Mandelmilchjoghurt und andere milchfreie Alternativen zum Ausprobieren ...

Ich liebe Joghurt selbst, aber nicht wenige Menschen, die ich kenne, hasse es oder können es nicht wegen der Molkerei. Glücklicherweise gibt es mehrere Alternativen zu Joghurt mit vielen von den gleichen Vorteilen. Einige Marken machen sogar nicht-Molkerei-Joghurts und nicht-Joghurt-Produkte mit Probiotika. Sobald Sie wissen, worauf zu achten ist, können diese Joghurt-Alternativen gerade Sie neue beste Freunde geworden. Auch wenn Sie Joghurt essen, mischen diese Hilfe Dinge ein wenig.

1. Soja-Joghurt

Wenn es technisch noch Joghurt ist, machte es eine nicht-Molkerei-Alternative mit natürlich Soja. Der Geschmack ist ähnlich. Ich habe gehört, dass einige Leute sagen, dass es etwas süßer ist. Die meisten Lebensmittelgeschäfte verkaufen, jetzt so leicht zu finden sein sollte. Der einzige wirkliche Nachteil ist, finden Sie vielleicht nicht ganz so viele Aromen und ich nicht gesehen haben, dass ein Soja Basis griechischen Joghurt noch, obwohl einige Fachgeschäfte eine tragen könnte. Molkerei ist Ihr Problem, Soja der Weg zu gehen.

2. Kokos Joghurt

Kokos-Joghurt wird schnell eine beliebte Joghurt-Alternative. Wenn Sie kein Fan von Kokos, überspringen Sie diese aber. Die Joghurt wird mit Kokosmilch, die gibt es ein Kokos-Aroma. Es hat die Live- und aktiven Kulturen, die Sie fände in regelmäßigen Joghurt und bietet außerdem viele der gleichen Vitamine und Nährstoffe. Die größten Nachteile sind weniger Protein und natürlich den Kokos-Geschmack. Allerdings ist es ein großartiger Ersatz für viele Rezepte erfordern Joghurt.

3. Mandel Joghurt

Mandel-Joghurt ist eine weitere nicht-Molkerei-Alternative zu Joghurt. Es besteht aus Mandelmilch und mir hat eine viel süßere Geschmack. Die Sache gefällt mir am besten über diesein ist erhalten Sie alle Vorteile von Mandeln, z. B. zugeführte Energie und gesündere Knochen, zusammen mit einigen zugesetzten Vitaminen und Nährstoffen. Es verfügt nicht über die gleichen Milchsäurebakterien und Probiotika, aber es ist immer noch eine sehr gesunde Alternative, besonders wenn Molkerei ein Problem für Sie ist.

4. Leben Sie aktiv Käse

Viele Naturkostläden und Fachgeschäfte Lebensmittel tragen live aktive Käse. Diese bieten viele der gleichen Vorteile von Joghurt, einschließlich Probiotika. Da es sich um Käse handelt, ist es natürlich auch voll von Kalzium und Eiweiß. Es ist immer noch ein Milchprodukt, aber wenn Sie nicht einfach den Geschmack von Joghurt, ist dies eine gute Alternative. Es eignet sich auch zum Kochen mit als gesünder Version des Käses. Um diese zu finden, suchen Sie nach "aktiv Leben" oder "Probiotika" auf dem Etikett.

5. Spezialgebiet Getreide

Einige Getreide enthalten jetzt lebenden Kulturen. Aus irgendeinem Grund das Getreide nicht scheinen mir so appetitlich, aber viele Leute lieben sie. Um alle Vorteile zu erhalten, müssen Sie Hinzufügen von Milch oder eine Milch-Alternative. Das nur mainstream Getreide, das ich gesehen habe, bietet diese Vorteile derzeit ist Kashis Vive. Jedoch haben Gesundheit Nahrungsmittelspeichern wahrscheinlich andere griffbereit.

6. kefir

Eine der besten Alternativen zu Joghurt, insbesondere in Bezug auf die guten Bakterien ist Kefir. Es wird aus Milch durch einen Fermentationsprozess hergestellt. Es ist ein wenig schwerer zu finden und einige nicht mag des Geschmacks. Ich habe festgestellt, mischen es mit Früchten hilft es machen schmeckt eher wie Joghurt. Derzeit gibt es keine wahren nicht-Molkerei-Versionen der Kefir, obwohl einige Produkte haben, die sind Vegan-Märkte schließen. Das große Problem, was, das ich, mit ihm gefunden habe, ist das Fehlen von Aromen, obwohl, die leicht mit ein wenig kreativ zu Hause mischen behoben wird.

7. probiotische Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie bereits Milch trinken oder Essen Sie viel Milch, ist das einzige echte du verpasst Probiotika. Versuchen Sie, probiotische Nahrungsergänzungsmittel täglich um es auszugleichen. Dies ist eine gute Alternative, wenn Sie wirklich, Geschmack und Konsistenz von Joghurt und ihre Alternativen hasst. Natürlich können Sie diese neben Molkerei Ersatzstoffe, wie Soja oder Mandel Milch leicht nehmen. Ich empfehle, die Ergänzungen überspringen, wenn Sie etwas anders formuliert mit Probiotika zu vermeiden, zu viel des guten Essen.

Du musst essen Joghurt um die wunderbare gesundheitlichen Vorteile zu erhalten. Während einige Tage ich Joghurt Liebe, an anderen Tagen ich würde lieber etwas anderes essen. Probieren Sie ein paar davon und ich bin sicher, dass Sie etwas finden, was Sie lieben. Welche Alternativen Joghurt werden Sie zuerst versuchen?