Sådan Stop Slacking og komme ud af din nedturen...
Jeg er i en krise. Det er enormt. Dette er stedet hvor sæsonbetinget depression, demotivation og liv-relaterede clustermugs kolliderer. Jeg kan ikke lide nogen, jeg ønsker ikke at gøre noget, og jeg har ingen anelse om hvordan man klo ud af dette hul, jeg har så pænt gravet for mig selv. Du nogensinde føler måde? Lad os stoppe føler måde. Lad os dumpe denne lavkonjunktur.
Lettere sagt end gjort, right? Ligegyldigt om du er ude hele natten eller bare oppe hele natten, (mig!), manglen på søvn spiller en stor rolle i næsten alle nedturen.
2 stop sover hele dagen
Mest fordi det gør os gør dette, i virkeligheden. Din krop og sind få alle rodet når det sker. Det er Self besejre og vi må stoppe. Start langsom. Gå i seng før 5 am og få før 11: 00.
3 behandle din tøven Problem
Også sagt lettere end gjort, men det skal gøres alle de samme. Start lille igen, bogstaveligt talt. Sæt små, let opnåelige mål. Ikke overvælde dig selv. Planlægge tid hver dag til at udføre dine opgaver.
4 Block Buzzfeed Forever
Ikke rigtig for evigt, men helt sikkert mens du prøver at skrive, arbejde, studere eller udfør andre opgaver. Undtagen badeværelse opgaver. Læs Buzzfeed i potte pauser, hvis du er nødt til at få dit fix. (Forfatterens note: du er velkommen til at læse alle kvinder stilk hele tiden, selv om. Teehee.)
5 ophold off sociale medier så længe som muligt
Ikke får suget ind i Twitterverse. Ikke få trukket ind i en Tumblrhole. Undgå Facebook fejder for enhver pris. Gemme denne ting for din nedetid.
6 Lav en to-do-liste
Hver eneste dag, lav en to-do liste. Omfatter alle de små mål og udvide som du kan. Selv hvis du skulle virkelig få detaljerede, fortælle dig selv til at komme ud af sengen, brusebad, børste dine tænder, få klædt og sidde ved dit skrivebord.
7 Fortæl alle, hvad Slacker, du er
Ingen kidding! Hvis personlig ansvarlighed og selv-motivation er problemer (mig!), kan at bekende din beskidte lille hemmelighed hjælpe. Medmindre du er fortrolig med liggende for alle, vil du snart have ærlige svar på alle disse spørgsmål om hvordan du håndterer din nedturen.
8 Søg efter Inspiration
Hvad inspirerer dig? Hvis du ikke kan finde noget siden sidst, gå på udkig efter det. Lytte til ny musik, læse bøger, besøge nye steder. Du kan endda...
9 Afslut din Job
Forlade dit job. Kigge efter en ny med et andet selskab eller overveje et helt nyt felt. Du kan ikke trives, gør et stykke arbejde du hader.
10 oplev en ny Hobby
Hobbyer kan inspirere dig, også. De kan også give nogle meget tiltrængt nedetid, hvor du laver noget kreativt, som alvorligt kan opløfte dig. Opfylder en hobby giver dig en følelse af stolthed, og det er ofte et springbræt til motivation.
11 alvorligt tale med nogen
Tal med en ven, en elsket en, en rådgiver eller terapeut, en mentor, en åndelig leder eller nogen med hvem du har det godt. Der kan være dybere spørgsmål bag din nedturen.
12 kigge efter en Mentor
Hvis du ikke har en mentor, måske er det tid til at kigge efter en. Vælg en person, du ser op til og beundrer, måske i din branche, men ikke nødvendigvis. Du har brug for nogen til at give dig vejledning, dog nogen, der gør dig komfortabel.
13 Prøv en træning regime
Nogle gange, er alle du har brug for at komme ud af en krise nogle endorfiner. At få mere aktiv aldrig gør ondt, alligevel, og med regelmæssig motion, jeg lover du vil mærke en forskel.
14 spise mad, der gør dig glad
Ikke hele tiden, selvfølgelig, medmindre sundhed mad gør dig glad, så har det. Hvad jeg mener er, er du velkommen til at spise mad du finde lækre nogle gange. Oplever noget, som du nyder kan bumpe dig ud af en krise.
15 kom med nye mål
Hvis din nuværende mål er svært at mødes, måske er det fordi ikke du er begejstret for dem. Måske er det tid til at tænke på noget nyt, noget, der gør du føler dig begejstret.
16 mener om dit liv
En lille selvransagelse er altid en god idé. Er du glad for hvor du, gør hvad du gør, at være personen du er blevet? Hvis du svarer "nej" til nogen af disse spørgsmål, er det tid til en enorm forandring.
17 pet en hund
Jeg er en overbevist tilhænger af at petting en hund løser næsten hvad som helst.
18 Lad en kat dommer du
Og lade en kat giver dig at spydig kat look vil helt sikkert hjælpe sætte tingene i perspektiv.
19 Husk hvordan Frigging Awesome du virkelig er
Alvorligt. Hele dagen. Hver dag. Hele tiden. Du er awesome.
Hvordan får du ud af din nedture? For rigtige, jeg er åben for forslag.
