Centers for Disease Control har anset for utilstrækkelig søvn er et folkesundhedsproblem [1]. Trods de anbefalede 7-8 timer per nat, CDC data rapporter om, at 30% amerikanske voksne findes på 6 timer eller mindre. Sammenholdt med CDC udarbejdet Healthgrove en liste over de mest søvnmangel stater i USA. [2] top 20 er:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgien
20 Nevada
God søvn er afgørende for din sundhed og velvære. Hvis du ikke får nok eller kvaliteten er dårlig, disse sleep hjælp og søvn tracking apps vil helt sikkert støtte ved at ændre dette.
Table of contents:
1 SleepTime +
Dette er en søvn analyse app, som hjælper dig med at falde i søvn og derefter vågne op følelse frisk uden den tilhørende omtågethed, der kommer med vågne op i en meget dyb søvn. Det vækker dig, når du er i en lysere fase af din søvn cyklus, hvilket gør vågne op en hel del lettere.
2 yoga for søvnløshed
Play.Google.com
Som titlen antyder, er dette en app til folk, der har søvnløshed og vil gerne prøve yoga for at få sig selv til at sove. Formålet med app er til at hjælpe dig med at få til at sove og hjælpe med at forbedre din søvnmønstre, så du kan få mere søvn på et konsistent grundlag. Det er ikke en meget populær app, men måske er det fordi der ikke er mange insomniacs i verden, der føles som laver yoga i natten.
3 den søvn Smart vækkeur
Play.Google.com
Android og iOS apps er lidt forskellige, men de gør meget lignende ting. De analysere, hvor godt du sover, og de bidrage til at vække dig på den mest optimale tidspunkt, der vil give dig et minimum af ubehag. Du skal angive den periode, hvor du ønsker at vågne op, og det vækker dig, når du befinder dig i den letteste fase af søvnen så du vågne op følelse friskere.
4 regn regn
Play.Google.com
Dette er en app, der spiller regn lyde for at hjælpe dig med at sove. Det er afslappende, hvis dine højttalere er gode nok til at trække off det dimensionelle virkning. Hvis du sætter det på din vindueskarmen bag dine gardiner, kan så du overbevise dig selv det regner. Det eneste problem er, at nogle af lydene ikke lyde ægte; de lyder som lydeffekter. Får du et udvalg af forskellige lyde, så du kan finde, at du finder de mest afslappende. Hvis du tillader det at narre dig til at tro lydene autentisk bliver genereret, er det en dejlig lyd at falde i søvn til.
5 Pzizz
Play.Google.com
Dette er en app, der skaber en serie af lyde, at det strenge i en sang til at prøve og hjælpe dig sove. Sangene ikke give dig noget at tænke over, som talte ord sange kan, det er bare en samling af lyde hængte sammen på en måde, der gør en sang. Fordi hver sang (serie af lyde) er anderledes, er det meningen for at hjælpe dig med at sove lidt bedre.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Hvis du elsker data, vil dette app tilfredsstille dine behov for at forstå hvad der sker når du sover. Sleepbot har tre hovedfunktioner: en bevægelse-tracker, en Lydoptager og en smart alarm og du kan vælge at aktivere en, alle eller en kombination. Det registrerer dine bevægelser og lyde og producerer tendens grafer går tilbage 6 måneder, som omfatter din søvn gange, vække times søvn længde og søvnmønster.
7 pude
Pude app er blot en samling af forskellige alarm lyde. Når din alarm vågner du op, over tid begynder du at lide lyden. Det er jo den samme lyd at holder vågner du, så selvfølgelig du vil starte, ikke at bryde sig det. Lydene er blødere og varierer alt efter hvor godt og hvor let du vågner. Lyden bliver mere og mere højlydt og unlikable som du ignorere dem mere.
8 vækket
Dette er en app, der blev bygget for at hjælpe folk med at have klare drømme. En lucid drøm er en, hvor du er klar du drømmer. Ignorerer de betalte anmeldelser, har dette app blandede anmeldelser. For nogle mennesker vil det ikke fungere, og for andre er det for meget arbejde. Det tager en temmelig stor investering, hvis du ønsker at klare drøm.
9 søvn cyklus
Play.Google.com
Denne app, som er let at navigere og personliggøre har en tilpasselig smart alarm og et bibliotek med beroligende musik til at vågne op til (eller vælge noget fra dit eget bibliotek). Til sporing det registrerer bevægelse og producerer grafer og der er en pulsmåler og en sektion til at optage noter på søvnkvaliteten og humøret, når du vågner.
Bor du i en af de mest søvnmangel stater? Får du nok søvn?
Ressourcer
[1] CDC.gov
[2] business2community.com