Es gibt keinen einfacheren Weg, Ihre Stimmung als zu verbessern, indem Sie lernen, Dinge zu tun, am Morgen einen guten Tag haben. Aufwachen auf der falschen Seite des Bettes kann Ihre Einstellung für den Rest des Tages beeinflussen. Ändern sich Ihre morgendlichen Routine mit einigen dieser Vorschläge, fühlen Sie mehr erfrischt und entspannt für den kommenden Tag. So lesen Sie weiter zu um lernen, 10 Dinge zu tun, am Morgen einen guten Tag haben!
Table of contents:
1 rechtzeitig aufwachen!
Zuerst ist ein guter Tag für Dinge zu tun, morgens zu haben eigentlich aufwachen! Die meisten von uns zu hören, dass lästigen lauten Alarm gehen in unseren Ohren und schnell drücken der Snooze-Taste. Dann es geht wieder weg, snooze, und wieder, snooze, und wieder! Schlagen die Schlummerfunktion auf Ihren Wecker immer und immer wieder wird nicht Hilfe, die Sie fühlen sich nicht mehr in 10, 20 oder 30 Minuten wach. Alles, was es tun wird ist Sie spät aufwachen und zur Arbeit oder Schule, die einen sehr schönen Start in den Tag ist nicht überstürzen. Stattdessen aufstehen Sie zum richtigen Zeitpunkt (oder früher) so dass Sie genügend Zeit zum Vorbereiten und ein wenig entspannen können.
(2) Wasser trinken
Folgenden immer aus dem Bett, das erste, was Sie tun sollten, ist ein großes Glas Wasser trinken. Es ist so einfach, aber die meisten von uns übersehen die Tatsache, dass unser Körper dringend Wasser nach einer langen Nacht. In der Tat ist einer der häufigsten Gründe für niedrige Energie nicht ausreichend Wasser trinken! Wenn Sie nicht wie Wasser auf seine eigene, drücken Sie einige frische Limette oder Zitrone hinein. Außerdem trinken ein Glas Wasser vor dem Essen Frühstück wird Ihnen helfen, nicht so viel Essen und voller Gefühl.
3 let It Shine
Morgensonnenlicht wird natürlich aufwachen durch Ihr Gehirn, das es Zeit zu gehen ist zu sagen! Versuchen Sie, Ihre Blinds ein wenig öffnen, so dass die Morgensonnenlicht statt Stress Wecker aufwachen werden, lassen. Noch besser, wenn Sie ein schöner Ort zum draußen sitzen, wenn Ihr Frühstück haben, es gut gelaunt setzen Sie wenn die Sonne scheint und die Vögel zwitschern sind.
4 Essen Sie ein gutes Frühstück
Das Frühstück ist definitiv die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie sich mit einem leckeren und gesunden Frühstück anfangen, haben Studien gezeigt, dass Sie auch künftig für bessere Gesundheit-Entscheidungen im Laufe des Tages. Außerdem Essen etwas, was Sie wirklich Spaß bringen Sie in guter Stimmung direkt von Anfang an! Halten Sie sich an jede Menge Früchte, Hafer oder Eier, wie sie die beste Quelle von Energie, um Sie durch den Tag tragen werden. Essen Sie nicht tonnenweise Kohlenhydrate oder Zucker, da sie eher werden Sie später langsam nach unten.
5 genießen Sie etwas unterhaltsam
Nehmen Sie sich einige Zeit (oder während des Essens zu tun) um die Zeitung zu lesen, folgen Sie die Morning News, Ihr Buch zu lesen, oder eine Wiederholung Ihrer Lieblingssendung. Nachholbedarf in den Nachrichten wird Ihnen Dinge zu reden mit Ihren Kollegen oder genießen Ihre eigenen bevorzugten Medien wird Ihnen helfen, ein wenig vor der Abreise zu entspannen. Es hilft Ihr die Tatsache abzulenken, die du bist müde und gehen den ganzen Tag arbeiten müssen.
