Bevor Sie zu aufgeregt, wird diese Liste nicht befürworten, beenden Ihr Trainingsprogramm. Jedoch wird es Sie einige Haut-Fragen einweihen, die Ihr Training verursacht werden können. Sobald Sie wissen, woher sie kommen und was sie verursachen könnte, ist es unendlich viel einfacher, sie in Zukunft zu vermeiden. Also, ja, Sie sollten auf jeden Fall noch bekommen Ihre 30 Minuten jeden Tag, aber Sie können wahrscheinlich ergreifen, es weniger schwer auf der Haut machen. Hier sind einige Bedingungen, denen Übung zu führen kann.
Table of contents:
1 Scheuern
Ich bin sicher, dass Sie dieses Problem auf einmal oder andere erlebt haben. Es wird verursacht, wenn man ganz verschwitzt und bestimmte Körperteile gegeneinander reiben. Das könnte auf Ihre inneren Schenkel, zwischen Ihren Pobacken oder unter den Armen sein. Wo immer es auftaucht, ist es nicht komfortabel. Tragen Sie Feuchtigkeit wicking Stoffe um Schweiß von der Haut Weg zu halten.
2 runner's Gesicht
Diese so genannte Bedingung tritt bei Frauen, die schwere Läufer. Nach Meinung von Experten wenn jemand eine Menge Zeit hämmerte den Bürgersteig verbringt, bricht es das Kollagen im Gesicht, die Absacken führen kann. Andere Experten sagen jedoch, dass das Problem auf Schäden durch freie Radikale oder Sauerstoffversorgung verantwortlich gemacht werden kann. Keine Angst-du musst nicht aufgeben ausgeführt. Einfach Ihre läuft in weniger als einer Stunde zu verkürzen und nicht alle die ganze Zeit gehen. Versuchen Sie stattdessen Intervalle.
3 Sonnenbrand und Schäden der Haut
Dies ist eine Hauterkrankung, die Sie auf Ihr im freien Training zu schieben. Ob das läuft, Schwimmen, Basketball oder alles andere tun Sie draußen, kann die Sonne wirklich eine Nummer auf Ihrer Haut tun. Achten Sie darauf, dass Sie immer SPF tragen, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen und sehen Ihrem Hautarzt regelmäßig, sodass Hauterkrankungen ermittelt werden kann, bevor es zu ernst wird.
4 Akne
Übung ist nur eine andere Sache, die Akne verursacht. Toll, richtig? Wenn Sie Schweiß auf der Haut sitzen lassen, kann es zu verstopften Poren und Ausbrüche führen. Das gilt für dein Gesicht, aber Schweiß kann auch dazu führen, dass die Akne auf dem Rücken auftauchen. Achten Sie darauf, dass Sie verwenden eine gute verstopfen Haut Reiniger auf Ihren gesamten Körper zu löschen, sobald Sie Ihr Training beenden. Sitzen Sie nie und nimmer in den verschwitzten Kleidern.
5 Entzündung
Dies ist so einfach wie ein rotes Gesicht die Anstrengung während des Trainings streckte, kann jedoch auch Hautausschläge. Training können auch bestimmte Hauterkrankungen Entzündung verschlimmern. Experten schlagen vor, arbeiten mit Ihrem Arzt, um die Ursache zu ermitteln, damit entsprechende Behandlungen gefunden werden können. Außerdem ist es wichtig, Praxis gute Hautpflege, halten Ihre Haut gesund, auch wenn Sie ausüben.
(6) Infektionen der Haut
Das ist etwas, was Sie befürchten, wenn Sie es vorziehen, im Fitnessstudio zu trainieren. Wenn du berührst, eine Maschine oder ein Gerät, das mit Bakterien kontaminiert worden, riskieren Sie bekommen es selbst. Immer wischen Sie das Gerät vor und nach der Benutzung, decken Sie offenen Wunden oder Wunden und Dusche unmittelbar nach dem Training zu. Dies hilft zu verhindern, dass alle möglichen Dinge, einschließlich MRSA, Staphylokokken und vieles mehr.
7 Blasen
Blasen sind im Allgemeinen harmlos, aber auf jeden Fall schmerzhaft und unangenehm. Sie bilden können, wenn Ihre Schuhe zu eng oder zu locker sind und wiederholt auf der Haut reiben. Um sie zu vermeiden, werden Sie sicher, dass Sie Schuhe, die richtig fit. Eine offene Blase ist ein guter Weg, um irgendeine Art von Infektion der Haut schrumpfen. Darüber hinaus verletzen sie!
Haben Sie mit diesen Bedingungen gelitten? Ich hoffe, Sie haben einige guten Möglichkeiten, um die Probleme kümmern gelernt. Kündigen Sie nicht trainieren! Nur handeln. Haben Sie irgendwelche anderen Tipps oder Tricks?