Wussten Sie, dass es bestimmte Übungen gibt, Ihren Körper zu verwandeln? Ja, das ist wahr! Diese Übungen sind wirkungsvoll zusammen mit Stärkung Ihres Körpers Kalorien zu verbrennen. Und wenn Sie diese Übungen zusammen mit Entscheidungen gesünder essen, bleiben, können Sie Ihren Körper zu verwandeln. Begierig zu erfahren, was diese Übungen sind? Ich Sie nicht Schuld, weil diese Übungen erstaunlich sind. Sie wollen nicht zu verschwenden Zeit andere Übungen zu tun, wenn es bestimmte Übungen gibt, um Ihren Körper wie diesen zu verwandeln:
Table of contents:
1 Kniebeugen
Die hocken ist eine extrem effektive Übung in Tonen Ihre Gesäßmuskulatur, Stärkung und Mega Kalorien zu verbrennen. Um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihren Kalorienverbrauch zu erhöhen, können Sie direkt Kniebeugen ausführen. Gedrückt, um hinzuzufügen Widerstand und fühle das Brennen, Aufenthalt in eine Hausbesetzung mit Gewichten in Ihren Händen. Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen um Ihren Körper zu transformieren.
2 Ausfallschritte
Ausfallschritte sind eine super effektive Übung in Muskelaufbau Muskeln in den Beinen. Was macht Ausfallschritte, die Ihnen diese tolle Ergebnisse ist, dass sie jedes Bein einzeln, isolieren Sie weitere Ergebnisse zu bringen. Um die Intensität zu erhöhen, und fügen Sie einige Cardio, versuchen Sie, einige Sprung-Ausfallschritte.
3 Ausführung
Wie Jillian Michaels heißt so viel wie sie nicht immer liebt ausgeführt, dies ist eine Übung, die eine so hohe Menge an Kalorien verbrennt und bringt Sie so tolle Ergebnisse, wie können Sie dies nicht tun? Obwohl ich eigentlich ausgeführt, genießen weil ich immer so ein Gefühl des Erfolgs fühlen, nachdem ich mein Lauf abgeschlossen!
4 springen Seil
Seilspringen verbrennt die meisten Kalorien pro Minute als jede andere Übung. Seilspringen ist groß, denn dies kostengünstig und leicht tragbar-Training, das Sie überall tun können. So springen Sie erhalten für ein großes Training und eine Menge Fitness-Spaß!
5 Radfahren
Möchten Sie arbeiten Ihre Beine und einen großen Schweiß? Dann für ein Radfahren Training raus. Radfahren ist ein großes Training, da Sie sich mit einer hohen Intensität erfolgen kann. Sie können Solo-Zyklus oder einen Freund mitbringen. Was immer Sie tun, stellen Sie sicher Sie schieben selbst, damit Sie das Beste aus Ihrem Training machen können.
6 Schwimmen
Schwimmen ist ein großes Training, das Sie erstaunliche Ergebnisse bringen wird, besonders wenn Sie ein guter Schwimmer. Wechseln sich mit den verschiedenen Konturenstile damit Sie verschiedene Muskelgruppen arbeiten können. Eine Schwimmbad-Training kann verwandeln Ihren Körper und stärken Sie Kern. Also was wartest du noch? Fahren Sie an den Pool bereits für einen Sprung an!
7 Liegestütze
Liegestütze machen die Liste der Übungen, um Ihren Körper zu verwandeln, weil sie wirklich funktionieren. Es gibt so viele verschiedene Liegestütze, was, die Sie tun können, die die verschiedenen Muskeln in Ihre Arme und Schultern zu arbeiten. Durch Variation von deinem Pushup-Style werden Sie auch das Risiko einer zu langweilen verringern. Ich liebe es, wie Liegestütze nicht nur Ihren Oberkörper, aber auch Fokus auf den Kern arbeiten. Stelle dich der Herausforderung zu tun Liegestütze mehrere Tage pro Woche, so dass Sie können Ihre Arme Sculpt und Ihren Körper zu verwandeln!
Hoffe, Sie genießen diese Liste der Übungen, die Ihren Körper verändern wird und hoffentlich werden Sie diese Übungen tun, damit Sie diese Ergebnisse sehen können. Ergebnisse werden erzielt durch Ihre harte Arbeit und Disziplin, und eine Leidenschaft für Fitness hilft immer. Was sind Ihre Ziele und wie werden Sie diese Ziele erreichen?