10 fantastiske 🙌🏼 Apps 📱, der hjælper med psykiske 🤐 spørgsmål...
For nogle mærkelig grund, mænd og kvinder er flov over at tale om deres mentale sundhedsspørgsmål. Men de påvirker mange mennesker rundt om i verden. Hvis du har været der beskæftiger sig med depression, angst eller andre psykiske problem, er der masser af apps, der kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser. Her er et par af dem du bør tænke over downloadet:
1. booster kammerat
På iTunes: iTunes.Apple.com
Denne app indeholder en nuttet lille dyr, der vil feed du inspirerende citater, så snart han vågner op. For at vække ham, du nødt til at fuldføre tre forskellige quests. Appen kan bede dig om at returnere et telefonopkald til en person du har været defineret til at tale med, eller at gå til film at se en film, der vil gøre dig glad. Den bedste del? Når du fuldføre quests, får du mønter du kan bruge til at købe tilbehør til at klæde den lille dyr.
2. smilende sind
På iTunes: iTunes.Apple.com
Denne app vil bede dig om din alder og derefter give dig meditation "programmer" der er beregnet til at hjælpe med at forbedre dit humør. Når du er færdig, vil det bede dig at fuldføre en post evalueringen for at se, hvis du føler dig bedre. Hvis du tror, at meditation vil hjælpe dig, skal du hente denne app til at finde ud af for sikker.
3. optimisme
På iTunes: Play.Google.com
"Optimisme er en stemning kortlægning app, som hjælper dig med at udvikle strategier til håndtering af depression, bipolar eller andre psykiske lidelser." App giver dig mulighed at holde styr på hvor meget du har sovet, hvor meget du har udøvet, og hvor meget vand du har drukket. Det er målet er at holde din krop sund, selv når dit sind er ikke på sit bedste.
4. stemninger: Tracking for bedre sundhed
Denne app spor, hvor du føler dig. Det giver også dig at efterlade noter til dig selv. På den måde, du kan se tilbage på din seneste stemninger at se, hvad der udløste bestemte følelser. Det lyder ikke som det ville være så nyttigt, men at have en log over dine følelser kan faktisk hjælpe dig med at finde ud af, hvad der forårsager du mest stress i livet.
5. hemmeligheden bag lykke
På Android: Play.Google.com
Dette er en 30 dages udfordring! App er beregnet til at omskole din hjerne til at tænke mere positivt. Alle det beder dig om at gøre er at udfylde tre ting du er taknemmelig om og en ting du vil opnå. Derefter, i slutningen af dagen, det beder dig om at erklære en ting, der skete i de sidste 24 timer, der gjorde dig glad.
6. daglig citat af dag
På iTunes: iTunes.Apple.com
Denne app gør præcis, hvad du tror, det tager. Det giver du inspirerende citater til at se på hver enkelt dag. Hvis du har brug for nogle motivation, alt du skal gøre er pull up denne app og læse ord af inspiration, det har for dig.
7. positiv aktivitet Jackpot
På Android: Play.Google.com
"Denne app funktioner augmented reality teknologi hen til hjælp brugernes hitte i nærheden underholdende aktiviteter og gør aktivitet forslag med lokale muligheder og evnen til at invitere venner." Så hvis du føler dig ned, alt du skal gøre er at se gennem denne app til at finde noget sjovt at gøre med dine venner. Det vil hjælpe med at holde dit sociale liv sociale.
8. DAYLIO
På App Store: iTunes.Apple.com
Denne enkle, men effektive app er en måde for folk at holde styr på deres daglige følelser. Du kan vurdere din dag på en skala fra forfærdeligt til rad og nedskrive de aktiviteter, du gjorde dag. På denne måde er du i stand til at konfigurere hvad aktiviteter og ting at du føler dig godt og hvad gør du føler dig dårligt.
9. lanterne
På App Store: iTunes.Apple.com
Lygten er en app, der består af forskere, teknikere og klinikere. Det håber at udrydde den stigmatisering i forbindelse med psykiske lidelser og for at være en ressource for dem, der lider for at styrke deres følelsesmæssige selv. Det er en app, der ønsker at gøre folk føler sig bemyndiget samtidig at fremme selvstændig forbedring.
10. headspace
På App Store: iTunes.Apple.com
Denne app er cool, da det giver dig alle mulige forskellige teknikker til at føle sig mere tryg og afslappet. Det gør den ved at vejlede dig gennem meditation og hurtige øvelser til at slippe af med en forfærdelig følelse af panik.
Det tager ikke lang tid at hente disse apps, så hvad venter du? Er der nogen andre apps, du har fundet, der har hjulpet dig behandle din mentale sundhed?
