Alle Diäten, die entstehen, weil das neue Jahr ist es wichtig, Wege finden, um Ihr Gewicht besessen zu stoppen. Besessenheit ist nie gesund. Ihr Gewicht besessen könnte zahlreiche schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Magersucht und Bulimie. Wenn du dich ständig auf der Suche auf der Skala gefunden haben, nehmen Sie einen Blick auf diese Möglichkeiten, Ihr Gewicht besessen zu stoppen.
Table of contents:
1 sehen Sie sich an
Manchmal werden wir mit unserem Gewicht (Anzahl), die wir nicht einmal wissen, was wir wirklich aussehen so besessen. Sie können wie ich sein wo Sie haben ein muskulös. Wussten Sie, dass Muskel-Möglichkeiten mehr als Fett? Ja, müssen Sie möglicherweise ein Flab Fett hier und da, aber Blick auf einer Skala wird Ihnen nicht sagen, wie gesund Sie wirklich sind.
2 beenden Sie Kalorien zählen
Kalorienzählen hat viele Vorteile. Allerdings ist die Qualität der Kalorien viel wichtiger. Es wird keine Rolle, wenn Sie bleiben unter oder auf Ihre Kalorien-Ziel, wenn Sie essen, das sind die schlimmsten für Ihren Körper. Versuchen Sie, einen neuen Ansatz für eine gesunde Ernährung. Erhalten Sie die empfohlenen Gramm Faser und Protein (zusammen mit anderen Nährstoffen) in Ihrer Ernährung. Wenn Sie hungrig sind, habt keine Angst, eine Frucht, Veggie oder jeder anderen gesunden Snack greifen.
3 genießen Sie Ihr Essen
Wann war das letzte Mal setzte Sie sich hin und hatte ein gutes, Gesundes Essen? Es ist einfach zu starten, Essen vorbereiten und vergessen, wie eine Mahlzeit zu genießen. Vergessen Sie nicht, dass wirklich Verbindung mit dem Essen durch Geruch, Anblick und Geschmack Sie Gefühl voll können wirklich helfen. Es dauert das Gehirn etwa 20 Minuten um zu erkennen, wann du isst und das Potenzial haben, voll werden. Nehmen Sie Ihre Zeit lassen Ihr Essen machen gerne Ihre Sinne.
4 Essen Sie gesund/reinigen
Ich kann gar nicht ausdrücken, wie wichtig es ist, sauber zu essen. Junk-Food kann nicht buchstäblich ein bisschen helfen. Reines Essen schmecke gut mit den richtigen Gewürzen und Zutaten.
5 Aufgabe für Spaß
Gewichtsverlust soll ein erfrischendes Erlebnis sein. Ändern Sie Ihr Leben zum besseren. Nehmen Sie Freude in Ihr Trainingsprogramm. Wenn man nicht genießen, einen bestimmten Weg arbeiten, tun es nicht. Nehmen Sie einen Tanzkurs, wenn Sie gerne tanzen. Wanderung, wenn Sie frischen Luft lieben. Tun Sie, was fühlen Sie sich lebendig und glücklich macht.
6 lassen Sie sich ein wenig
Leute wollen immer jedes einzelne "schlechte" Lebensmittel schneiden, wenn sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dies machen Sie über Ihr Gewicht noch mehr besessen. Hin und wieder ist es in Ordnung, ein Dessert zu genießen oder ein Stück Schokolade haben. Halten Sie sich auf eine strenge Diät könnte push Sie sogar mehr Essen und machen Ihren Gewichtsverlust unmöglich erscheinen.
7 beenden Sie ersetzen Ihre Mahlzeiten
Mit all der Begeisterung über Mahlzeit Ersatz schüttelt kann es ziemlich leicht, ohne zu essen essen werden. Bitte lasst euch fallen in diese Falle nicht. Die Chancen stehen, dass Sie festen Nahrung seit vor Ihrem ersten Geburtstag gegessen haben. Geht zurück auf eine flüssige Ernährung kann nicht nur Ihre Körperfunktionen stören, aber es kann auch Ihre Weight Loss Success ruinieren.
Abnehmen ist nie leicht. Sie können es tun. Wir können es tun. Was ist stress nicht über mehrere. Entspannen Sie sich und Sie in das neue zu erleichtern. Wie kommen Sie gesund in diesem Jahr?