Disse sunde fødevarer vil kampen din mave Bloat...
Sunde fødevarer kan hjælpe dig til at hjælpe dig med at slå mave oppustet, slanke og også har mere energi. Foods, der hjælper du vedligeholde din kalium niveauer og bo hydreret hjælp du ophold slanke og øge din energi niveauer. Fødevarer som banan, avocado, brune ris, æbler og andre fødevarer kan hjælpe dig med at bekæmpe de mave oppustet mens følelse af tilfredshed. Bo på banen ved at spise fødevarer, der slog oppustet, så du kan slanke og undgå mave oppustet! Her er de sunde fødevarer, der kan hjælpe dig!
1. bananer
Folk er ofte forvirret af bananer og tror, at på grund af den højere indhold af sukker og kalorier at denne frugt vil bloat du. Tro om igen - det ikke kunne være længere fra sandheden. På grund af det høje indhold af kalium i bananer, kan denne super frugt nedsætte mave oppustet og har du føler dig super slank!
2. avocado
På grund af dens mave opfylder enkeltumættet fedt, vil avocado hjælpe dig til at føle sig fuld og hjælpe til at dæmpe appetitten hele dagen. Så skær og nyde det på dine æg sandwich lyse og tidligt til at hjælpe dig med at holde kursen dagligt!
3. Brown Rice
Brune ris er en sund komplekse carb, der ikke bliver bloat du som hvide ris vil. Skifte ud jeres hvide ris, brune ris uden at ofre smag. Og nyde dit måltid i aften uden nogensinde at skulle bekymre sig om oppustethed fra dit måltid!
4. havregryn
Nyd nogle havregryn til en snack eller et måltid, så du kan få masser af solide sunde stoffer såsom fiber. Bedre dit helbred, som du kan slå mave oppustet med denne komfort måltid. Tilføje et drys af kanel til at krydre smagen og nyde!
5. yoghurt
Nyd nogle probiotiske yoghurt, der fremmer en sund tarm. De aktive levende kulturer vil gøre din krop godt samtidig hjælpe afværge eventuelle mave oppustet. Bare sørg for at vælge almindelig yoghurt i stedet sødet. Og hvis du vil have mere smag, skive op din favorit frugt og tilføje i moderation!
6. laks
Nyd laks, fordi denne fisk er fyldt med sunde fedtstoffer at boost dit stofskifte. Disse sunde fedtstoffer vil bidrage til at holde dig slank og slå mave oppustet. Du helt vinde mens du nyder denne velsmagende, sund parabol!
7. æbler
Et æble om dagen holder lægen væk på grund af de opløselige fibre, metabolisk opreklamering pektin, immunitet øge vitaminer og mineraler og næringsstoffer til at afværge mave oppustethed. Undersøgelser viser et æble om dagen kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Bare sørg for du nyder denne samtidig også sikker på fitness og sund kost er en del af dit liv!
Så med alle disse mave oppustet fødevarer, hvad vil du nyde først?
