All Women's Talk

Hvorfor antallet på skalaen er vigtigt...

Så ofte ignorere vi omfang fordi vi får frustrerede over de daglige udsving. Det er derfor, vi ser på den måde, vores tøj passer og den måde, vi føler som gage af om vi er ved at miste vægt. Og i processen utallige mennesker har ændret deres syn for at frygte engang påberåbes skala. Men som en certificeret træner og ernæringsforsker jeg ved skalaen er vigtigt af mange grunde. Det er helt sikkert en god gage at sammenligne med, afhængige og endda vise fremskridt, så længe du ikke bliver besat med skalaen. Der er andre faktorer til at kigge på i form af resultater, men det betyder ikke, skalaen bør være undgået. Lad mig fortælle dig bare hvorfor det er så vigtigt:

Table of contents:

  1. viser fremskridt
  2. sikrer sund rækkevidde
  3. holder dig ansvarlig
  4. noget at sammenligne med
  5. hjælper dig med at fokusere på et mål
  6. kan forklare en masse
  7. kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet

1 viser fremskridt

Hvis du spiser sundere, at komme op tidligere at udøve og holder sig til en fitness-program, du sandsynligvis vil se at det virker. Du mærke en lille ændring i den måde, dit tøj passer, fordi de føler løsere men hvad om nummer på skalaen? Godt vide du ikke, medmindre du træder på en skala i begyndelsen og efter et par uger af sundere adfærd!

2 sikrer sund rækkevidde

Body mass index alene er det godt at vide, hvis din vægt er i en sund rækkevidde. Body mass er afhængig af vægt og højde så mange eksperter siger, ikke at kigge på dette, fordi det undlader at tage i betragtning din muskel masse. Og selvom jeg er delvis enig med det, det er også vigtigt at vide, hvis antallet er for højt eller lavt da i så fald du ville være i en usund vifte. Så vejer er pålidelige alene af den grund.

3 holder dig ansvarlig

Det tal, du føler, at du ikke kan gemme sig vil holde dig ansvarlig over for dine mål. Hvis du har spise dårligt hele ugen, skalaen vil vise stigende og vil holde dig ærlig. Og dette er, når jeg bare elsker skalaen i en dårlig og god måde. Det får mig på sporet, men jeg ønsker også at sparke det når jeg ser stigningen! ;-) Og denne påmindelse kan være hvad du har brug for til at antænde din motivation til at tabe!

4 noget at sammenligne med

Hvis du ikke ved, hvor du startede, vil du ikke vide nøjagtigt, hvor langt du skal gå eller hvor langt du er kommet. Startnummer på skalaen kan guide og inspirere dig til at kickstarte dit vægttab. Derefter som du ser fremskridt på skalaen og på måde dit tøj passer, vil du blive inspireret til at holde ud!

5 hjælper dig med at fokusere på et mål

Nedskrive dit startnummer og oprette en plan for at komme til dit vægttab mål. Gør dit mål, små og opnåelig i en uge for uge basis. Og som du opfylde dette mål du kan sejre fordi du ser super resultater. Hårdt arbejde betaler altid!

6 kan forklare en masse

Hvis du er en runner og din race gange synes at være aftagende, kan nummer på skalaen afsløre en masse. Vægtøgning vil forsinke dig og kan holde dig fra at udføre dit bedste. Det gælder også med sundhed resultater og ikke føle sig som en champ. Måske er antallet på skalaen volder dig til at føle sig som en skovsnegl. Så få til handling og flytte det!

7 kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet

Der frygtede ofte nummer kan hjælpe dig med at få tilbage på sporet efter en ferie af dårlig kost, sene nætter noshing og skimping på din træning. Antallet kan reb du tilbage og hjælpe dig til at vågne og lancering til handling.

Så kickstarte dit vægttab og få på vej ved at investere i en god skala og også måle dig selv. En gang om ugen, gage dine resultater, så du kan nå dine mål og komme i episke form!


Bedøm venligst denne artikel

Mere