Es ist wichtig, die richtigen Pflege zu uns nehmen, und es gibt einige aufschlussreichen Anzeichen, die Sie nicht wirklich nach sich selbst suchen können. Unser Körper und Geist können uns sagen, wenn Dinge nicht richtig und es ist wichtig, Sie hin und wieder einstellen und prüfen, ob alles gut ist. Ausschau nach den Schildern und sehen, ob Sie eines der folgenden bemerkt haben.
Table of contents:
1 immer müde
Wenn du immer müde bist könnte es eine der Zeichen, die du nicht richtige Pflege selbst nimmst. Schlaf ist nicht für Weicheier und es ist wirklich wichtig, genügend Schlaf zu bekommen. Beobachten Sie die TED-Talk von Huffington Post Gründer Arianna Huffington über das Bedürfnis nach Schlaf, wenn Sie nicht überzeugt sind. Wenn Sie haben müssen Probleme mit dem schlafen dann Sie Wege finden, um sicherzustellen, dass Sie einen erholsamen Schlaf. Fernsehen oder Surfen im Internet vor dem Schlafengehen zu vermeiden Sie und versuchen Sie, eine beruhigende Kamillentee oder ein heißes Bad, die Mühen des Tages Weg zu beruhigen. Gibt es möglicherweise andere medizinische Gründe für Müdigkeit, in welchem Fall Sie ärztlichen Rat einzuholen sollte eher früher als später.
2 Gewichtszunahme
Gewichtszunahme ist ein weiteres Zeichen, die Sie nicht selbst kümmern können. Wenn du die falschen Dinge isst, dann Gewichtszunahme unvermeidbar ist, da Sie möglicherweise die Wahl Fast-Food mit Ihren schnellen Lebensstil passen. Dies wird schließlich ihren Tribut, so ist es wichtig, ein wachsames Auge auf Gewicht zu halten, da es schließlich zu Gesundheitsfragen wie Herzerkrankungen und Diabetes Typ 2 führen kann.
3 Weight Loss
Wie Gewichtszunahme ein Zeichen, das Sie nicht ordnungsgemäße auf dich nimmst ist, kann Gewichtsverlust signalisieren, dass Dinge verpasst. Sie könnte auf leer, ausgeführt werden, die Sie unglücklich machen und nehmen schließlich ihren Tribut, sowohl geistig als auch körperlich. Stellen Sie sicher, du isst das Recht Dinge und, dass Sie die richtigen Nährstoffe bekommen. Beide Gewichtszunahme und Gewichtsverlust kann bedeuten, du bekommst nicht die richtigen Vitamine und Mineralien sichern Sie so isst ernährungsphysiologisch reiche Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte.
4 unglücklich
Mogeln aller Zeiten? Lass Sie nicht leben, die Sie nach unten ziehen. Denken Sie daran, dass, wenn wir negativ denken, dann sind wir wahrscheinlich, die alle Bereiche unseres Lebens beeinflussen lassen. Finden Sie das Glück in Ihrem Leben, durch Ausübung und dabei einige bewusst Meditation. Das ist erwiesen, zur Steigerung der Lust und Laune und fühlen sich bereit, die nächsten Tagen.
(5) der Haut
Unsere Haut ist ein großer Barometer unserer Gesundheit und kann uns sagen, was geht rein. Wenn Ihre Haut trocken und grau ist, könnte es ein Zeichen sein, dass Sie nicht genug schlafen und nicht die richtigen Dinge zu essen. Wenn Sie rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum, die Haut kann trocken sein und die Haut unter den Augen wird auch verschenken Ihren Party-Lebensstil. Du musst nicht die Parteien insgesamt zu graben, aber Sie brauchen, um sich selbst kümmern.
6 die Zähne
Unser Mund ist auch in der Lage, uns viel über unsere Gesundheit erzählen. Stress und ein Mangel an Nährstoffen bedeutet, dass Ihr Immunsystem leiden wird und dies kann zu Blutungen, Zahnfleisch und schlimmsten Fall Zahnverlust führen. Zahnfleischerkrankungen ist eine führende Ursache von Zahnverlust. Stress, mangelnde Hygiene, Nährstoffmangel und Genetik können alle in seine Entwicklung eine Rolle spielen. Blick nach Ihrer Zähne und Zahnfleisch von zweimal täglich Zähneputzen und Zahnseide jeden Abend vor dem Schlafengehen.
7 Ihr Haar
Unsere Haare kann auch uns viel über unsere Gesundheit erzählen. Wir können uns die Haare füttern oder wir können es verhungern. Und wer möchte ihre üppigen Sperren verhungern?! Wenn Sie nicht nach sich selbst suchen, wird Ihr Haar es verschenken. Futtermittel, die Ihr Haar von innen durch den Verzehr von Lebensmitteln wie, Nüsse Eier, fettem Fisch, Walnüsse und Heidelbeeren. Auch, behandeln Sie Ihr Haar zu regelmäßigen tiefen Klimaanlage Behandlungen.
Dies sind nur einige der Zeichen, die Sie nicht selbst kümmern können. Hat jemand eines der oben genannten Anzeichen bemerkt?