig erschöpft
Die Körper, Geist und Seele sind alle miteinander verbunden sind-wann ist aus dem Gleichgewicht geraten, die anderen scheinen zu folgen. Vielleicht hast du braucht eine Seele-Check. Etwas, das tief sinnvoll, Journal, beten zu lesen, wenn das dein Ding ist, meditieren und einfach still sein. Manchmal ist es die unsichtbare Bereiche unseres Lebens, die am meisten vernachlässigte bekommen!
Fällt Ihnen das letzte Mal, die Sie hatten einen Tag "aus"? Es war wohl schon vor langer Zeit! Nächste Mal, wenn, das Sie einen Tag aussetzen, der ist einfach genial, nicht, die Gründe auf dieser Liste zu bewerten und aktiv sein! Zögern Sie nicht, Ihre Einsicht in den Kommentaren zu teilen.