Du behøver ikke at tilmelde dig til en klasse for at nyde Zumba. Du kan øve nogle bevægelser inde i dit eget hjem. Så længe du har lidt tid og masser af plads at bevæge sig rundt, kan du få i en god træning. Så uden yderligere farvel er her et par Zumba videoer, du bør prøve danse sammen med i dag:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Denne video er ikke svært at følge med til. Du vil gøre hvert træk for et par sekunder, hvilket burde give dig nok tid til at lære hvordan man gør dem. Selvfølgelig, Zumba indebærer en masse cardio, så hvis du har brug at tage en pause, du bør gøre det. Du bør også have vand med dig, fordi du ikke ønsker at ende dehydreret. Din sundhed kommer først.
2 Zumba træning for vægttab
Dette er en sjov lille træning, som du kan gøre alene eller med et par af dine venner. Musikken er så iørefaldende at du ikke kunne holde op med at danse. Plus nogle af disse træk er egnet for dig at bruge i dit personlige liv. At betyder, at du ikke kun få fit, men du er ved at lære nogle bevæger sig, at du kan buste på dansegulvet under et bryllup eller på en klub.
3 core rytmer træning
Hvis du foretrækker at lytte til instruktionerne under arbejdet ud, så vil du elske denne video. Kvinde i det vil fortælle dig præcis, hvad du skal gøre. Det betyder, at der er ingen måde for dig at få forvirret. Det er nemt at følge med hendes anvisninger. Det er derfor denne video er perfekt for en nybegynder.
4 uptown Funk
Det er meget sjovere at træne når du lytter til en sang, du elsker. Da alle er en fan af Uptown Funk, er det den perfekte melodi at synge med på som du udøve. Derfor er følgende sammen til denne video skal være nemt! Desuden er der børn i videoen, så hvis de kan gøre det, kan du også!
5 pumpe det
Denne træning er lidt intens. Du bør vente, indtil du er egnet til at prøve det, fordi det varer en fuld time og involverer en masse for cardio. Du absolut ønsker ikke at være den første træning du gør efter måneders lounging på sofaen. Gem det i fremtiden.
6 tredive minutters træning
Denne træning varer en fuld halv time, så sørg for at du er klar til at træne før du slår denne video. Bare ikke psych selv før at se det, fordi det starter ganske simpelthen. Du behøver faktisk ikke at være fit for at følge med. Enhver kan trække disse bevægelser ud, så du kan lige så godt prøve dem!
7 boom Boom Pow
Har du elsker Black Eyed Peas? Så skal du helt sikkert prøve at gøre denne træning. Du vil have det sjovt i dansende fire minutter at lytte til sangen. Plus, hvis det nogensinde kommer, mens du er til en fest, kan du lære alle dine venner Zumba bevæger sig at du har lært. Det vil være sjovt for alle involverede!
Zumba er en sjov måde at komme i form. Derfor er det så populært! Har du nogensinde taget en Zumba klasse før?