Du kan have giftige sundhedsvaner og ikke engang klar over hvor farlige de er. Du kan endnu ikke se dem som noget, der truer dit helbred på alle. Lære om giftige sundhedsvaner er vigtigt. Det våben du med viden, således at du kan gøre de sundeste valg muligt.
De fleste af os er skyldig i at have gjort dette på et tidspunkt. Men det er en frygtelig giftige sundhed vane! Ikke kun det fare dit liv men også andres liv ridning med dig og dem i køretøjer omkring dig. Det er fristende at besvare en tekst under kørslen, men modstå fristelsen! Det kan hjælpe for at have en politik om altid at holde din telefon i din pung under kørslen. Endnu bedre, tavshed det så det ikke vil være en distraktion.
2 sove i din Makeup
Denne vane er giftigt for din hud. Din hud har brug for luft til at trække vejret om natten. Huden gør den mest regenererende og inddrive mens du sover. Når dit ansigt er dækket af makeup, ikke dette vigtige arbejde. Derudover kan denne sovende i makeup forårsage en massiv acne breakout.
3 spise masser af sukker
Jeg føler absolut din smerte på denne ene! Jeg har en stærk sød tand og finde kager, cookies og slik at være dejlige behandler. Men slik er ikke godt for dig. Ud over at have lidt næringsværdi, kan sukkerholdige behandler øge risikoen for sygdomme som diabetes og kræft. De kan også bidrage til problemer med din vægt. Prøv at begrænse dem, så de er faktisk en godbid og ikke en dagligdags udseende i din kost.
4 rygning
Rygning er absolut giftige! Det er forfærdeligt farligt. Ikke alene gør det øge din risiko for lungekræft og andre lungesygdomme, det kan øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Hvis det ikke er nok, aldre det du så meget hurtigere end hvis du var en ikke-ryger. Dette er en giftig vane du nødt til at give nu!
5 holde en nag
Bedrift en nag kan ikke virke som det kunne være farligt for dit helbred, men det er. Når du holder en nag, du sidder med på vrede og ondt, som er negative følelser. De er også normale følelser, men de bør behandles og arbejdede gennem, så du ikke oplever nogen skadelige virkninger af dem. Hvis det er svært for dig, kan så du skal tale med en rådgiver eller endda en god ven til at hjælpe dig arbejde gennem dem. At vælge at lade nag er go bare, at et valg. Det kan tage tid, og du kan have at gøre valget dagligt for et stykke tid, men du kan gøre det.
6 at have en negativ holdning
Ikke alle er naturligt optimistiske. Det ville være vidunderligt, hvis vi var! Nogle af os er realister eller endda pessimister. Uanset hvad du naturligt er, kan du arbejde hen imod at have en mere positiv holdning. Prøv at se gode i hver enkelt situation. I tide vil dette komme lettere for dig.
7 lever et stillesiddende livsstil
Det er så vigtigt at have en aktiv livsstil. Det hjælper dig med at opretholde en sund vægt og er godt for dit hjerte, lunger og hele kroppen. Men det er ikke let at gøre, især hvis du er i skole eller arbejde på et job, hvor du sidder ved et skrivebord størstedelen af din dag. I disse situationer nødt du til at gøre en særlig indsats for at få den motion du har brug for. Iført en skridttæller eller andre tracking enhed kan hjælpe dig se, hvor aktiv du virkelig er og opfordrer dig til at få mere motion.
Disse er 7 giftige sundhedsvaner du skal bryde nu. Er der nogle du skal arbejde med? Hvilke andre dårligt helbred vaner du vil bryde?
