Was sind die Gründe, die Sie wird nicht durch fehlende Mahlzeiten abnehmen? Wenn Sie denken, dass eine Mahlzeit auslassen die Antwort auf die überschüssigen Pfunde ist, könnte Sie selbst mehr Schaden als gut tun. Es gibt viel bessere und sinnvollere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Hier sind einige Gründe verlieren Sie Gewicht durch fehlende Mahlzeiten wird nicht...
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1 naschen
Einer der Gründe, warum, die Sie wird nicht durch fehlende Mahlzeiten abnehmen, ist, dass Sie wahrscheinlich am Ende naschen werde. Diät oft überspringen Frühstück um Kalorien zu sparen, aber dann finden vom Vormittag so hungrig sind, dass sie eine Tafel Schokolade oder Muffin greifen. Diese sind viel höher in den Kalorien als ein gesundes Frühstück wie Toast oder Brei, so Ihre Gewichtsverlust Pläne zerstört zu bekommen.
2 regelmäßige Mahlzeiten
Der Körper braucht regelmäßige Mahlzeiten um richtig zu funktionieren, also wenn Sie sich selbst Mahlzeiten berauben werden Sie Ihren Körper von wesentlichen Kraftstoff zu berauben. Entweder Essen Sie, Frühstück, Mittag- und Abendessen, oder Essen Sie kleinere Mahlzeiten öfter - aber verpassen Sie nicht essen, wie Ihr Gehirn und der Körper wird nicht gut funktionieren.
3 verlangen fetthaltige & zuckerhaltige Lebensmittel
Fehlende Mahlzeiten können auch Sie zu verleiten, fettige oder süße Lebensmitteln - sehnen, und wenn Sie diese verlangen nachgeben Sie am Ende verbrauchen, wie viel, wenn nicht sogar mehr, als die Kalorien Sie 'gespeichert haben". Es ist viel besser, eine gesunde Mahlzeit zu essen und vermeiden einen Blutzucker-Tropfen, der Sie müde und reizbar machen.
4 aufholen
Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, Sie können am Ende oben so hungrig, dass Sie mehr später auf Essen. Anfänglichen Gewichtsverlust von verpassten Mahlzeiten wird kompensiert werden, da Sie "aufholen" durch größere Mahlzeiten essen. Du musst genug, um Ihren Körper Kraftstoff Essen. Hunger ist unglücklich, und Sie werden wahrscheinlich nicht können widerstehen, größere Portionen auf dem Teller zu häufen.
5 gegenüber Wirkung
Auslassen von Mahlzeiten kann tatsächlich zu erreichen, die genau das Gegenteil von dem was Sie wollen. Einigen Studien, zufolge Menschen, die Essen Frühstück oft wiegen mehr als Menschen, die ein gutes Frühstück essen. So überspringen Frühstück nicht nur sinnlos ist, ist es kontraproduktiv. Wenn Sie eine von denen, die in der Regel Frühstück überspringt, Essen Sie stattdessen ein gesundes Frühstück wie z.B. Haferflocken, Joghurt oder Toast.
6 niedriger Blutzucker
Wenn Sie eine Mahlzeit verpasst haben, wird Ihr Blutzucker niedrig sein. Dadurch wird Ihr Körper zu denken, dass man Hunger, so dass Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich um Energie zu sparen. Dies bedeutet, dass alles, was Sie essen in möglichst effizient verbrannt ist nicht. Da Gewichtsverlust Aufwendung mehr Kalorien bedeutet, als Sie teilnehmen, können Sie sehen, wie das Auslassen von Mahlzeiten kontraproduktiv ist.
7 diabetes
Eine noch schlimmere Aussicht ist, dass wenn Sie ständig Mahlzeiten überspringen, Sie Diabetes eines Tages riskiert werden konnte. Dies ist aufgrund der niedrigen Blutzuckerspiegel verursacht es. Immer wieder fehlende Mahlzeiten wird Ihr Insulinspiegel aufgebracht. Und obwohl die Menschen sehr wohl mit Diabetes Leben, ist es nicht etwas, das Sie riskieren wollen. Reduzieren Sie Ihre Chancen, durch den Verzehr von vernünftig und regelmäßig.
Wenn Sie wirklich tun könnte mit etwas an Gewicht verlieren, ist die beste Methode, eine sinnvolle Ernährung mit Übung zu kombinieren. Auslassen von Mahlzeiten mag wie eine schnelle Lösung, aber es wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Beachten Sie, dass es, dass Sie gedauert hat Zeit, um die Gewichtszunahme, so dass es dauern wird, es zu verlieren. Haben Sie überhaupt wählerischen Diäten folgten?