7 Möglichkeiten, ohne Einzelhandelstherapie zurechtzukommen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen ...

Es gibt mehrere Möglichkeiten, ohne Frustshoppen fertig zu werden. Wenn du dich traurig, deprimiert fühlst oder du einen schlechten Tag bei der Arbeit hattest, können in die Speicherung und Behandlung selbst zu etwas besonderes Ihre Stimmung heben. Sondern Frustshoppen kann auch erschweren Ihre Finanzen und erhöhen das Risiko von Schulden. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, ohne Frustshoppen zu bewältigen, wenn Sie entmutigt sind.

1. Übung

Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um ohne Frustshoppen zu bewältigen, wenn Sie entmutigt sind. Übung gibt Endorphine, die Gefühl gut Hormone sind frei. Es Stresspegel senken und heben Ihre Stimmung, geben Ihnen die Möglichkeit, mit einer Vielzahl von Situationen fertig zu werden. Und das beste ist, es braucht nicht viel Zeit. 20 bis 30 Minuten Fahrrad fahren oder spazieren um deine Nachbarschaft.

2. Musik hören

Um Ihre Stimmung zu heben, schalten Sie das Radio oder auf Ihren iPod übertragen und Musik hören. Aber nicht traurig oder deprimierende Musik hören. Finden Sie Ihren am meisten optimistisch Playlist und Tanz rund um das Haus. Dies bietet nicht nur die Gelegenheit wahrnehmen und lassen Sie Stress, Musik kann glücklicher fühlen Sie und Sie sind weniger wahrscheinlich, sich auf Ihre Probleme zu konzentrieren.

3. Starten Sie ein Projekt

Unser Geist können nur auf eine Sache gleichzeitig konzentrieren. Und wenn Sie traurig oder deprimiert und bereit, die Mall getroffen fühlen, ist dies die perfekte Zeit, um ein Projekt zu starten. Ob Sie Reinigung aus Ihrem Kleiderschrank oder Erkundung Ihrer crafty Seite, nicht um Trübsal oder glauben, dass Sie ausgeben, um besser zu fühlen. Nach 20 Minuten in einem Projekt vertieft wird können Sie über Ihren schlechten Tag vergessen.

4. Rufen Sie einen Freund

Rufen Sie einen Freund und getroffen Sie die Stadt. Die Chancen stehen, dass es gibt Unmengen an Dinge zu tun, in Ihrem lokalen Bereich, die nicht Taschengeld betreffen oder betreffen Ausgaben sehr wenig. Ins Kino gehen Sie, oder laden Sie einen Freund über einen Film ansehen. Gehen Sie zu einem Museum, Strand, oder checkt Kostenlose Veranstaltungen.

5. Gönnen Sie sich ein protzen-Budget

Forschung zeigt es ist die Wahrheit hinter den Begriff der Frustshoppen. Das Problem ist jedoch, dass viele Menschen über Bord gehen. Wenn Sie in eine Weile und Sie fühlen sich noch nicht bekommen ein wenig Frustshoppen Sie aus einer Funk splurged, gönnen Sie sich einen kleine protzen-Haushalt – aber nur, wenn Sie sich leisten können, Geld auszugeben.

6. Was sind Sie dankbar?

Die Partei Mitleid beiseite, nimm ein Blatt Papier und notieren Sie alles, was Sie dankbar sind. Dazu gehören beispielsweise Ihrer Familie, Ihren Job, Ihre Gesundheit, Freunde, etc.. Es gibt eine Tendenz zu konzentrieren, was schlecht ist, und vergessen wir manchmal darauf konzentrieren, was gut geht.

(6) dazu beitragen Sie, ein Freund oder freiwilligen

Nehmen Sie Ihre Gedanken sich selbst und machen Sie es sich an einen Freund oder eine lokale Organisation. Anderen zu geben, ist eine der besten Möglichkeiten, um unsere Stimmung heben. Einen Freund rufen Sie an und Fragen Sie, ob Sie mit einem Projekt unterstützen können. Wenn Sie bei den Blues in regelmäßigen Abständen zu tun, wenden Sie sich an lokale Wohltätigkeitsorganisationen um festzustellen, ob sie freiwillige brauchen.

Einzelhandel Therapie ist nicht die einzige Möglichkeit, eine harte Zeit überstehen und heben Ihre Stimmung. Die oben genannten Tipps können helfen, wenn Sie, sich besser zu fühlen, ohne dafür einen Cent möchten. Was sind andere Wege, ohne Frustshoppen fertig zu werden?