Wenn es darum geht, Gewohnheiten oder Aktionen, die das Immunsystem schädigen können, die meisten Leute denken über die offensichtliche Antwort: Alkohol und Zigaretten. Nicht viele Menschen sind sich der Tatsache bewusst, dass es viele andere, viel weniger auffälligen weisen sie ihre körpereigenen Immunantworten schädlich sein könnte gibt, ohne es zu merken.
Table of contents:
1 vermeiden Sie Ihr soziale Leben
Eine der höchst unwahrscheinlichen, aber dennoch echten Möglichkeiten, die Sie Ihr Immunsystem sabotiert werden, möglicherweise, ist deine Freunde zu vermeiden oder zu lange alleine zu sein. Forscher haben gezeigt, dass Angst und behindern die körpereigene Fähigkeit, verschiedene Erkrankungen und Viren abwehren kann ständig allein zu sein.
2 zu viel Übung
Jeder weiß, dass Übung vermeiden zu Übergewicht, Herzkrankheiten und einem gefährdeten Immunsystem führen kann. Allerdings scheint die Wissenschaft, lieben, mit uns zu verwirren, wie anscheinend Forscher sagen, dass zu viel Übung auch schlecht für Sie sein kann. Es stimmt aber; Schieben Sie sich zu hart wird nicht nur behindern Ihre Immunantworten, aber auch schwerwiegende Probleme Ihr Gefäßsystem verursachen. Der beste Weg, um diesem Problem zu begegnen und sabotiert Ihr immunes System zu stoppen, ist anzunehmen, das wirklich hilft, Dinge auf eine moderate Training planen.
3 schlechte Hygiene
Obwohl es nicht direkt auf das Immunsystem Einfluss, kann richtige Hygiene Keime und Krankheiten zu Schaden Ihrem Körper halten. Schlechte Hygiene, auf der anderen Seite machen es viel schwieriger für Ihr Immunsystem zu Schadorganismen abwehren und manchmal völlig überfordern, verursacht noch kleinere Infektionen Schaden im Körper anrichten.
4 chronischer Stress
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Sie sind Ihr immunes System zu sabotieren, besteht immer zu gestresst über das Leben. Ein hohes Maß an Stress kann oft hormonelle Störungen führen, die Ihr Immunsystem aus dem Gleichgewicht werfen wird. Das Ergebnis wird das sein, ob Sie aus einer kleinen Wunde oder einer schweren Erkrankung leiden, Ihren Körper es viel schwieriger Finde zu heilen und der Recovery-Prozess viel zu viel Zeit dauert.
5 Essen zu viel Zucker
Eine andere Möglichkeit, du bist Ihr immunes System sabotieren ist durch den Verzehr von zu viel Zucker. Einnahme von mehr als 8 Esslöffel Zucker (das ungefähr 2 Getränkedosen) kann die weißen Blutkörperchen Fähigkeit zu töten Keime, manchmal um mehr als 40 % drastisch reduzieren. Komplexe Kohlenhydrate und Stärke, auf der anderen Seite, haben keine Auswirkungen in dieser Hinsicht.
6 Pessimismus
T-Helferzellen und eine gute Portion der natürlichen Killerzellen machen das perfekte Team für Stärkung des Immunsystems und kümmert sich von unerwünschten Erkrankungen und Infektionen. Studien haben gezeigt, dass diejenigen mit einem optimistischer Ansatz zum Ausführen verschiedener Aufgaben – und zum Leben im Allgemeinen – eine viel größere Anzahl von gesunden Zellen, deren Immunantworten zu helfen.
7 Antibiotika
Vielleicht möchten davon absehen, Einnahme von Antibiotika bei den ersten Anzeichen der sogar die kleinsten schnupftuch, (Ich habe einen Freund, der tut dies und will nicht verstehen, dass es so schlimm für sie ist). Während es, wie eine gute vorbeugende Maßnahme scheinen mag, um die Grippe zu vermeiden, kann die Einnahme von Antibiotika zu verminderter Häufigkeit von Zytokinen führen. Dies sind im Wesentlichen die Messenger-Hormone des Immunsystems, die unterdrückt, tatsächlich die Fähigkeit Ihres Körpers zur Abwehr von bakterieller Infektionen in Zukunft verringern kann.
Alle Ratschläge, die von diesen Punkten kommen kann muss natürlich Perspektive berücksichtigt werden. Z. B. Don't stop arbeiten insgesamt nur weil zuviel Übung Ihr Immunsystem schädigen kann. Aber was denken Sie über diese Liste? Gibt es andere Möglichkeiten der Sabotage des Immunsystems, die sind hier erwähnenswert?
Quellen: