Hvis du forsøger at tabe sig og skrumpe din midsection ned, du sandsynligvis udøve og spise sundt. Og da kost er en nøglekomponent i slankende ned, hvad du spiser er en game changer. Hvis du vidste, at visse fødevarer, der ville hjælpe dig skære din talje lettere, jeg vil vædde på du ville lagerfører køleskab med disse essentials regelmæssigt. Og den store nyhed er der er bestemte fødevarer, der kan gøre netop dette; hjælpe dig med at slanke sig ned og sænke kroppens fedtdepoter på din midten. Disse fødevarer er højere i protein og fiber kan hjælpe dig med at holde fuld længere og som et resultat du vil være mere opmærksomme på de mad valg, du foretager. Så stop venter, start madindkøb og gøre dine drømme til virkelighed!
Table of contents:
1 chia frø
Chia frø er en vigtig fødevare, bør du have i din fryser, fordi de er en rig kilde til protein. Chia frø vil bidrage til at relancerer din krop og holde dig fyldigere i længere tid. Chia frø vil også fremskynde din fordøjelseskanalen så dette vil fjerne oppustethed og har du føle lys og magert! Så drys så chia frø i dit korn, havregryn og endda dine shakes!
2 chilipebre
Sparke op smag og dit stofskifte med nogle hot peber! Tilføje peber til måltidet kan øge dit stofskifte til en kæmpestor 25 procent. Og den kraftige stigning i stofskiftet kan vare i op til tre timer efter at spise. Helt vinde som du slankende din talje sammen med hele din krop!
3 bær
Indlæst i kræft kæmper og immunitet opreklamering antioxidanter, kan bær hjælpe bremse trang til dessert og også holde dig fuld på grund af deres høje fiberindhold. Bær kan tilføje en antydning af sødme til dine retter og kan også indgå i smoothies eller salater. Friske bær er også lagt i vitaminer og mineraler. Og selvom bær indeholder sukker, deres fiberrig forsinker fordøjelsen og giver dem en stor kilde til energi.
4 grønkål eller spinat
Senest dille og med god grund er den grønne grønne, grønkål. Denne kraftcenter green er samme ernæringsmæssige komponenter som spinat. Og da det er indlæst i vitamin K, det er dejligt i at nedbringe betændelse i kroppen, hjælper du føler dig mindre oppustet og mere magert!
5 linser
Linser er den ultimative kraftcenter af ernæring på grund af den høje jern, fibre og lavt fedt indhold. Denne bælgplanter er en dieter drøm. Linser er fantastiske i suppe eller som vigtigste i ethvert måltid!
6 æg
Start din dag den rigtige måde med en træning og derefter nogle æg. Æg har en metabolisk øge indhold på grund af den høje magert protein. Ved at vælge at starte dagen med æg, vil du have en stofskifte bølge og bare føler sig bedre. Så nyd din træning og æg på en regelmæssig basis for at slanke sig ned, forme op og snitte din talje!
7 yoghurt
Yoghurt kan hjælpe bedre din mave-tarmkanalen, som kan slanke maven som et resultat. Bare springe den flavored version og har yoghurt naturel. Du kan altid tilføje bær og mandel tops for ekstra smag. Yoghurt vil bidrage til at øge gavnlige bakterier i din krop, som følgelig vil hjælpe dig med at slanke sig ned!
Med alle disse fødevarer, der kan hjælpe dig med at skære din midten, er det tid til at hovedet til butikken, få shopping og komme i gang i din træning. Vi er som vi vælger at være af valg, vi gør hver eneste dag. Så Vælg at bare være sundere!