7 Übungen, um Ihre Problemflecken zu straffen ...

Möchten Sie die Übungen Ihre Problemstellen Ton wissen? Die Ausbuchtung auf die Taille, die Stärke Ihrer Oberschenkel bzw. die Bewegung der Arme nicht macht Sie gut zu fühlen, so Sie nur möglicherweise härter arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen müssen. Wenn Sie die gleichen Übungen und noch nicht die gewünschten Ergebnisse zu sehen, müssen Sie einige gezielten Übungen auszuführen, und bereinigen Sie Ihr Essen. Ihre Ergebnisse sind ein Produkt der Arbeit, was, die Sie tun, und den Kraftstoff, die Sie Ihrem Körper geben. So beginnen Sie mit diesen großen Übungen und arbeiten Sie entfernt Ihren Problembereichen zu:

1. squat

Wenn Ihre Beine und Hintern Ihren Problembereichen sind, möchten Sie bestimmt Kniebeugen ausführen. Kniebeugen können Ihnen unglaubliche Ergebnisse im Muskelaufbau Ihres Körpers. So stellen Sie sicher Sie tief unten mit Ihrem Gewicht auf den Fersen und konzentrieren sich auf Form, das Beste aus der ultimative Hintern Muskelaufbau Übung machen.

(2) Dead Lift

Reduzieren Sie Rückenschmerzen, stärken Sie Ihre Beine und Hintern Sie während Besserung Kontostand. Sie können Toten Aufzüge wie in diesem Video oder Ausführen der einbeinige Dead Lift um Ihr Kerngeschäft, die noch mehr anzusprechen. Führen Sie diese Übung langsam und engagieren Sie die Muskeln, die Sie arbeiten voll zu.

3. Ausführung

Da es nahezu unmöglich, eine Mühe Bereich ist, führen Sie Ihren Weg mit ganzen Muskelaufbau Ergebnisse schmal. Fügen Sie laufen zusammen mit anderen Übungen für 5 Tage die Woche, ultimative Fitness-Ergebnisse zu sehen. Fügen Sie die Intervalle zur Steigerung der Fettverbrennung noch mehr und lassen Sie sich von den Ergebnissen, die Sie erreichen können!

4. high-Intensity-Training

Schauen Sie sich dieses tolle high-Intensity-Training verbrennen mehr Kalorien in kürzerer Zeit und fordern Sie Ihren Körper. Wenn machst du derzeit die gleichen 30-minütige Übung jeden Tag, das ist eine gute Möglichkeit, Dinge zu erschüttern, das Plateau, das Sie auf und richten Ihre Problembereichen, zu brechen. Also schieben Sie es doppelt und alle Problembereichen ab heute ein Ende gesetzt!

(5) Liegestütze

Liegestütze sind das effektivste Oberkörper-Übung können, das Sie tun, das vor allem wenn Sie die Stärke, Ihren Körper zu bringen, ganz nach unten. Halten Sie Ihren Körper parallel zum Boden, drop-down-auf den Boden und dann zurück zu bringen selbst. Um verschiedene Muskeln arbeiten, variieren Sie platzieren Sie Ihre Arme.

6. Schwimmen

Schwimmen ist eine der besten Übungen zu allen Problembereichen zu konzentrieren, die Sie Fett ohne klopfen auf den Körper zu verbrennen können. Dieser Körper-Gewicht-Übung kann Ihnen helfen, in Form und besser die Gesundheit Ihres Herzens zu erhalten, verbinden Sie so die lokale Y und bekommen in Ihrer besten Form!

7. Plank/Longe Combo

Führen Sie 3 Sätze von 18 Ausfallschritte und dann in die Planke arbeiten Ihre untere Hälfte erste und Ihr Kerngeschäft weiter. Diese Übungen sind toll auf Ihre Beine und abs helfen Ihnen in Ihrer besten Form zu bringen! Sie können gewünschte Ergebnisse erzielen, aber du musst zuerst auf eine Routine auszuüben und stellen sicher, dass Ihre gesunde Ernährung Regime in Übereinstimmung mit Ihren Zielen.

So funktionieren Ihre schwierigen Flecken entfernt mit diesen großen Übungen und werden Ihre besten Sie! Sie verdienen Fit und fabelhaft sein, also achten Sie ab heute große Training durchführen!