Es gibt so viele tolle Übungen, die Ihnen helfen, Bauchfett schmelzen können. Wenn Sie krank und müde fühlen, mit Ihrem Mittelteil unbequem sind müssen Sie heute handeln. Neben dieses Übergewicht, Ihre Kleider unangenehm ist es ungesund für Ihr Herz. Sie müssen eine Änderung vornehmen. Folgen Sie dieser Liste der große Übungen, beseitigen Sie raffinierten Zucker und Essen Sie mehr Gemüse zu, so dass Sie die besten Ergebnisse in kürzester Zeit sehen können!
Table of contents:
1 plank
Eine Übung ausführen wollen, die verstärkt den Bauch, Hüften und Rücken? Dann Sie die Planke durchführen möchten. Folgen Sie diesem Video Anleitungen helfen Ihnen in der richtigen Form. Stellen Sie sicher, dass Sie verschärfen die abs um Ihre Bauchmuskeln zu engagieren und die meisten Ergebnisse sehen! Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und schmelzen Sie Bauchfett mit dieser großen Übung zu!
2 Intervall-Training
Folgen Sie dieser Herz-Kreislauf-Widerstand-Trainingseinheit um Körperfett, besonders um deinen Bauch zu reduzieren! Sind Sie müde über arbeiten für Ergebnisse betonen, ist es Zeit, die sie verdienen. Mit nur eine Stunde pro Tag, die Sie großartige Ergebnisse sehen können, also steh auf und setz dich in Bewegung. Warten Sie nicht auf Leben passieren, make it happen!
3 Widerstand Band Training
Folgen Sie dieser 23 bewegt, dass Sie tun können, denn nur 2-3 Tage zusammen mit Ihrem Cardio Training zur Verringerung der Körper Fett und mehr Kalorien im Ruhezustand verbrennen. Dieser Widerstand Band Übungen können Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, so wählen Sie eine Band auf und bewegt euch ab heute!
4 high-Intensity-Training
Was ist der Buzz mit high-Intensity-Training? Nun ist der Grund, dass high-Intensity-Training wissenschaftlich erwiesen sind, verbrennen mehr Kalorien als ein entspannter Training. Diese Übungen sind kurze Feuerstöße von hoher Intensität Übungen von nur 20 Sekunden, gefolgt von Ruhe oder Übung der niedrigen Intensität. So machen Sie das Beste aus jedem Moment Fitness und erste Schritte zur Verringerung Ihrer Bauchfett mit high-Intensity-Training wie diese!
5 biking
Folgen Sie dieser große indoor cycling Workout um eine große Cardio-Programm und Bauchfett zu reduzieren! Dieses Training immer schwieriger, wie es entlang so Herausforderung selbst zu sehr guten Ergebnissen geht. Wenn Sie nicht mithalten können, hören Sie auf Ihren Körper und tun, was Sie können.
6 Bauchtanz
Wussten Sie, dass Bauchtanz hilft Ihnen Ton deinen Bauch und Körperfett reduzieren? Ja diese Spaß Tanz ist effektiv und kann Ihnen helfen, Beachwear in nur wenigen Wochen bereit! Schauen Sie sich diese große Video, um Ihnen den Einstieg!
7 springen Seil
Wussten Sie, dass Seilspringen mehr Kalorien pro Minute als jede Übung verbrennt? Nun, wenn Sie nicht wissen, jetzt Sie also warum nicht Ihre Weise schlank springen tun,. Schauen Sie sich diese 23 verschiedene Springseil-Techniken, Stelle dich der Herausforderung und die Ergebnisse Ihrer Träume zu erreichen. Diese Übungen können Sie Bauchfett schnell schmelzen und sogar Spaß dabei haben.
Also jetzt, dass Sie ein paar tolle Übungen, die helfen können Sie Bauchfett zu reduzieren, stellen Sie sicher Sie Ihre Küche schließen 3 Stunden vor dem Schlafengehen, trinken Sie viel Wasser und beseitigen von verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Zucker, die besten Ergebnisse zu sehen! Bist du bereit für die Herausforderung?