7 luskede forårsager af vægt gevinst ⚖️, der vil chokere dig 😱...

Du spiser sundt, træner, staying aktive hele dagen og endda sove godt; så hvorfor du tager på i vægt? Når du gør alt rigtigt, hvorfor er det virker som om alt, hvad der går galt på skalaen? Tag en dyb indånding og slappe af fordi jeg kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet og smadre dette fattige tendens. Med de rigtige valg kan du bryde den dårlige vægt gevinst og trives som din egen største taber. Så komme på rette spor med disse super effektive tips til at hjælpe dig med at nå dine mål og leve det liv, du fortjener!
Vægttab

1. hormon ubalance

Hvis din hormoner er skæve kan du skal gå på medicin for at regulere dette, fordi du kan være at få vægt. Du kan også have underliggende sundhedsspørgsmål som et resultat. Eller hvis din hormoner er slukket på grund af tid i den måned, du kan tage på i vægt som et resultat men slappe af det kun er midlertidig. Uanset årsagen er det værd at gå til din læge og har blod trukket for at sikre er din hormoner på vej.

2. oppustethed

Hvis du tilbageholdelse af vand og oppustethed kunne din skala læsning højere end normalt. Yikes! Slap af og lad oppustethed blues få dig ned. Drik vand med citron som en naturlig diuretikum og svede det med en træning. Også begrænse din natrium indtag til højst 1500 mg per dag. Nogle mennesker har tendens til at fastholde vand mere end andre så være proaktiv at undgå dette.

3. følelse blå

Hvis du følelse ned på lossepladser sidst og stress er at tage en vejafgift på dig, vil din krop udskiller hormonet cortisol. Dette hormon vil forårsage du få vægten så afhente dig selv, gå en tur og smile. Ved at ændre din opførsel vil du slanke sig ned og bare føler sig bedre. Du har kun ét liv så lever det gladere og sundere.

4. ikke nok søvn

Utilstrækkelig søvn kan have dig groggy, ulykkelig og spise mere. Undersøgelser viser, at søvnmangel kan har du forvirrende sult med behov for søvn. Din krop kræver 7-9 timer for kan fungere effektivt. Så komme i seng tidligere og din krop vil udføre tip top som et resultat!

5. langsom fordøjelseskanalen

Hvis du finder du ikke gør regelmæssige besøg på toilettet, du kan have en træg mave-tarmkanal, hvilket kan bidrage til vægt vinde. Så komme ud på en regelmæssig basis for 45 minutter til en time af motion og drikke 6-10 glas vand. Dette kan hjælpe dig med at flytte din langsom fordøjelseskanalen til en højere, sundere gear.

6. alder

Efterhånden som vi bliver ældre bremser vores stofskifte som kan få dig til at tage på i vægt. Du har et valg til at sænke dine kalorier eller flytte mere for at undgå overskydende vægtøgning. Bekæmpe alder relateret vægtøgning ved motion dagligt og to dage om ugen udføre dobbelt workout dage. Dette vil give dit stofskifte, der nødvendige bølge og hjælpe dig med at bo slank!

7. din krop er mangelfuld på næringsstoffer

Hvis du udelukker fødevaregrupper helt vil du kunne få vægt som et resultat. Din krop har brug for tilstrækkelige, afbalanceret ernæring til at holde din vægt i skak og også bevare et godt helbred. Så leve livet i moderation mens du nyder masser af grøntsager, frugter og sundhed korn!

Med disse mange måder du kan vinde vægt, Sørg for du træffe sunde valg at bedre dit helbred og dit liv. Er du klar til at træffe sunde valg til at slanke, forme op og leve det liv, du fortjener?