Nogle fødevarer er bedre end andre for at forhindre bumser og akne, så at vide, hvad du bør og ikke bør være at sætte inde i din krop er et must for at opretholde en sund, naturlig glød til din hud!
Table of contents:
1 grøntsager
Vælge grøntsager med masser af vandindhold da vand er fantastisk for unclogging porer og kan reducere betændelse i acne. Et godt eksempel på dette er agurker, som tilfældigvis gøre begge dele! Derudover bestanden op på din vitamin A gennem gulerødder og søde kartofler, som disse er stor for overordnede detox.
2 urter
For meget krydderi kan faktisk gøre bumser og acne værre, så det er bedst at lade disse alene og bruge urter i stedet! Et par gode eksempler er rosmarin, mynte og timian, fordi de kan føjes til næsten ethvert måltid og stadig smage lækre.
3 fennikel
Fennikel kan gøre en verden af godt til vores organer, forbedre fordøjelsen, rids af uønskede giftstoffer, der er dårligt for os og mange flere ting. Fennikel er samlet en naturlig hudpleje sæbe så tilføje dette til din indkøbsliste lige væk!
4 fisk
Fisk indeholder omega 3 og 6, som er fantastisk til at reducere betændelse (ellers dette kan medfører udbrud og tilskynde porerne til at blokere op). Et par gode eksempler på fisk du skal spise er sardiner, makrel og laks.
5 mørk chokolade
Mørk chokolade er fuld af antioxidanter, som er fantastisk fra beskytter din hud mod radikal skader og bevarer den naturlige kompleksitet. Du kan også gå den ekstra mil og spiser ting, der er chokolade overtrukket, (der er mørk-chokolade overtrukket kun) som raisons, jordnødder og endda jordbær!
6 broccoli
Broccoli er fantastisk til at forhindre udbrud, da det indeholder masser af vitaminer som A, C, E og endda K. Du bør spise mindst én tjener en dag, da det betragtes som en af de bedste antioxidanter samt være en acne fighter!
7 citron
Hvis du lider af acne ar, anvende en smule citronsaft direkte på dem, som skal hjælpe med at reducere synlige ar og kampen og forhindre dem. Derudover kan du tilføje en smule citronsaft til din otte glas om dagen som en naturlig sæbe til din krop og organer!
8 røde druer
Røde druer kan faktisk bruges til at behandle og mindske inflammatoriske hudsygdomme som eksem og psoriasis, på grund af deres naturlige kemikalier og antioxidanter! Derudover kan de hjælpe med at kontrollere synlige bivirkninger, allergiske reaktioner forårsage huden.
9 yoghurt
Ikke alle mejeri type forårsage udbrud, og yoghurt er afgjort en af dem! Probiotika, yoghurt indeholder faktisk hjælper med at forhindre dårlige bakterier fra formning på din krop. Acne og bumser vil opstå en meget hurtigere uden denne fordel.
10 østers
Østers indeholder masser af acne-kamp zink, som kontrollerer frigivelsen af mandlige hormoner, der kan faktisk ender forårsager acne. En anden stor formålet med zink er, at det hjælper kroppen med at absorbere vitamin A.