Som en mor til tre med en fjerde baby på vej og en certificeret træner i langt over et årti er jeg ikke fremmed at udøve under graviditeten. Jeg udøves til den dag jeg leveret med hver af mine tre børn og nu under min fjerde graviditet jeg agter at gøre det samme. Hvorfor kan du spørge? Nå, er der utallige fordele ved træning under graviditet, der kan gavne din baby i dag og i år nede ad vejen. Udøve mens gravide kan hjælpe dig med at levere en montør baby, sænke din risiko for svangerskabsdiabetes, øge dit barns hjerne ledningsevne, hjælpe dig med at levere en baby under mindre stressende omstændigheder og så meget mere. Udøve mens gravide hjælper ikke bare om dig med at blive fit, men mere om at hjælpe dig med at levere en sund, glad baby. Så tjek den endeløse række grunde hvorfor du bare får off din elektroniske enhed og få bevægelige, mens du er gravid!
Table of contents:
1 montør Baby
Øget undersøgelser er at bevise, at en mor, der øvelser under graviditet vil levere en baby, ikke der kun i bedre form end babyer er leveret af ikke-motionister men også mere tilbøjelig til at nyde øvelse ned ad vejen. Så sikre fitness fremtiden for din baby og komme ud for din regelmæssig motion gennem hele din graviditet!
2 lavere risiko for svangerskabsdiabetes
Ved at udøve gennem din graviditet kan du sænke din risiko for svangerskabsdiabetes med så meget som en kæmpestor 27 procent. Og hvis der ikke er nok motivation til at komme i gang, bør du også vide dette kan sænke din risiko for en kejsersnit under fødslen. Så få træning mor!!
3 øget IQ
Børn født til at udøve mødre har vist sig for at have højere prøveresultater, øget intelligens og endda en højere IQ. Der er mange grunde til dette, men den hyppigste forklaring er, at mere ilt leveret til hjernen under træningen. Så snøre disse spark, så du kan bane din smartie's fremtid!
4 sundere fødselsvægt
Moms, der udøver selv gravid er mere tilbøjelige til at levere en baby med en sund fødselsvægt. Dette vil hjælpe dig til en hurtigere levering og sænke barnets sandsynlighed for at blive overvægtig som voksen. Vædde på, du ikke vidste det!
5 stærkere lungerne
Undersøgelser viser, at udøvelsen af mens du er gravid kan hjælpe dit barn udvikle stærkere lunger; ikke for skrigende, men fordelen er de vil have en større chance for øget atletiske. Udvikle din pro atlet, før de selv er født!
6 mindre stressende arbejde
Hvis du tager sig af din krop ved at udøve, mens gravid vil du sandsynligvis have stærkere muskler, især i din kerne. Og dette kan hjælpe dig med at have en mindre stresset arbejdskraft. Levere et gladere, sundere og mindre stresset baby, fordi du valgte at udøve gennem din graviditet!
7 baby kan Have en sundere hjerte
Prænatal øvelser levere babyer med mere effektive hjerter, fordi de valgte at opretholde et sundt hjerte under graviditet. Så dette er en væsentlig årsag du bør få din bootie og presse dig selv til at gøre nogle form for motion på en regelmæssig basis. Din bundt af glæde vil blive velsignet med de resultater du oprette da du har valgt at prioritere sundheden for både dig og din baby!
Så er du klar til at prioritere din sundhed, mens du er gravid og få tid til dine fitness og sundhed? Derefter sætte pint af is, komme op og få flytter smukke mama!