Mens din krop behøver nogle kulhydrater til funktion, overdrive mange mennesker det på simple kulhydrater, som kan forårsage en spike og derefter gå ned i dit blodsukker. Ved at skære disse kulhydrater fra din morgen måltid, gøre du mere plads til protein, som vil bidrage til brændstof din morgen helt sult-fri indtil frokosttid kommer. De sunde komplekse kulhydrater (som dem i frugter og veggies) er gode alternativer. Hvis du ser din carb indtagelse, er disse morgenmad opskrifter en stor prima hvilken som helst dag i ugen.
Table of contents:
- hårdkogte æg med Avocado
- sommerhus pandekager
- æg i skyerne
- Bacon, æg og ost kopper
- ost Dansk
- fransk Toast ægget pudderkvast
- Paleo pølse æg Sandwich
- æg og Bacon på salat
- lav-Carb æg Muffins
- korn-omkostningsfrit pandekage Muffins
- tynd Omelet
- flødeost pandekager
- Paleo morgenmad Burrito
- lav Carb Smoothies
- udstoppede morgenmad peberfrugter
- morgenmad lasagne
- spaghetti Squash Hashbrown
- prosciutto & æg Roll-Ups
- tomater i æg
- æbler og jordnøddesmør
- asparges og æg
1 hårdkogte æg med Avocado
Du vil elske den cremet konsistens af denne lækre skålen.
2 sommerhus pandekager
Disse lys og fluffy pandekager er lav i carbs og højt proteinindhold. Og de smager lækkert også!
3 æg i skyerne
Det kan ikke ligne den gennemsnitlige low-carb morgenmad, men du vil elske det alligevel.
4 Bacon, æg og ost kopper
Disse cheesy lækkerier vil tilfredsstille din morgen sult og holde din carb indtagelse under kontrol.
5 ost Dansk
Ja! Du kan helt nyde en ost dansk når du ser din carbs. Hurra!
6 fransk Toast ægget pudderkvast
Her er en fantastisk måde at nyde fransk toast, selvom du spiser en low-carb diæt.
7 Paleo pølse æg Sandwich
Denne low-carb sandwich vil glæde din gane og hjælp du holder dig med dit helbred mål.
8 æg og Bacon på salat
Æg og bacon er næsten carb-fri, hvilket gør dem en protein-pakket og velsmagende ting at spise til morgenmad.
9 lav-Carb æg Muffins
Du kan gøre en hel parti af disse på søndag og spise morgenmad til hele ugen.
10 korn-omkostningsfrit pandekage Muffins
Disse bær fyldt muffins vil have du springer ud af sengen om morgenen.
11 tynd Omelet
Æg er en low-carb, højt proteinindhold mulighed for en velsmagende veggie fyldt omelet.
12 flødeost pandekager
Disse cremet pandekager vil gøre din mund vand, selv på de tidligste morgen.
13 Paleo morgenmad Burrito
Springe tortilla for at oprette en morgenmad burrito kan du føle stor om at spise.
14 lav Carb Smoothies
Frugten er en stor mulighed i morgen. Blandet med yoghurt eller mælk, har du perfekt morgen måltid.
15 udstoppede morgenmad peberfrugter
Peberfrugterne give dette måltid bare den rigtige smag til at vække dig om morgenen.
16 morgenmad lasagne
Denne påfyldning måltid er lav i carbs og høj i smag.
17 spaghetti Squash Hashbrown
Nyd hashbrowns uden alle carbs ved at gøre dem med spaghetti squash i stedet.
18 prosciutto & æg Roll-Ups
Prosciutto giver æg bare det rigtige præg af saltines. Yum!
19 tomater i æg
Tomater og æg er to ting, der bare passer så godt sammen.
20 æbler og jordnøddesmør
Dette breakfast kombinerer sødme af æbler med nuttiness af mandler. Du vil aldrig blive træt af det!
21 asparges og æg
Det ser ikke lækker?
Hvilke af disse opskrifter vil gøre du ønsker at få om morgenen? Hvad andre lav-carb morgenmad har du elsker?