I januar vil du læse en masse forudsigelser om kommende trends for 2016-herunder fitness. Et sæt af forudsigelser værd at kigge på er, at af American College of Sports Medicine. For de sidste 10 år, har foretaget en national undersøgelse for at fastslå, hvad vil være store i verden af fitness i det kommende år. Her er deres redegørelse for 2016.
Table of contents:
1 wearable teknologi
En af fitness-tendenser i 2016, efter 2015, er den fortsatte stigning i populariteten af wearable teknologi til at overvåge dit arbejde ud og komme videre. Borte er dagene af gammeldags skridttæller. Nu kan du få hver enkelt fitness relaterede gadget du kunne ønske - touch i ét lille screen ur rem enhed!
2 body styrketræning
Det ser 2016 kunne være et år hvor regning er så grundlæggende som muligt med hensyn til apparater. Det forudses, at folk kommer til at droppe løbebånd og basu bolde til fordel for simpel træning som push-ups, planer, burpees. Det er omkostningseffektiv og får du i alvorlig form.
3 høj intensitet niveau uddannelse
Høj intensitet intervaltræning eller HIIT, er processen med korte byger af høj level øvelse efterfulgt af en kort periode med opsving og resten. På omkring 30 minutter en session, det er tid effektivt og det giver dig en fantastisk træning.
4 styrketræning
Cardio er på vej ud i 2016, med styrke træning meget af og stigende popularitet. Nyere forskning har antydet, at styrketræning er den mest effektive måde at tone din krop, så får på Craigslist og organisere en uddannelse cykel til vægte swap!
5 professionel certificering
Hvis du vil gå på en rejse, fitness i 2016, hvorfor ikke få certificeret på samme tid? Det betyder, at ikke blot vil få dig super fit i år, men du vil også komme ud med en kvalifikation, som du kan bruge og udnytte senere i livet.
6 personlig træning
Hvis du ønsker en ændring af tempo til normalitet, træffe ensom 60 minutter i træningscentret hver dag, beslutning om at hyre en personlig træner for et par sessioner til at ryste op en lille smule og give dig nye udfordringer med hensyn til din fitness niveauer og mål.
7 funktionel egnethed
Funktionel egnethed betyder replikerer faktiske fysiske aktiviteter fra en daglig rutine som øvelse. Dette kan bidrage til at forbedre balance, udholdenhed og koordination og har potentiale til at forbedre de samlede evner af en person og deres liv.
8 ældre voksen Trænings
Med vores ældre befolkning større end nogensinde før, niche af moden voksen Trænings vokser og vokser. Mens en 70-årig kvinde ikke kan drage fordel af hoppe lige ind til en intensiv HIIT klasse, er der visse typer af motion som yoga og lysere cardio, der kunne være perfekt til et mere modent publikum til at komme tilbage til fitness.
9 vægttab programmer
Med fedme et større problem end det nogensinde har været, organiseret vægt tab klubber og programmer er vejen at gå i 2016 for folk at få inspiration, motivation og støtte, de behøver for at holde trit med deres vægttab mål og ikke falder af vognen før februar er ud.
10 yoga
Yoga fans frygter ikke, denne form for motion er stadig så populær som det nogensinde har været! Yoga er den perfekte introduktion til organiseret og gruppe øvelse og havde stået sin prøve tid stadig betragtes som manges foretrukne form for træning alle måde i til 2016.
Hvad synes du? Vil nogen af disse gøre dig ændre den måde du holde fit/arbejde ud?