Sådan Rewire din hjerne til at blive gladere...

Dit perspektiv på ordet kan ændre dine oplevelser i det. Hvis du ikke tror det, bør du udfordre dig selv til at begynde at leve livet på nye måder. Her er et par forskellige tips til rewiring din hjerne, så er du gladere:

1. være anerkendende

Be Appreciative Hver gang du har trang til at klage over noget i dit liv, skal du erstatte den negative tanke med et positivt. Tænk på noget du er taknemmelig for i stedet.

2. være optimistisk

Be Optimistic Ikke starte din dag med en dårlig holdning. Opføre sig som bekendt uge vil gå godt, og det bare kan!

3. falske din selvtillid

Fake Your Confidence "Fake det, indtil du gøre det." Hvis du falske et smil, vil det i sidste ende forvandles til et ægte smil. Prøv at se.

4. find Silver Lining

Find the Silver Lining Forsøge at få noget positivt ud af hver negative erfaringer. Hvis du er ked af at miste dit job, Tænk på alle de andre (bedre) job, der kan du nu ansøge om.

5. Omgiv dig med Positive mennesker

Surround Yourself with Positive People Hvis du ønsker at være gladere, bør du omgiver dig med glade mennesker. Deres holdning vil smitte af på dig.

6. Begynd at lytte til gladere musik

Start Listening to Happier Music Stop med at lytte til de sørgelige kærlighedssange du har vokset til at elske. Sætte på noget optimistiske i stedet, noget indeholder der håbefulde lyrics.

7. tage sig af din krop

Take Care of Your Body En sund krop kan føre til en sund sjæl. Thats hvorfor du bør udøve, spise højre, og får nok søvn hver nat.

8. få et kæledyr

Get a Pet Folk sætter hvalpe i hospitaler for en grund. De kan virkelig løfte en person ånder, så hvis du har tid og penge for et kæledyr, gå købe en.

9. find ting at se frem til

Find Things to Look Forward to Hvis du har noget at se frem til slutningen af hver uge, vil det være lettere at komme igennem dagen. Så planen ud noget sjov i weekenden!

10. sætte mål

Set Goals Hvis du indstiller miniature, realistiske mål for dig selv hver dag, vil du føle dig dygtig.

11. Dont være bange for at bruge penge

Dont Be Afraid to Spend Money Du lavet penge, så du kunne bruge det. Så hvis et par nye støvler ville gøre dig glad, købe dem.

12. observere andres lykke

Observe Other’s Happiness Ikke blive vred, når du ser nogen brummen på bussen. I stedet ser på hvor lykkelige de er og lade det smitte af på dig.

13. ikke Lad dine dage gå til affaldet

Don’t Let Your Days Go to Waste Hvis du bruger hver dag i dit liv, lounging uden at forsøge at opnå noget, vil du aldrig blive glad. Du kan lade dine dage, gå til spilde. Produktivitet kan føre til lykke.

14. lytte til inspirerende talere

Listen to Inspirational Speakers I stedet for at se sjove YouTube-videoer, lytte til inspirerende videoer eller læs inspirerende romaner. De kan ændre dit syn på verden.

15. stoppe kritisere dig selv

Stop Criticizing Yourself Stop fortælle dig selv, hvor grim du er, når du ser i spejlet. Hvis du tvinger dig selv til at stoppe din selvkritik, vil du se en enorm ændring i dit humør.

16. give slip på din nag

Let Go of Your Grudges Hvis du opholder dig gal på din partner for at grimme ting hun sagde for to måneder siden, vil du aldrig få sammen med hende. Du skal lære at tilgive hende, så at du ikke hold vrede i dit hjerte.

17. må ikke belønne dig selv når du er ked af

Don’t Reward Yourself when You’re Upset Ikke belønne dig selv med din foretrukne musik eller snacks når du ked. Beløn dig selv med dem, når du er tilfreds!

Hvis du ønsker at leve et meningsfyldt liv, bør du starte ved at følge disse tips. Hvilke andre Råd har du til kvinder, der ønsker at rewire deres hjerner til at blive lykkeligere?


Tilmeld dig vores nyhedsbrev.

Privatlivspolitik .