Wenn Sie noch nie, der Alexander-Technique gehört haben dann möglicherweise interessieren einige der Möglichkeiten, in denen es Ihnen helfen kann. Die Alexander-Technik (AT) wurde mit dazu beitragen, Hals zu erleichtern, Rückenschmerzen, Stress zu schlagen und sogar erhöhen das Vertrauen gutgeschrieben. Hier sind ein paar Fakten über diese Technik und einige der Möglichkeiten, in denen es Ihnen helfen könnte.
Table of contents:
1 Wer war Alexander?
Alexander Technique, Lustigerweise nach einem Mann namens Frederick Matthias Alexander benannt. Er war ein Shakespeare-Schauspieler aus Australien, und als seine heisere Stimme drohte, seine Schauspiel-Karriere für immer beenden, er wusste, dass er brauchte, um Maßnahmen zu ergreifen. Und so entstand die Alexander Technique!
2 Was ist die Alexander-Technik?
Alexander Technique lehrt Sie grundsätzlich wie die schlechten Gewohnheiten rückgängig gemacht werden, die Sie im Laufe Ihres Lebens entwickelt haben werden. Es lehrt dich, mehr Ihres Körpers bewusst und lernen Sie, wie man es richtig einsetzt. Wenn Sie ein Baby sehen, sehen Sie, dass sie völlig frei und unbelastet durch die big-Bags sind, die wir tragen. Sie müssen nicht am Schreibtisch sitzen und slouch über Computer. Diese kleinen Dinge haben eine tief greifende Wirkung auf unseren Körper und Geist und Alexander Technique ist eine Anpassung unseres Körpers an Funktion auf dem optimalen Niveau.
3 wo ist die Forschung?
Viele der frühen medizinische Forschung über die Alexander-Technique führte in den 1940er Jahren Dr. Wilfred Barlow. Er war ein Berater Rheumatologen am Guy's Hospital in London und eine Zusammenfassung seiner Arbeit finden Sie in seinem Buch The Alexander Principle. Es gab viel seitdem durchgeführten Untersuchungen. Zum Beispiel führte vor kurzem eine große Fallstudie im Jahr 2008 hat gezeigt, wie die Alexander Technique könnten helfen, Rückenschmerzen zu behandeln.
4 wie kann es Ihnen helfen?
Sowie helfen, Rückenschmerzen zu lindern, hilft die Alexander Technique mit Verdauung, Vertrauen, Stimme Projektion und Stress Relief. Die wichtigsten Grundsätze der Alexander-Technik sind, dass wie wir bewegen, sitzen und stehen beeinflusst, wie gut wir funktionieren. Das Verhältnis von Kopf, Nacken und Wirbelsäule ist fundamental für unsere Fähigkeit optimal funktionieren, und wir müssen mehr der Möglichkeiten bewusst zu werden, in denen wir unsere täglichen Aktivitäten nachgehen. Hände hoch, wenn Sie jetzt nur schleppend bist! Es ist wichtig zu bedenken, dass Körper und Geist als eins, mit jeder Beeinflussung der anderen zusammenarbeiten. Lernen und die Anwendung der Alexander-Technik wird auch angenommen, zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Atmung.
5 was geschieht in einer Sitzung?
Eines der ersten Dinge, die dein Lehrer wird soll Ihre Haltung anschauen. Sie werden auch andere Haltungen und Positionen, wie z. B. die Art und Weise, in der Sie sitzen und arbeiten am Computer, anschauen. Sie führen dann einige Übungen und Techniken, die Sie in den Alltag integrieren können.
6 wo finden Sie weitere Informationen?
Wenn Sie mehr erfahren interessiert ist das Netz wohin Sie sich wenden. Es gibt einige fabelhafte Websites und die umfassendste ist Alexandertechnique.com. Es ist eine großartige Ressource und hat einige wunderbare Informationen zur Verwendung des Alexander Technique. Es enthält Videos und Podcasts und ist sicherlich einen Blick Wert, wenn Sie in diesem Bereich interessiert sind. Jedoch als bei allem, wenn Sie eine Verletzung oder der Verdacht haben, achten Sie darauf, zuerst von einem Heilberuf beraten lassen.
7 was die Leute sagen dagegen tun?
Interpreten verstehen die Bedeutung der Haltung und die Art und Weise, in denen Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Tatsächlich war es ein Künstler, der diese Technik erstellt! Einige hochkarätige Leute gemeldet werden, die Alexander Technique verwendet haben sind Sir Paul McCartney, Victoria Beckham, Madonna und Sting, um nur einige zu nennen. Und wenn es gut genug für sie ist!
Dies sind nur ein paar interessante Fakten über die Alexander-Technique. Hat jemand diese Selbsthilfe-Lösung verwendet? Wenn Sie haben, wie hat es Ihnen geholfen?
Quellen: alexandertechnique.com