Wir kennen viele der Dinge, die wir tun sollten, wenn wir gestresst sind, aber es gibt auch einige Dinge, die wir vermeiden sollten, wenn wir super gestresst sind. Wir alle haben mal in unserem Leben, wenn der Stress über unser Leben nimmt und wir nicht, das Licht am Ende des dunklen Tunnel sehen können. Um sicherzustellen, dass die Spannung nicht unkontrollierbar wird, sind hier einige der Dinge zu tun zu vermeiden.
Table of contents:
1 übermäßiges Trinken
Obwohl ein alkoholisches Getränk am Ende einer super anstrengenden Woche nachdem die Spannung entlasten kann, kann dazu führen, Alkoholexzesse und da Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, Sie fühlen sich noch schlimmer wenn Sie viel durchgehen lassen. Möchten Sie etwas trinken dann genießen, aber lassen Sie sich nicht von diesem Zug in eine Gewohnheit, die Sie dringend brauchen, um durch das Leben zu erhalten.
2 Kommissionierung einen Kampf
Einen Streit mit Ihrem Lebensgefährten oder Mitglied der Familie ist auch etwas, was Sie vermeiden sollten. Sie sind nicht da, unsere Stempel-Taschen sein. Sind wir alle schuldig Andocken an die, die wir lieben am meisten, aber wir fühlen sich nicht unglücklich für ihn danach? Versuchen Sie zu lächeln und Ihre Sorgen vergessen, wenn Sie Ihre Freunde und Familie treffen. Einige austoben ist gesund, aber nicht wenn er unterstreicht sie heraus zu!
3 late Nights
Sie haben also ein Papier, das müssen Sie für morgen oder ein Projekt für Arbeit, die getan werden muss, aber du kannst nicht schlafen, weil Schlaf für Weicheier ist. Eigentlich Schlaf ist sehr wichtig und Mangel an Schlaf wird sich schlechter fühlen. Anstatt eine Reihe von langen Nächte, versuchen Sie immer früh ins Bett und tanken, so dass Sie Zeit während des Tages gegen diese Aufgabe finden können.
4 Überessen
Sie möglicherweise versucht, sich in die Pralinenschachtel zurückzuziehen, wenn man Uber betonte nach einem anstrengenden Tag. Leider liegen nicht die Antworten auf unsere Leiden auf den Grund. Glauben Sie mir, ich sah. Übermäßiges Essen können Sie sich schlechter fühlen, so ist dies etwas, zu vermeiden. Versuchen Sie stattdessen, Stress, Linderung von Lebensmitteln wie Avocados, Beeren und Cashew-Kerne.
5 entspannt verbringen
Es kann verlockend sein, ein wenig Frustshoppen frönen und niemand sagt, dass Sie sich verwöhnen lassen, können nicht zu diesem köstlichen etwas Sie wissen einfach, machen Sie sich so viel besser fühlen, nachdem Ihr Chef Sie zum fünfzigsten Mal diese Woche geschrien hat. Das Problem ist, es könnte die Belastung vorübergehend lindern aber Erhalt der Kreditkartenabrechnung wird noch viel schlimmer fühlen Sie. Versuchen Sie Natürliche Höhen wie eine kleine Übung oder mit einem alten Freund aufholen.
6 Drogen
Drogen und Alkohol werden nicht die Spannungen und Dehnungen des Lebens auf lange Sicht zu erleichtern. Sie können das Problem sogar noch verschärfen. Versuchen Sie, bewusst Meditation oder Yoga als eine natürliche Form der Therapie statt schlagen die Flaschen.
7 fehlende Ihres Trainings
Es ist verlockend, überspringen Sie diese Arbeit, wenn Uber betont man, aber die Wahrheit ist, dass Sie es brauchen. Ob Sie ein Datum mit einem Freund an der Gymnastik oder einen Termin mit Ihrem persönlichen Trainer haben, Abbrechen Sie nicht.
8 Rückzug in Ihre Shell
Es kann verlockend sein, Venusmuschel wann mal hart auf hart kommt, und wenn Sie das Gefühl, dass Sie einfach nicht, um Menschen sein und Sie einige, die Sie benötigen, dann ist das ok. Es ist wichtig, dass Sie nicht selbst aber isolieren und es wichtig ist, mit Menschen über den Stress zu sprechen, was du fühlst. Auf diese Weise erhalten Sie die Hilfe und Unterstützung, die Sie benötigen von den Menschen um Sie herum.
9 übermäßige Caffein
Koffein ist auch etwas, das Sie in viel durchgehen lassen sollte nicht wie es den Stress verschärfen kann. Sie werden müde und das Bedürfnis, macht durch, aber das wird nur schlimmer fühlen. Versuchen Sie sich auf ein oder zwei Tassen Kaffee morgens und nicht nach Mittag zu beschränken. Am Nachmittag genießen Sie eine Tasse energetisierende Pfefferminze oder beruhigende Kamille.
Dies sind einige der wichtigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie super gestresst sind. Was raten Sie vermeiden?