Måder at ændre dit liv når du udmattelser forsøger...

Livet kan være udmattende. Når tingene ikke har været godt for et stykke tid, eller alle dine planer går skævt eller du har mistet motivation eller du bare ikke ved hvordan man kan ændre tingene op længere (du får billede-højre?) at finde impuls til at forsøge at forbedre dit liv er ikke nogen nem sag. Du ved, ingen igangværende til hånd du hvad du vil på en plade, så her er hvordan man kan overvinde disse forhindringer og komme til at arbejde på at ændre ting:

1. gå i seng tidligt om aftenen

Dette er ikke "ingen" rådgivning. Dette er ikke en smid-væk tip, der er henkastet smidt på hver motiverende artikel. Betydningen af at få nok søvn er massivt undervurderet, men det er en hjørnesten i menneskets overlevelse. Det største problem, og grunden til hvorfor så mange mennesker undervurdere den negative virkning af en dårlig søvn cyklus, er fordi har ingen søvn er bedragerisk skadelige. De fleste mennesker, der er træt vil stadig føle sig fint, de stadig tror de gør gode beslutninger, og de kan stadig har masser af energi. Ikke at komme i seng tidligt og have en god otte timers søvn har en meget negativ kumulative og langsigtet effekt, der fører til dårlig beslutningstagning færdigheder på kort sigt og dårligt helbred på lang sigt.

2. lære dig selv værdien af mål

Livet er ikke en swingende Disney sing-along. Det er kedeligt og grusom. Det er fuld af sind-bedøvende monotoni og en masse af meningsløshed. Vægten af hvor meningsløse liv virkelig er vil med tiden begynde at bære dig. Én måde at bekæmpe det er at lære "værdi" at sætte mål og derefter opnå dem. Selv små mål lyst resultater, hvis du rammer dem. Effekten er magisk og liv bekræfter. Jo hårdere skal målet, så jo større følelse af præstation, når du får der, men du skal først komme ind i vane med at nå dine mål - hvilket er grunden til du starte små, så du kan lære værdien af mål indstilling og vinde.

3. undgå Negative mennesker for enhver pris

Boy oh Boy! Du har ingen idé om hvor meget skade negative mennesker gør. En negativ person kan forgifte en team. De er i stand til at suge alle begejstring ud af en idé og lade det nøgne og kold på gulvet. Der er nogle virkelig gode råd i bog, "Lykke er et alvorligt Problem" og der er nogle fantastiske eksempler på hvordan negative mennesker kan knuse din ånd og ødelægge dit liv. Forfatteren, Dennis Prager, har også nogle gode råd på mål indstilling og behandling af dine små sejre som store (fordi hvorfor ikke!).

4. Begynd at tage skylden for dine succeser

Være en voksen og tage æren for de ting, der er galt i dit liv. Hvis du ikke har et job, hvis du har for mange børn, for meget røv fedt og en forfærdelig kæreste, så er det din skyld og du har skylden. På den anden side, hvis du arbejder, tage læring, udøve, spise rigtigt, sove rigtigt, og spare penge, derefter skylden for din succes. Sker gode ting til dig, måske er det din skyld, og måske er det tid at begynde at tage credit for det.

5. Spis og drik korrekt

Overspisning og drikke for ofte vil gøre dig usunde, og det har forfærdelig psykologiske virkninger. Ikke benægter dig fede fødevarer, og ikke nægte dig selv en drink, bare gør ikke en vane med det. Det er alt det tager. Du behøver ikke at undgå disse ting, ikke gøre bare dem mere end en ugentlig foreteelse. De sundhedsmæssige fordele er kedeligt, men hvis du ikke prøve så du vil aldrig vide.

6. at de-clutter dit hus og dit liv

Effekten af rod omkring dit hus og dit liv er direkte forfærdeligt, men den følelse, du får fra de-rod er magisk, og endnu du kan ikke forstå det, indtil du prøve det. Det er det samme med sund mad og drikke, det er en af de ting, hvor du virkelig ikke forstår hvad du mangler indtil du prøve det. At de-clutter din liv ved at fjerne ting fra det, der ikke er gavnligt for dig. Ansætte en renere, betale en babysitter for dage, hvor du er derhjemme, så de kan håndtere børnene, mens du ser omvalg af CSI Miami. Give væk tøj du ikke bære længere, fordi du har sat på for meget vægt, og gemme nogle af dine bestik væk i stedet for at bruge og vask 17 gafler ad gangen.

7. skrive en dagbog kun om gode ting

Starte en dagbog, hvor du kun skriver de positive ting, der skete i din dag. Hvis du kæmper for at skrive mindst syv positive ting om ugen, skal du foretage store ændringer i dit liv eller din holdning. Begynde at bede. Ja, du læste det korrekt. Start bøn til hvem du kan lide, Buddha, Kristus, Ganesh, Brad Pitt, eller hvem. Men når du beder, ikke bede om noget, blot sige tak for de ting, du har. Giv tak til din sundhed, dit job, din familie, dit hus, dit land, og hvad du er glad for at have i dit liv.

Jeg håber, at disse ting vil hjælpe dig genopdage din positive mentale attitude.