7 måder at spise din Fave sommer behandler mens stadig tabe sig...

Når du tænker på at tabe sig, er normalt den første ting, der kommer til dit sind afsavn, diæt ændringer og nonstop fitness. Du tror, du er nødt til at ændre alt og give op alle de fødevarer, du elsker at faktisk se resultater, højre? Og da sommeren nærmer du tror, hvad en nederen at glip af alle dine fave sommer behandler. Men ikke stress fordi med ændringer, portion kontrol og smart spise, kan du stadig nyde alle dine foretrukne sommer behandler mens stadig slankende ned!

1. portion kontrol

Dit daglige besøg på is butik behøver ikke nødvendigvis at stoppe bare for dig at tabe sig, fordi med ordentlig portion kontrol kan du nyde i moderation. Der er de små, mellemstore, store og åh ja, kid's størrelse. Kid's version af is er ikke mere end et par teskefulde og som følge heraf vil ikke påvirke dit vægttab. Så nyd i moderation!

2. Nyd sommeren Veggies

Sommer squash, basilikum, agurker, tomater og en endeløs række af summer veggies vil ikke kun hjælpe dig med at slanke sig ned, men du bliver også bedre dit helbred. Så sørg for at medtage alle disse grøntsager i din sommer spise plan. Du kan hugge dem nævnt og endda gøre en frisk sommer salat!

3. frugt salat

Vandmelon, cantaloupe, nektariner, ferskner, blåbær og de utallige andre frugter til sommer kan helt sikkert opfylde nogen søde tand, det er helt sikkert! Gøre en frugtsalat til at holde i dit køleskab så Hvornår sult strejker du er klar til at gå. Du kan stadig tabe sig, give din krop med sunde antioxidant-fyldt frugt, der kan bekæmpe kræft og du vil føle stor!

4. Foretag sommer Smoothies

Trang en sød behandle, der vil aldrig skuffe? Derefter lave en sommer smoothie med alle summer veggies og frugter du elsker. Tilføje et par spiseskefulde græsk yoghurt til at få glat, cremet tekstur du vil være sikker på at elske! SIP, slappe af og nyde!

5. Brug grillen

Spise magert og nyde, mens du grill sommer med din fave veggies og magert protein. Diversificere dine måltider ved at få kreative hver dag. Sunde marinader som balsamico, italienske og endda teriyaki kan gå langt i at tilføje til smagen. Så nyd som du slanke denne sommer, og aldrig nogensinde føler sig berøvet!

6. skabe sunde Swaps

Borte er dagene af friturestegt mad, fordi du er på rette vej til en sundere og gladere livsstil. Men gode nyheder, kan du stadig nyde sommeren faves du elsker som paneret squash - bare have sundere swap. Brød zucchini med hele hvede brødkrummer og bages i ovnen eller springe paneringsprodukter og bare gå til grillen.

7. Sørg for at du får din træning i daglige

Sammenhæng vil være nøglen til at opnå de store resultater, du fortjener, så sørg for at du får din træning i hver eneste dag! Hvis du ønsker at nyde din sommer behandler og stadig tabe sig, skal du sikre dit aktivitetsniveau er høj, så stå op og komme i gang. Hvert skridt du tager vil bringe dig et skridt tættere på dit mål!

Så nyd din sommer behandler, være opmærksomme på at træffe sunde valg og nyde hver bid!