Wussten Sie, dass bestimmte Früchte helfen, Gewicht zu verlieren? Die meisten Menschen davon ausgehen, dass alle Früchte dasselbe in Bezug auf die gesund sein. Aber es gibt bestimmte Früchte, die höhere an Ballaststoffen und Pektin, sowohl natürliche Fettverbrenner, die helfen können Erhöhung Stoffwechsel. Bestimmte Früchte sind weniger Zucker als andere. Also was ich dir sage, dass alle Früchte Nährwert nicht gleich sind. Lassen Sie mich die Früchte, die besser für Ihre Gesundheit und Ihre Taille. Sie können auf einige der Früchte, die ich Teile, wird überrascht sein, die helfen, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Bestimmte Früchte helfen Ihnen Gewicht verlieren und habe mehr Energie.
Table of contents:
1 Äpfel
Wussten Sie, dass Äpfel sind eine der besten Früchte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Ich esse einen Apfel täglich, weil es eine super Frucht, die reich an Ballaststoffen und Arm an Kalorien ist. Äpfel enthalten Vitamine und Mineralien sowie Ballaststoffe. Diese helfen alle Ihnen, Gewicht zu verlieren in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Sicherstellen, dass Sie Ihren Apfel pro Tag, um eine schlankere Essen Sie!
2 Birnen
Birnen sind super Gewicht-Verlust-Früchte, die viel Ballaststoffe zu packen. In der Tat die meisten Früchte verblassen im Vergleich zu der Menge an Ballaststoffen, die eine Birne bereitstellt! Der hohe Fasergehalt hilft Ihnen, das Gefühl voll, was die Gewichtsabnahme unterstützt. Dies ist auch eine cholesterinsenkende und Herz-gesunde Frucht aufgrund seiner Kaliumgehalt!
3 Bananen
Ich liebe Bananen, weil sie eine leicht tragbar Frucht, sie gesund sind und toll schmecken! Bananen sind reich an Ballaststoffen und Kalium, die helfen können Hilfe bei der Gewichtsabnahme. Auch Bananen sind die einzige Frucht, die eine hohe Vitamin B6 ist; eine einzelne Portion hat mehr als 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis! Vitamin B6 trägt zur Erhöhung Ihrer Immunität und das Risiko von Herzerkrankungen senken kann. So genießen Sie eine Banane mit Frühstück oder unterwegs um Ihre Taille und Ihr Immunsystem zu verbessern!
4 Heidelbeeren
Heidelbeeren sind die besondere Frucht mit einem der höchsten Antioxidans. Heidelbeeren bekämpfen die Faktoren, die zu metabolischen Syndroms führen. Dies bedeutet, dass Blaubeeren auf Insulinresistenz, Bluthochdruck, Übergewicht und Cholesterin zu nehmen. Wussten Sie, dass laut einer aktuellen Studie an der Texas-Women's University (TWU), Heidelbeeren Fettzellen bekämpfen? Es ist schwer vorstellbar, dass so eine kleine Frucht so erstaunliche Ergebnisse liefern kann. Also nimm eine Handvoll Blaubeeren, Ihre Gesundheit zu verbessern!
5 Erdbeeren
Erdbeeren sind ein großes Gewicht-Verlust-Frucht, weil Erdbeeren die Produktion der Hormone Adiponectin und Leptin fördern, beide Fettverbrennung Hormone und Stoffwechsel-Booster sind. Dies führt zu einen höheren Stoffwechsel als in Portionskontrolle zusammen mit einer gesunden, gut ausgewogene Diät gegessen. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht vergessen, auch auszuüben. Erdbeeren haben auch entzündungshemmende Enzyme, die helfen können innere Verletzungen oder sogar Gewebeschäden heilen. Haben Sie einige Erdbeeren, besser Ihre Gesundheit und den Stoffwechsel fördern.
6 kiwi
Ich liebe Kiwi, weil du sie aus ihrer Schale essen können und sie einen süßen und sauren Geschmack in einem haben! Wussten Sie, dass Kiwis groß für die Gewichtsabnahme ist, weil es buchstäblich mit Faser gefüllt ist? Und Sie können haben gefragt, was die schwarzen Samen in Kiwi. Diese kleinen schwarzen Samen kombinieren für eine gute Portion unlösliche Ballaststoffe, was die Verdauung unterstützt. Kiwi Frucht bietet aber auch lösliche Ballaststoffe, die Massen, die das Gefühl der Fülle, fördert die ideal für diejenigen, die Gewicht zu verlieren ist. Kiwi ist eine große super-Frucht, die Sie auf jeden Fall essen sollten!
