Wenn Ihre Nerven hoch, sind wie Sie für Ihr erstes Date vorbereiten und Sie weniger Schuldgefühle gerne würde genießen Sie Ihr Abendessen-Datum aus, empfiehlt es sich, für ein bereits laufenden Training entscheiden. Auch nach 11 Jahren verheiratet, ich bekomme immer noch einige zurückdatieren Bammel, da ich mit meinem Mann zum Abendessen vorbereiten, aber eine Training immer meiner Stress erleichtert. Also mit dem Programm erhalten, erhalten in der Form und fühle mich sicherer mit diesen großen bereits laufenden Training!
Table of contents:
1 darüber hinwegkommen
Ersten Termin-Stress mit dieser 30 Minuten Cardio-Blast-Training von Jillian Michaels rüber. Arbeiten Sie Ihre größeren Muskelgruppen, um Ihren Stoffwechsel zu erhöhen, bevor Sie gegessen (und möglicherweise sogar wined).
2 Stressabbau
Lassen in 10 Minuten Trainer Andrea, wer dazu, dass viele Modelle von Victoria Secret beigetragen hat, sculpt und Ton, können Sie in Form zu erhalten und fühle mich super sexy wie Ihre Vorbereitung für dein Date. Wenn Sie knapp an Zeit sind, weil Sie dich für dein Date verschönern wollen, werden diese 10 Minuten-Explosion, genau das, was Sie brauchen.
3 erarbeiten
Ich liebe dieses Tabata-Training für eine schnelle, Cardio-Explosion, vor allem um Ihre bereits laufenden Nerven zu erleichtern. Die einfache Struktur, intensive 20-Sekunden-Intervallen, gefolgt von 10 Sekunden Ruhe für vier Minuten, hilft Ihnen, schieben Sie sich, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und dann Ruhe. In diesem Training werden Sie Kraft aufbauen, aber Sie mehr Kalorien verbrennen, während und nach dem Training. Probieren Sie zwei Runden von Tabata, Dusche und große verabredet!
4 schütteln Sie die Hüften
Schütteln Sie die Hüften, und verschieben Sie diesen Körper wie Beyonce. Folgen Sie diesem Video, so können Sie Ihren Körper aufwärmen und erfahren, wie Sie es getan. Wenn du gehst tanzen bei eurem ersten Date, das Intro ist möglicherweise genau das, was Sie brauchen!
5 zeig ihm, was Sie sind hergestellt aus
Es gibt keinen besseren Weg, um ihm zu zeigen, was Sie aus sind, oder zumindest behaupten, Sie werden, da er nicht als eine 30-minütige Körper-Gewicht-Bootcamp. In 6 super effektive Bewegungen können Sie Ihren Körper stark zu arbeiten und drücken Sie auf die nächste Stufe. So wie du deine Verabredung zum Abendessen über bestaunen Sie, dass glauben werden viel stärker und energischer!
6 führen Sie es aus
Perfekt ausgeführte Formular, dem freien großen Kopf und Stress erschöpft. Führen Sie für dein Herz und dein Herz wird für Sie gesünder laufen. Führen Sie für Ihre geistige Gesundheit, damit Sie fühlen, dass weniger gestresst über dein Date. Nehmen Sie an der frischen Luft und Lächeln Sie, denn heute ist ein neuer Tag mit allen neuen Möglichkeiten, die Sie erwarten!
7 ausstrecken
Einmal getan, vor allem von Tänzern; Diese Pilates-Strecken werden Strecken Sie Ihren Körper und stärken Ihr Kerngeschäft. Entspannen Sie und genießen Sie diese meditativen Bewegungen, wie Sie für Ihren nächsten Termin vorbereiten!
Also das nächste Mal Ihre Vorbereitung für Ihren nächsten Termin, tief durchatmen und Ihren Körper heraus zu arbeiten; Ich verspreche, Sie werden froh!