7 natürliche Zutaten, um Ihre Gesundheit zu verbessern...

In der heutigen Zeit wird es noch wichtiger, wieder zurück zu natürlichen Inhaltsstoffen um Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn es um Ihre Gesundheit geht, sollten Sie keinen zu raten und zu überprüfen, was Sie krank machen könnte. Es ist wichtig zu verstehen, was in unserem Körper geht, weil es im wesentlichen uns macht, wer wir sind. Werden Sie die folgenden natürlichen Zutaten verwenden, um Ihre Gesundheit zu verbessern?

1. Chia-Samen

Chia-Samen sind eine der besten natürlichen Zutaten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit aus vielen guten Gründen geworden. Hier handelt es sich um kleine essbare Samen, die seit Jahrhunderten in Maya und Azteken Kulturen eingesetzt werden. Sie enthalten gute Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Es ist einfach unglaublich, wie ein Essen soviel Power pack kann! Was ist ich an Chia-Samen, dass sie helfen, fühlen Sie sich voll. Ich bestreuen sie auf meine Haferflocken. Kann man sie Gemüsegerichte, Joghurt und sogar Sie als Ei-Ersatz.

2. Kokosöl

Ich Liebe mit Kokosnuss-Öl auf meiner Haut, aber es ist auch ein großer Bestandteil in der Küche zu verwenden. Der Körper braucht Fette der Gesundheit, und dies ist einer von ihnen. Es ist nachgewiesen worden, um Ihnen zu helfen, mehr Fett verbrennen, Kampf-Infektionen und niedrigeres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen. Ich verwende einen Löffel, um mein Rührei morgens machen. Manchmal benutze ich einem halben Löffel zum anbraten mein Spinat.

3. avocados

Sagen Sie ja zu gesunden Fette im Jahr 2015. Beginnen Sie mit Avocados. Meine Oma liebt diese [Obwohl sie sie Birnen nennt]. Während dieses Nahrungsmittel Arm an Kohlenhydraten ist, ist es unglaublich füllt mit mehr Kalium als Bananen. Die Fettsäuren in diesen Lebensmitteln sind auch ideal für dein Herz. Ich liebe sie als Nebeneffekt zu ziemlich jeder Mahlzeit haben. Sie können Segmente hinzufügen, um ein Omelett, gebratenes Huhn, oder irgendetwas anderes, was Sie denken.

4. grapefruit

Ich muss gestehen... Ich habe einen leichten süchtig nach dieser Zitrusfrucht. Nicht nur wird Grapefruit haben viel Vitamin c, es funktioniert auch gut daran, um Ihren Appetit zu kontrollieren, natürlich. Das heißt, statt zu riskieren Ihre Gesundheit mit Nahrungsergänzungsmitteln, Sie Grapefruit verwenden können, um Gewicht zu verlieren, natürlich. Fügen Sie in eine Grapefruit Hälfte mit Ihrem gesunden Frühstück für eine erfrischende Abwechslung.

5. Spinat

Ich weiß, dass Kale jetzt der letzte Schrei ist, aber Sie sollten auch in Spinat hinzufügen. Diese super-Nahrung ist geladen mit Vitamin A, B und C zusammen mit Faser, Eisen und viele andere großen Ergänzungen für Ihre Gesundheit. Jedoch wird es nicht mit Kalorien geladen. Dies ist eines der wenigen Lebensmittel essen ein Übermaß ein paar Mal im Monat tatsächlich gefördert. Wussten Sie, dass diese Lebensmittel auch Protein enthält? Was man über Spinat Liebe?

6. Nüsse

Diese Leckereien sind vollgepackt mit Protein. Das ist genug für alle, Liebe Mutter, aber warte, da ist mehr! Sie sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Sie sind eine große Snack um Sie auf die nächste gesunde Mahlzeit zu ziehen, durch. Ich liebe es, pack sie in kleine Snack-Container und lassen Sie sie in meinem Rucksack. Bequemlichkeit kann Schlüssel und gesund zu bleiben, und junge, sind diese günstige Snacks.

7. Haferflocken

Suchen Sie derzeit für eine Füllung-Frühstück, die auch gut für Sie ist? Ich schlage vor, Ihr ausprobieren Haferflocken. Hafermehl ist nachgewiesen worden, für Ihre Herzgesundheit groß zu sein, weil es weniger schlechtes Cholesterin zusammen mit Bluthochdruck helfen kann. Außerdem ist es voll von Antioxidantien, die helfen können freie Radikale im Körper loszuwerden. Nicht zu vergessen, dass es auch super gefüllt wird.

Es war schwer anfangen zu essen gesund. Jedoch jetzt, da es eine Gewohnheit ist, sehe ich meinen Körper noch mehr durch gesündere Haut, Nagel und Haar reagieren. Wie werden Sie Ihr Leben gesünder in diesem Jahr machen?