6 Übung
Es gibt so viele Vorteile für die Ausübung in den Morgen. Zuerst, es hilft den Stoffwechsel zu erhöhen, die hilft, um Kalorien zu verbrennen, ganztägig, und zweitens es beginnt der Tag mit einer positiven Leistung! Wenn das Wetter es zulässt, versuchen Sie, außerhalb für noch mehr von einem Training auszuüben. Es ist besser, Ihr Training vorbei und erledigt mit morgens zu bekommen anstatt nach der Arbeit wird alles, was Sie wahrscheinlich wollen nach Hause gehen und entspannen!
7 ein bisschen Reinigen
Ist Ihr Haus ein wenig chaotisch von gestern Abend? Dann ein bisschen aufräumen! Es ist besser als sich Gedanken darüber, dass Sie es nach der Schule oder Arbeit, wenn Sie erschöpft sein wirst. Plus fest etwas (auch so einfach wie Reinigung) in den frühen Morgenstunden zu erreichen Sie für einen Tag weiterhin produktiv zu sein. Den frühen sind Morgenstunden ideal für ein bisschen aufräumen, weil in der Regel du der einzige wach bist und nichts haben, um Sie abzulenken!
8 spielen Sie Musik, während Sie anziehen
Musik ist nachgewiesen worden, um das Gehirn in einer Weise anzuregen, die fast nichts anderes tun kann. Wenn Sie Ihr Lieblingslied hören, bekommen Sie aufgeregt! Also setzen Sie auf Ihre Lieblings-Musik (etwas optimistisch) zu hören, während Sie für den Tag fertig machen. Wenn Sie Musik laut hören können nicht weil andere Menschen schlafen, dann pop in Ihrem Ohr Knospen und Transport Ihres iPod mit Ihnen. Sie werden unter Spannung und Tanz rund um Ihr Haus in kürzester Zeit!
9 Blick herrlich!
Es ist kein Geheimnis, dass Menschen, die uns durch unser Aussehen beurteilen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, ein paar Minuten am Morgen, das beste zu suchen, können Sie zu verbringen. Plus, wenn du denkst, du siehst wunderschön aus, Sie fühlen sich glücklicher als wenn du denkst du siehst Brutto. Also nehmen Sie sich Zeit am Vorabend ein schönes Outfit auszusuchen, oder ein wenig früher aufwachen, um Ihr Haar zu locken. Sie fühlen sich großartig für den Rest des Tages und Sie können sogar Komplimente, die Stimmung noch mehr zu steigern!
10 nehmen Sie sich Zeit, um Arbeit
Verlassen Sie das Haus, mit genügend Zeit um uns an die Arbeit, so dass Sie nicht hetzen sind. Ob es fahren oder öffentliche Verkehrsmittel nehmen, wollen Sie nicht gestresst werden, darum arbeiten. Dies ist, wenn Unfälle passieren können oder überhöhte Geschwindigkeit, was führen kann ein großes Ticket den ganzen Tag zu ruinieren. Also nimm dir Zeit zu arbeiten, nehmen die landschaftlich schöne Strecke, etwas Musik und fahren Sie mit dem Fenster nach unten. Oder wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nehmen sind, kommen Sie langsam und genießen Sie den Morgen, vielleicht sogar anhalten, um einen Kaffee in Ihrem Lieblings-Shop erhalten.
Natürlich, glaube ich nicht, dass Sie Zeit, alles auf dieser Liste zu tun, es sei denn, Sie wirklich früh aufstehen oder nicht funktioniert, erst später in den Tag haben können. Wählen Sie einfach einige Ihre Favoriten in Ihrer morgen passen! Haben Sie einen schlechten Morgen, sind Sie wahrscheinlich zu schlecht des Tages erholen. So stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, Ihr morgens zu Ihrem Vorteil verwenden! Auch wenn du, dass du kein Morgenmuffel bist sagst, können Sie sich zu einem trainieren. Was ist Ihre normalen morgendlichen Routine?