7 måder at beskæftige sig med vågne op følelse overvældet...

Livet er ikke let. De fleste af os har mere på vores tallerken, end vi gerne vil have. Dette kan føre til at du føler dig overvældet, især når du starter dag. Vågne op følelse som du ikke kan få alt gjort, at du behøver at gøre er vanskeligt. Her er nogle nyttige måder at beskæftige sig med.

1. få klædt klar til dagen

Hvis du i din pjs så kommer du ikke til at føle sig klar til at tage fat på en travl dag. En lejlighedsvis doven dag i pyjamas er noget vi alle har brug for. Men hvis du mål er for at være produktive derefter få ud af pjs! Få klædt i rigtige tøj 👚 og tage tid til at gøre dit hår og makeup, hvis der er en del af din sædvanlige rutine. At få klar til at imødegå dag altid hjælper mig motiveret.

2. prioritere

Jeg har tænkt mig at dele en lille hemmelighed med dig. Ikke så længe siden var min opgaveliste for hver dag en mile lang. Ofte følte jeg overvældet fordi der ikke var nogen måde jeg kunne fuldføre alt, hvad jeg ønskede at gøre. Jeg var nødt til at lære at prioritere. Jeg stadig gøre en to-do-liste, men jeg liste ikke mere end 5 ting på det. Valg af de 5 vigtigste ting jeg skal udføre hjalp mig til at se hvad der var vigtigt og hvad (lille) ting jeg havde brug at stoppe understrege.

3. gøre noget, der beroliger dig

Alt arbejde og ingen play gør du en mærkelig pige, i hvert fald hvis du noget som mig! Vi alle har brug for balance i vores liv. Det er godt at have en stærk arbejdsmoral, men du har også brug for nedetid. At tage tid til noget du nyder eller thatsoothes du kan faktisk gøre dig mere produktiv, fordi du er veludhvilet og ikke lider af udbrændthed. Tager tid hver dag til noget du nyder eller noget, der hjælper dig med at slappe.

4. tænde et lys

Stearinlys er beroligende. I det mindste føler de beroligende til mig. Der er noget om den bløde skær af et stearinlys og lys duften, der gør dit hjem føler indbydende og hyggelig. Du kan finde, at visse dufte er mere beroligende end andre. Der er faktisk selv stearinlys, der er designet til at give dig stress relief, som er et interessant koncept at afprøve.

5. Ring til en ven

Tale over hvad har fået dig overvældet kan være nyttige. Og lad os bare sige det; gang med en kæreste altid løfter dit spiritus! Det kan hjælpe dig slappe af og ikke føler sig så overvældet med liv. Selv hvis du bare sladre om nyeste på en vis du begge elsker, er det en velkommen afledning fra galskaben af liv. Efter en snak med en bestie, vil du føle dig mere parat til at tage fat på ting, der skal gøres.

6. sætte det i perspektiv

Dette er noget andet jeg har lært at gøre. At indse, at verden ikke vil ende, hvis du ikke fuldføre alt du satte sig for at gøre er et stort skridt. Perfectionists føler ofte frustrerede, når de ikke fuldfører deres dag på den perfekte måde de havde planlagt. Jeg ved, fordi jeg er perfektionist inddrive! At få nogle perspektiv er nøglen.

7. Beslut din bedste er godt nok

Du behøver ikke at være perfekt! (Jeg coaching mig selv her, også!) Hvis du har gik gennem din dag og gjorde acceptere dit bedste herefter det som en stor dag. Det er okay, hvis nogle ting spill over i morgen. Det kan være meget nyttigt at fokusere på hvad du få gjort i stedet for hvad du gjorde ikke.

Disse er nogle tips til at hjælpe dig, hvis du vågne op følelse overvældet. Jeg håber, de er nyttige for dig. Hvordan håndterer du når den kommende dag synes vanvittigt?