7 grapefruit
Denken Sie daran die Grapefruit-Diät? Okay vielleicht ist Grapefruit ganztägig nicht das beste. In der Tat ist dies keine ausgewogene Ernährung überhaupt. Aber die gute Nachricht ist, dass es Wahrheit zu essen Grapefruit als Fett Kämpfer. Tatsächlich zeigt die Forschung, die durch den Verzehr einer halben Grapefruit vor einer Mahlzeit, Ihr Gewichtsverlust erhöhen können. Und Grapefruit ist kalorienarm, in der Tat gibt es nur 37 Kalorien in eine halbe Grapefruit und es ist reich an Ballaststoffen! Haben Sie halbe Grapefruit mit Ihrem Frühstück rev Ihre metabolische Rate und erreichen Ihre Ziele Gewichtsverlust für den Sommer!
8 Pfirsiche
Pfirsich ist eine ideale Frucht für eine niedrige Kalorien-Diät. Es enthält eine hohe Menge an Ballaststoffen, Kalium, und es ist voll von Vitaminen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Pfirsiche sind eine gute Quelle von Antioxidantien, die die gesundheitlichen Vorteile zu erklären, die mit Pfirsich Verbrauch kommen. Daher können Sie sicher sein, dass diese Frucht helfen wird, bündig aus Ihrem Körper und der Tip-Top Form zu erhalten.
9 Kokos
Kokosnuss ist ein sehr süßes und füllen Snack, die Ihre Naschkatzen in einer Zeit der Krise erfüllen kann. Sie können es als Kokosöl, Wasser, Milch, Mehl und sogar so trocken Obst konsumieren. Es enthält Ketten von Triglyceriden, die den Stoffwechsel der Leber auslösen bis zu 30 Prozent, daher hilft Ihnen Gewicht zu verlieren. Obwohl viele Menschen von Kokosnüssen klar bleiben, weil sie reich an gesättigten Fetten sind, erkennen nicht sie, dass die gesättigten Fettsäuren in Kokosnüsse völlig anders als die gesättigten Fettsäuren, die wir alle versuchen zu vermeiden. Z. B. Kokosöl ist ein Fett, das aus Mittelketten-Fettsäuren besteht, und ist nicht in unserem Körper als Fett gespeichert!
10 Granatapfel
Laut einer Studie von der University of Carolina Erhöhung die Polyphenole Antioxidantien im Granatapfel den Stoffwechsel des Körpers. Darüber hinaus sie beenden die Builds auf der arteriellen Lipid und Ihren Appetit zu senken. Es ist ein super Obst, wenn es um Gewichtsverlust geht! Granatapfel Zusätzlich senkt den LDL-Cholesterinspiegel, entfernt schädliche Giftstoffe und erhöht den Blutfluss im Körper. Alles, was harte Arbeit, das annimmt, um diese Frucht zu essen, eigentlich zahlt sich aus!
11 Orangen
Orange ist ein wirklich großer Stoffwechsel-Booster ist reich an Vitamin C, Thiamin und Folsäure. Jedoch machen Sie keinen Fehler Orangensaft für echte Orangen ersetzen, weil sie nicht den gleichen Nährwert haben. Orangen enthalten viel weniger Kalorien und sie versorgen Sie mit Faser, die nicht in der Saft-Form vorhanden ist. Es glauben oder nicht, aber eine Tasse Orange hat nur 85 Kalorien und 5 Gramm Ballaststoffe. Auf jeden Fall profitieren Sie von dieser gesunden Frucht.
12 Mangos
Obwohl Mangos ein wenig mehr Zucker als andere Früchte aufgeführt enthalten, sind sie ideal für Gesundheit als in Maßen gegessen. Sie enthalten ca. 130 Kalorien, 3 Gramm Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin A und Calcium. Daher integrieren diese Frucht in Ihrer Ernährung haben seine Vergünstigungen für Ihre Reise zu einem besser und schlanker Sie.
13 papayas
Papayas sind herrlich süß mit einem Soft-Butter wie Konsistenz und eine Fülle von Nutzen für die Gesundheit. Es eignet sich hervorragend für schwerelos, weil sie eine einzigartige natürliche Enzyme enthält, die schneller Transit von Lebensmitteln durch Ihren Körper fördert. Darüber hinaus ist es eine reiche Quelle von antioxidativen Nährstoffen wie Carotine, Vitamin C und Flavonoide. Auch es ist eine wirklich vielseitige Frucht, die Sie genießen können roh oder integrieren es in einem von Ihr Hauptgericht-Geschirr.
Wie wirst du diese super Früchte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren Essen? Ich mag ein wenig kombinieren jedes dieser Früchte in meinem eigenen Obstsalat. Wünschen Sie Ihnen viel Spaß!