Ist Ihnen bewusst, dass es gibt Gedanken, die Ihren Gewichtsverlust Bemühungen sabotieren können? Es ist wichtig, Ihre Gedanken auf Erfolg zentriert zu halten und glauben an sich selbst. Die Gedanken, die in diesem Artikel aufgeführten sind jene, die auf der Suche nach sein soll. Wenn Sie sabotieren Gedanken langsam einschleichen fühlen, entscheiden Sie sich stattdessen fördern.
Table of contents:
1 ich habe so oft enttäuscht.
Alle Gedanken, die Gewichtsabnahme zu sabotieren, kann diesmal der mächtigste sein. Vielleicht haben Sie versucht, Gewicht zu verlieren, viele Male zuvor und nie gelungen. Man spürt sehr geschlagen, wenn man sich bei diesem Gedanken aufhalten lassen. Also lassen Sie es nicht zu tun. Sie konnte keine vor, aber heute ist ein neue Tag und wenn Sie entschlossen sind, Gewicht zu verlieren, werden Sie.
2 eine Behandlung tut nicht weh
Das ist eine Lüge, die Sie zu sich sagen können. Ist es wahr, dass eine Behandlung tut nicht wirklich weh, aber Sie die Möglichkeit haben, an einem stoppen? Manchmal ist es auch einfach für eine Behandlung, zu mehr zu machen. Sie wissen selbst. Wenn Sie nicht die Möglichkeit, an nur einem stoppen kann es besser, keine zu haben sein.
3 ich habe heute schon ruiniert.
Dies ist ein Gedanke, dass ich, dass ich hatte zugeben, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Vielleicht hat Sie viel zu viele Kalorien gegessen als Sie gingen zum Mittagessen mit den Mädchen oder Sie hatten ein Stück Kuchen, die Sie gar nicht die Anzahl der Kalorien für wissen wollen. Es bedeutet nicht, dass Essen schlecht den Rest des Tages fortgesetzt werden soll. Ja, Sie könnte morgen beginnen, aber Sie können auch sofort beginnen. Eine schlechte Wahl muss nicht gleich einen ganzen Tag der zerstörten.
4 ich habe Übergewicht zu lange
Dies ist ein weiterer Gedanke, der Ihren Gewichtsverlust Bemühungen sabotieren kann, wenn du es zulässt. Vielleicht Sie haben schon lange übergewichtig, vielleicht sogar Ihr ganze Leben. Es bedeutet nicht, Sie können nicht das Gewicht zu verlieren oder dass Ihr Körper nicht wandlungsfähig ist. Wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und zur Ausübung beginnen, sehen Sie Ergebnisse. Es ist so einfach.
5 das ist meine letzte Pig-out-Sitzung
Dieser Gedanke ist gefährliches Terrain, Damen. Während einige Leute ausgerichtet bekommen können, wenn sie wollen, kämpfen andere. Jedes Mal, wenn Versuchung kommt sagen sie selbst, die dies das letzte Mal, geben sie ist in. Wenn dies auf Sie zutrifft dann wissen Sie, wovon ich rede. Sie haben wirklich gute Absichten, bis diese Charge von Cookies oder Geburtstagstorte erscheint im Büro. Sie können wählen, Nein stattdessen zu sagen.
6 ich fühle mich schuldig dabei Zeit zu erarbeiten
Lass nicht auch hier geben Sie Ihre Meinung. Es ist ein Gedanke, der oft Mütter plagt. Sie das Gefühl, Zeit, Übung ist egoistisch und braucht Zeit, Weg von Ihrem Kind. Es ist nicht egoistisch, und es ist gut für Sie, eine Pause zu erhalten. Selbst kümmert und regelmäßig trainieren hilft Ihnen ein gesünderes und glücklicheres Mutter zu sein. Nie lassen Sie sich schuldig fühlen, über die Zeit nehmen, um auszuüben, ob du eine Mutter oder nicht bist.
7 abnehmen ist zu teuer
Ja, es ist wahr; Es ist ein bisschen teurer, frischen Zutaten und anderen gesunden Nahrungsmittelwahlen zu kaufen, als es zu Schrott zu kaufen. Aber wenn Sie kümmern sich nicht, Ihre Gesundheit wird leiden und das kostet dich mehr sowohl finanziell als auch persönlich. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um auf gesunden Nahrungsmittelwahlen zu speichern. Shop Verkauf und Gutscheine zu verwenden. Und du musst kein teures Fitness-Studio; Sie können zu Hause ausüben oder spazieren fahren in Ihrer Nähe.
Wie steht's mit dir? Hatten Sie alle diese Gedanken, die Gewichtsabnahme zu sabotieren? Wie gehen Sie damit um?