Thanksgiving-Dinner - ein Lieblingsessen des Jahres: leckeren Truthahn mit allen Finessen plus dämpfen Kürbiskuchen, alle abgerundet mit einem Glas Champagner. Aber Statistiken zeigen, dass die durchschnittliche, die Amerikaner am Thanksgiving Day – allein über 4.000 Kalorien verbrauchen wird, die ist um ganz zu schweigen von den Rest der festlichen Zeit! Ich habe festgestellt, dass einige clevere Möglichkeiten, Kalorien aus dem Essen zu senken, ohne Kompromisse bei dem Genuss oder Geschmack – lesen Sie weiter für die tolle Anleitung, die dauert nur ein wenig Mühe, aber für sehr große Belohnungen. Hier sind 7 unglaublich effektive Möglichkeiten zu schneiden 800 Kalorien vom leckeren Thanksgiving-Dinner.
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Eine traditionelle Truthahnbraten hat eine relativ geringe Menge an Kalorien im Vergleich zu anderen Vogelarten wie Ente und Gans. Es ist reich an Vitamin B und verschiedene Mineralien, die nachweislich um Ihre Stimmung zu steigern. Allerdings kommt die Mehrheit der das Fett, das ein Truthahn enthält aus der Haut, die in der Regel in Öl und Butter begossen wird. Sie können 70 Kalorien aus jedem Bissen, schneiden, wenn Sie die Haut ignorieren was fast 200 Kalorien nur aus dem Fleisch in der gesamten Mahlzeit gegangen!
Es ist geworden alltäglich, die Füllung zu kochen, die Ihr Fleisch in den Vogel selbst begleitet und gibt es ein wachsender Trend zu Dressing unter die Haut schieben, das die Brust bedeckt. Dies bedeutet, dass die Füllung all das Fett, das Ihr Fleisch saugt, was zu unnötig Heizwert Füllung ausgeht. Wurst-Fleisch-Füllung enthält viel mehr Fett als andere Alternativen, wie Kastanien, so wählen Sie Ihre Füllung mit bedacht.
Ich gebe es zu; Gans Fett Bratkartoffeln sind sehr lecker. Aber eine Tasse Gänseschmalz enthält fast 2.000 Kalorien! Kartoffeln ebenso wie leckere erreichen Sie mithilfe aromatisiertes Olivenöl mit Kräutern anstelle von tierischen Fetten. Neben Schneiden Kalorien bedeutet es auch, dass alle Vegetarier in der Familie jetzt auch die gleichen Kartoffeln wie der Rest der Familie haben können!
Schweine in Decken sind eines meiner Lieblings Ergänzungen zu einem traditionellen Thanksgiving Dinner. Mithilfe von fettarmen Chipolata-Würstchen und Parma-Schinken anstatt Speck wird eine viel gesündere Alternative machen. Wenn man die Würste auf einem Draht Rack über ein Backblech kocht, wird das Fett absetzen führt zusätzlich noch gesünder.
Eine sehr einfache Möglichkeit, Schneiden Kalorien in Ihrem Thanksgiving-Dinner ist die Menge an Fett zu reduzieren, die Sie Ihre Soße hinzufügen. Der Fleischsaft sind sehr lecker, aber auch eine riesige Menge an Fett enthalten. Wenn Sie Ihre Fleischsaft einen Eiswürfel hinzufügen, das Fett wird um sie herum sammeln – nur Löffel das Fett ab und fügen Sie die Säfte, aber weniger Fette Soße schmackhaft zu machen. Perfekt!
Ich habe nie meine eigene Cranberry-Sauce für Thanksgiving, aber ein guter Weg, um Kalorien in die Sauce schneiden soll die billigeren Marken verwenden. Obwohl Premiummarken werden noch attraktiver und in das Glas schöner aussehen, werden sie mit Kalorien, die billigere Marken nicht verpackt. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie entweder einen großen Unterschied im Geschmack feststellen!
Kürbiskuchen – zu einigen - das beste Dessert, die je geschaffen wurden. Leider enthält die leckere Torte eine satte 320 Kalorien pro Stück, mit eine zusätzliche 50 Kalorien für einen Klecks Schlagsahne. Wenn Sie das Rezept für einen crustless Kürbiskuchen verwenden (siehe: Food.com) können Sie rund 200 Kalorien aus den Nachtisch ausgeschnitten.
Ich hoffe, Sie lesen meine Methoden zum Schneiden Sie der Kalorien beim Thanksgiving Abendessen genossen haben. -Ich liebe eine sehr große Familie Mahlzeit aber die Kalorien, die wir alle verbrauchen macht mir sorgen wollen wir wirklich so viel Fett an einem Tag teilnehmen? Ich bin sicher, es gibt andere Möglichkeiten, um es noch gesünder, aber auch nur mit einigen dieser unglaublich effektive Wege zu schneiden 800 Kalorien vom leckeren Thanksgiving-Dinner in der Kalorien-Bank für weitere Leckereien – Ihnen mehr werden noch ein Glas Sekt vielleicht?
Bitte fügen Sie einen Kommentar zu wie Sie kämpfen die Kalorien oder sogar einige der speziellen Lebensmittel haben Sie in den Ferien.
Vielen Sie Dank, und haben Sie eine wunderbare Thanksgiving!
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