Nur weil es die Feiertage ist, bedeutet nicht, dass Sie etwas gesundes Dessert-Ideen zum Erntedankfest finden können. Wie die meisten Menschen stehen die Chancen, dass Sie diese Ferienzeit overindulged haben. Aber was passiert, wenn ich gesagt, es gäbe eine Möglichkeit, Dessert auf Thanksgiving zu genießen, die eigentlich relativ gesund war im Vergleich zu fettreichen Kollegen? Schauen Sie sich diese sieben einfache gesundes Dessert-Ideen zum Erntedankfest. Egal wie viel man in diesem Jahr gegessen hat haben Sie auf jeden Fall Platz für diese Desserts!
Jeder weiß, dass Kürbiskuchen eines der beliebtesten gesundes Dessert-Ideen zum Erntedankfest ist. Aber Kürbiskuchen "Pudding" ist ein neues nehmen auf ein Thanksgiving-Klassiker, der immer noch sehr nahrhaft ist. Freuen Sie sich auf die Güte des Kürbis tortencreme abzüglich der stärkehaltigen und Carb-reiche Kruste. Wenn Sie Milchprodukte sorgen sind, finden Sie auf jeden Fall Rezepte online, die Milchaustauscher zu verwenden.
(2) hausgemachten Preiselbeersauce mit Low-Fat-Eis
Traditionelle Cranberry-Sauce ist geladen mit raffiniertem Zucker, high Fructose Corn Sirup und andere Konservierungsmittel, die sehr schädlich für den Körper sein kann. Hausgemachten Preiselbeersauce ist viel gesünder und überraschend leicht, in einem langsamen Kocher (siehe Rezepte auf social-Media-Seiten wie Pinterest oder Foodgawker) zu machen. Koppeln Sie diese dekadente Sauce mit fettarmes Eis (milchfreien wählt man) für eine Schuld frei Thanksgiving Dessert.
3 gebackene Äpfel mit Zimt und Rosinen
Äpfel sind eine fantastische Tafelobst für Herbst und Winter. Sie können Wärme sehr gut ertragen, wodurch sie besonders gut zum Backen. Einfach ein Haufen Äpfel entkernen Sie und füllen sie mit Zimt, Rosinen und einem Hauch von Honig. Backen sie, bis sie weich und mit einem Löffel gegessen werden können.
4 Schokolade getaucht, Erdbeeren (und andere Früchte)
Schokolade getauchte Erdbeeren sind eine der einfachsten, aber die meisten übersehen gesunde Desserts zum Erntedankfest. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Lieblings-Schokolade zu schmelzen, bei schwacher Hitze zu einer leckeren Sauce. Verwenden Sie dunklen Schokolade statt Milch, um einen gesunden Schub von Antioxidantien in Ihr Dessert bekommen. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht selbst begrenzen nur Erdbeeren essen. Ananas, Äpfel, auch Vollkorn Graham Cracker sind alle gute Möglichkeiten!
5 pochierte Birnen mit Blauschimmelkäse/Gorgonzola-Käse
Pochierte Birnen klingt wie einige ausgefallene Dessert, die Sie in einem französischen Restaurant bestellen, aber sie sind eigentlich ganz einfach zu machen. Einfach pochieren sie in Ihrem Lieblings-Flüssigkeit. Einige tolle Optionen sind verwässert Apfelsaft und sogar verdünnte Cranberry-Saft (die Birne wird die Cranberry Farbton für ein festliches Dessert absorbieren). Birnen-paar mit robusten, scharfen Käse besonders gut. Blauschimmelkäse, Gorgonzolakäse oder Feta-Käse sind alle große Auswahl.
(6) hausgemachte Muffins mit Nussbutter
Geschäft gekauft und konventionellen Muffins sind geladen mit raffinierten Ölen und Zuckerzusatz. Darüber hinaus sind die meisten Muffins überdimensioniert und viel größer als eine wahre Teil, so dass Sie eher zu viel zu essen. Versuchen Sie, Ihre eigenen Mini-Muffins für sofortige Portionierung. Geschmacksrichtungen wie Apfel-Zimt, Kürbis oder Mais-Muffins sind alle großartig für die Thanksgiving-Saison. Um Ihre Behandlung ganz besonderen zu machen, beträufeln Sie Ihre Muffins mit rohen Nussbutter, die leicht erwärmt wurde und oben mit rohen Kokosflocken oder dunkle Schokolade-Chips.
(7) rohe Schokoladen-Mousse mit Früchten
Mousse au Chocolat gilt immer als dekadent Dessert für besondere Anlässe. Und welche Gelegenheit ist spezieller als Thanksgiving? Probieren Sie eines der Hunderte von Online-Rezepte, die Molkerei Ersatz anstelle von Milch und Stevia statt Zucker verwenden. Es gibt auch Rezepte für rohe Mousse, das mit rohem Kakaopulver gemacht und mit Antioxidantien geladen. Denken Sie daran, Ihre Mousse mit Früchten für zusätzliche Nährstoffe wie Vitamin A und Vitamin C. koppeln Die Faser wird auch satt so dass Sie weniger anfällig für Sekunden gehen.
Thanksgiving Desserts können gesund und lecker sein! Was sind einige Ihrer Go-to gesunde Desserts zum Erntedankfest?
