All Women's Talk

Her er 👉🏼👇🏼 hvordan du får en levetid ⏳ perfekte hud 👌🏼...

Du ikke kun vil have perfekte hud nu eller som du bliver ældre. Du perfekt hud hele tiden. Har jeg ret? Det viser derude er nogle ret nemme ting du kan gøre, som vil hjælpe dig har perfekt hud nu og hver dag for resten af dit liv. Tid til at komme i gang er i dag. Jo før begynder du at tage skridt til at få perfekt hud, jo hurtigere du kan høste frugterne af at perfekt hud, som er ved at vende hoveder og masser af komplimenter. Tjek det ud!

Table of contents:

  1. Afslut din Junk Food vane og spise bedre nu
  2. Vælg produkter beregnet til din hudtype
  3. gør motion del af din daglige rutine
  4. lave en årlig aftale med din hudlæge
  5. slid solcreme hver eneste dag, uanset hvad
  6. Tilføj en Serum til din hudpleje rutine, uanset din alder
  7. start anti-aging lige nu
  8. Sørg spise en sund kost en prioritet
  9. få nok hvile hver nat.
  10. være Smart om, hvad du drikker

1 Afslut din Junk Food vane og spise bedre nu

Der er masser af forskning, der siger, at spise for meget sukker, fastfood, kager, cookies, soda og andet skrammel vil gøre et reelt tal på din hud. På den anden side, hjælper spise en bred vifte af fødevarer fra hver fødevaregruppe indlæse din hud med de næringsstoffer, den skal forblive sunde, glødende, strålende og frisk. Særligt gode valg omfatter laks, mandler, kokos olie og rød peberfrugt.

2 Vælg produkter beregnet til din hudtype

Hvis du er tilbøjelig til at acne eller har virkelig tør hud, kommer bruger de forkerte produkter aldrig til at få dig stor hud. Har du bruge renseprodukter, fugtighedscreme og kosmetik, der er beregnet til din hud. Tal med din hudlæge om, hvorvidt du har tør, normal eller fedtet hud, så kan du købe de perfekte produkter til perfekt hud.

3 gør motion del af din daglige rutine

Når du motionerer sikre du, at dit blod cirkulerer på en sund måde og du holder din vægt. Kombineret, kan disse to ting bidrage til at fremme sund hud. Du har brug for mindst 30 minutter cardio de fleste dage i ugen, og mindst to styrketræning sessioner hver uge. Tilføj dette til din tidsplan og du har perfekt hud på ingen tid.

4 lave en årlig aftale med din hudlæge

Når du ser din hudlæge, kan hun vurdere din hud og opdage eventuelle problemer, der kræver opmærksomhed. Hun gør også huden kræft kontrol. At have en melanom eller karcinom fjernet er ikke befordrende for perfekt hud, så det er temmelig vigtigt. Du får også mulighed for at diskutere de rigtige produkter til din hud. Se din hudlæge, en gang om året og din hud vil takke dig for livet.

5 slid solcreme hver eneste dag, uanset hvad

Du har hørt det før, men det bærer siger igen. Solcreme hjælper bekæmpe alderspletter og hudkræft og du skal være iført det hele dagen, hver dag. Du ønsker at slather på mindst en SPF 30 på enhver udsat hud, før du forlader huset. Hvis du har planer om at være ude på solen i længere tid, gør sikker på du bære SPF 50 og genanvende hver par timer. I 30-40 år, vil du blive så glad for du gjorde dette.

6 Tilføj en Serum til din hudpleje rutine, uanset din alder

En serum lyder måske som noget du behøver indtil din 40s, men sandheden er, at jo før du starter, mere fordel du får. Hvis intet andet, vil du bygge en god vane, så det er der hvor jer savn. Serum indeholder en super koncentreret blanding af næringsstoffer, der øger fordelene ved produktet.

7 start anti-aging lige nu

Selv om du er stadig en teenager, kan du begynde at bruge anti-aging produkter, således at du kan høste fordelene ved nu og som du alder. Kigge efter produkter, der bekæmper rynker, fine linier og alderspletter. Hvis du starter nu, kan du aldrig nødt til at beskæftige sig med disse spørgsmål, når du bliver ældre. Perfekt!

8 Sørg spise en sund kost en prioritet

Sund kost er ikke kun for dem, der ønsker at tabe. Spise en velafbalanceret kost fuld af vitaminer og næringsstoffer er nøglen til at få og vedligeholde klart, smuk hud. Tilføje fødevarer som mandler, mørk chokolade, laks, hørfrø, spinat, og bær til dine daglige måltider. Disse fødevarer er kendt for at være ernæringsmæssige kraftcentre og vil bidrage til at holde din hud ser ungdommelig og glat.

9 få nok hvile hver nat.

At få en god nats hvile på et konsistent grundlag er en af de mest effektive og undervurderede måder at opnå smuk hud. Lad os være ærlige, er der ingen concealer i verden, der kan gøre hvad søvn kan gøre. Undgå undereye tasker og cirkler den naturlige måde!

10 være Smart om, hvad du drikker

Du har sikkert hørt det tusinde gange, men opholder sig hydreret er nøglen til buttet, sund hud. Sørg for du er drikkevand hele dagen og begrænse drikkevarer, der kan dehydrere du eller er blottet for enhver ernæringsmæssige fordele såsom sodavand, kaffe og alkoholholdige drikkevarer.

Hvad gør du for at forkæle din hud? Vil du tilføje en af disse tips til din rutine?

Denne artikel blev skrevet i samarbejde med redaktør Lisa Washington.


Bedøm venligst denne artikel

Mere