Rumbly Bauch? Weißt du warum? Die naheliegende Antwort ist natürlich, dass du Hunger hast. Aber bevor Sie in die Küche Tauchen, um sich etwas Leckeres zu beheben, wusstest du, dass es gibt verschiedene Arten von Hunger? Erkennen, was deinen Bauch zu murren verursacht kann Ihnen helfen eine bessere Wahl in füttern – oder ignorieren, weil manchmal Ihren Hunger nicht Bauch geführten aber Gehirn geführt!
Table of contents:
(1) natürliche Hunger
Wenn du keine Weile nichts gegessen haben, können Sie natürliche Hunger fühlen. Es gibt nicht immer einen "Grund" für Ihren Hunger. Es ist nicht immer, weil Sie in irgendeiner Form von Nährstoff mangelhaft sind oder weil Sie gebohrt werden. Manchmal sind Sie hungrig, weil Sie essen eine Weile gehabt haben.
2 Ernährung Hunger
Dies ist einer der natürlichen Arten von Hunger. Es geschieht, wenn Ihr Körper auf bestimmte Nährstoffe niedrig ist. Finden Sie selbst Lust auf bestimmte Nahrungsmittel, und wenn Sie sehr mangelhaft sind, dann Sie können finden sich seltsame Dinge verlangen. Wächst ein Kind in Ihre Gebärmutter, verbraucht einiges an Makro- und Mikronährstoffen, weshalb Sie Dinge während der Schwangerschaft sehnen. Vielleicht finden Sie sich selbst ein Essen, das Sie nicht in der Regel mögen, weil Sie einen Mangel an Nährstoffen sind, die sie enthalten.
3 Angst Hunger
Dies ist nicht wirklich eine Form des Hungers, aber ist tatsächlich eine süchtig machende Antwort. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, wollen Sie Wege finden, um Ihre Angst zu lindern. Wenn Sie nicht angehen, dass das Problem direkt (vielleicht kannst du zu dieser bestimmten Zeit nicht), dann finden Sie etwas anderes zu tun, um zu ergreifen, um Ihr Problem zu beheben. Ein Süchtiger werden zu etwas süchtig um "Maßnahmen"zu ergreifen und durch den Verzehr von Angst machst du dasselbe. Der Hunger fühlen Sie ist tatsächlich eine physiologische Reaktion auf ein Gefühl der Hilflosigkeit.
4 süchtig Hunger
Angst Hunger kann entsteht durch einen süchtig, jedoch nicht Teil einer langfristigen Abhängigkeit. Angst Hunger kann in Anfälle oder Einzelfälle geschehen. Wenn Sie zwanghaft auf Nahrung einschalten, kann der Hunger fühlen Sie sich der sucht geboren werden. Sie aktivieren auf Nahrung, wenn Sie fühlen sich hilflos und mehr essen können, als Sie Infolgedessen müssen. Süchtig Hunger ist schwer zu bekämpfen, denn Sie können nicht selbst Essen zu entwöhnen; Sie können nur Ihre Aufnahme einschränken.
5 Langeweile Hunger
Wenn Sie müde sind, können Sie langweilig werden. Das Gefühl der Langeweile entsteht vor allem durch Müdigkeit (häufiger beschrieben als Langeweile). Langeweile Hunger gehört zu den vielen Arten von Hunger, die eigentlich eher eine Ablenkung, anstatt eine Notwendigkeit sind. Sie essen, wenn Sie gelangweilt, sind weil es eine Ablenkung, und es Ihre Energie-Level erhöhen kann, weil Sie sich müde fühlen (auch wenn Sie nicht, dass Sie müde sind wissen).
6 emotionale Hunger
Denke wie Emotionen Sie physisch auswirken. Liebe zu verlieren kann Ihre Brust körperlich verletzt, und etwas komisch Sie unkontrolliert lachen machen kann. Emotionen, die zu Ihrer Unterseite verknüpft sind Instinkte (sagen wir "Laufwerke") können möglicherweise Ihre Hunger auswirken. Es ist möglich, dass eine bestimmte Mischung aus Emotionen und Umständen emotionale Hunger zu erstellen.
7 festlichen Hunger
Manche Menschen bekommen in die Gewohnheit, ihren Erfolg zu feiern und kann ins eine Gewohnheit, die sie macht Lebensmittel nach einem Erfolg sehnen. Es kann sein, dass eine Art Verlängerung der festliche Gefühle, die mit Erfolg zu kommen, aber es ist höchstwahrscheinlich eine gewöhnlichen oder zwanghaften Handlung.
8 Hunger Gewohnheiten
Etwas immer wieder tun, und es wird eine Gewohnheit. Sie können jeden Tag um 13:00, Essen die beginnen kann, um Sie kurz vor 13:00 jeden Tag hungrig zu machen. Das ist ein Hunger-Gewohnheit. Sie können nach jeder Sitzung im Fitnessstudio, Essen, so Sie sich hungrig finden nach dem Verlassen der Turnhalle.
9 visuelle Hunger
Dies kann eine der einfachsten Arten von Hunger sein, weil es basiert, auf was Sie sehen. Wenn Sie sehen, was du denkst ist lecker, es kann Sie tatsächlich hungrig machen.
Ich fand das sehr faszinierend. Ich würde gerne wissen, ob Sie anfällig für diese bestimmte Arten von Hunger. Teilen!