Prøv disse 7 fødevarer, der er under 50 kalorier...
Sommetider ønsker du bare en lille snack til at reducere din cravings og hold dig over til din næste måltid. Jeg ved, jeg har denne følelse ofte et par timer før middagen. Men jeg ønsker ikke at over forkæle så kalorier er vigtige for. Hvis du er ligesom mig, skal så du helt sikkert prøve disse 7 fødevarer, der er under 50 kalorier. Disse snacks omfatter frugt og veggies. Og disse fødevarer kan bidrage til at opfylde din snack attack uden skyld. Så tjek disse skyld gratis små snacks til at holde dig smilende og tilfredsstillende!
For 3 kalorier i én floret af blomkål, kan du nyde en lille veggie snack! Disse sprøde grøntsager er lastet med maven fylder fiber. Og hvis du nogensinde trang den cremet smag af kartoffelmos, men gider ikke fedt og kalorier, prøve at blande din blomkål op og tilføje skimme mælk for at gøre mosede blomkål!
2 jordbær
For bare 4 kalorier hver jordbær, kan du nyde nogle store sundhedsmæssige fordele! Ifølge forskere ved University of Warwick, kan mellemmåltider på dette super forfriskende behandling hjælpe forebygge hjertesygdomme og diabetes. Du kan også oprette en sund smoothie med jordbær som den vigtigste ingrediens. Jordbær tilføje en hel del af smag for meget få kalorier, mærket af alle de bedste fødevarer til vægttab.
3 spinat
Med blot 7 kalorier i en kop frisk spinat rocks denne ernæring kraftcenter! Takket være Popeyes svulmende biceps er denne grøn grøn bedst kendt for sin evne til muskel genvækst. Men spinat er også en rig kilde af omega-3 fedtsyrer og folat, der medvirke til at reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og osteoporose. For optimal ernæringsmæssige fordele, mål 1 kop frisk spinat eller 1/2 kop kogte pr. dag.
4 Lage
For bare 8 kalorier i en lage er denne snack en skyld fri måde at tilfredsstille din salt trang. Og det er super nemt at lave din egen: tyndt skær agurker og slukke dem i risvineddike. Og det er alt du skal gøre! Agurker har kun 16 kalorier pr kop og risvineddike kun tilføjer 1 kalorie pr tsk men masser af smag.
5 broccoli
For bare 13 kalorier i én floret af broccoli, kan du nyde en veggie fyldt med fiber! Du kender broccoli er super sundt, fordi det er lav i kalorier og fyldt med calcium. En anden grund til at elske den fibrøse veggie? Det bidrager til at bekæmpe kræft!
6 æggehvide
Spørgsmålet om at have det hele æg eller æggehvide har været en konstant bekymring på kolesterol. Men én ting er faktum: en æggehvide har bare 20 kalorier. Og med mængden af protein det indeholder, det er en fantastisk måde brændstof din vej til vægttab.
7 Plum
En blomme er bare 27 kalorier og pakket med anti-fedme egenskaber til at hjælpe dig med at slanke sig ned og forme op. Blommer indeholder stoffer, der virker i dine celler til at bekæmpe sygdommen. Og den søde og bitter smag er lækre. På kun 27 kalorier hver er det en super snack!
Med alle disse slankende snacks til under 50 kalorier er det let at træffe sunde valg, hvis du indstiller dit sind til det!
