7 Übungen erhöhen die Intensität Ihres Workouts...

Wenn Sie sind es leid, das gleiche Training zu tun und sind bereit, es bis zur nächsten Ebene, sich selbst herauszufordern stoßen, dann sollten auf jeden Fall das große Training Sie werde ich für Sie empfehlen. Von Zeit zu Zeit können wir alle erhalten Selbstzufriedenheit mit unserem Training und das Gefühl, dass wir die gewünschten Ergebnisse fehlen. Also nicht das Handtuch werfen und tadeln es auf Genetik, weil Sie in Ihrer besten Form erhalten können. Nur auf die Intensität und der Schalter oben Ihr Training mit dieser großen Routinen:

1. Intervall-Training

Intervall Workouts sind ein großer Stoffwechsel-Booster und können Ihre Fitness-Leistung verbessern. So versuchen Sie eine Training wie dieses und drücken Sie sich um ein ganz neues Niveau. Dieses Training (abzüglich der schlechte Musik) ist völlig sicher für alle Ebenen und Sie können Wiederholungen hinzufügen, wie Sie stärker werden. Und dieses Video ist von mir, Ihrem Trainer und Fitness-Motivator, so genießen Sie und Ihr Training rein!

2. Box springt

Feld Sprünge sind eine explosive Muskeltraining-Übung, die Ihre größeren Muskelgruppen und Core funktioniert. Diese Übung wird Ihnen nach dem Brennen, die den Stoffwechsel, die steigenden stundenlang. Befolgen Sie die Tipps in diesem Video sicher und effektiv durchführen.

3. Kettle Bell Übungen

Kettle Bell Übungen sind nicht nur für diejenigen, die um erhalten zerschnitten und Stärke zu erhöhen. Wenn Sie einen stärkeren Kern möchten und um Verletzungen zu vermeiden, Wasserkocher Glocken könnte genau das, was Sie brauchen. Also schauen Sie sich dieses Video und folgen Sie der 6 ur-Bewegung, dass Sie jeden Tag tun. Sie sehen vielleicht einfach, aber ich verspreche, Sie werden herausgefordert werden!

4. Handstand Pushups

Lassen Sie sich nicht der Gedanke an Handstand Pushups müssen Sie schütteln den Kopf nicht, da Sie dies tun können, auch wenn Sie ein Anfänger sind. Dieses Video zu folgen und mit Bänder führen. Sie können sogar die Ausübung ändern, mithilfe der Wand um Unterstützung zu erhalten. Sie werden erstaunt sein, in Ihre eigene Stärke!

5. Pushup-Variationen

Durch Variation der Push-up-Stil können verschiedene Muskelgruppen zu arbeiten und Ihren gesamten Oberkörper als Ziel. Und es gibt eine Änderung, die jeder machen kann, indem Sie einfach auf die Knie gehen, bis Sie bauen Stärke ohne fremde Hilfe Version durchzuführen. Also schauen Sie dieses Video von 10 Push-up-Variationen. Ich liebe Tripper Push Up! Was ist Ihre Lieblings Push-up-Stil?

6. Plank auf gymnastikball

Die Planke, die Übung Nummer eins Kern kann durch Ausführen einer Gymnastikball oder Bosu Ball auf die nächste Stufe gebracht werden. Dieses zusätzliche Zubehör wird eigentlich fordere Sie noch mehr durch die Schaffung einer Instabilität, die Ihnen Ihr Kerngeschäft noch mehr zu arbeiten erfordert. So ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und erhalten in Ihrer besten Form!

7. sprinting Intervalle

Ich mochte schon immer die Vorteile der Langstreckenlauf für Gesundheit und aussehen, aber wenn Ihnen die Zeit oder die Leidenschaft fehlt, warum nicht sprinting Intervallen durchführen. Intervallen erfordert viel weniger Zeit und genießen Sie noch die ästhetischen und gesundheitlichen Vorteile wie Sie erhalten Langstreckenlauf. Also folgen Sie dieses Video zu und in der freien Natur zu Ihren Körper schlank und starken sprint!

So sind Sie bereit, Ihr Training auf die nächste Stufe zu stoßen, so dass Sie Ihre beste Form erreichen können? Dann weiter zu Training und erreichen die innere und äußere Größe, die Sie verdienen!


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