Få Supermodel hud ved at spise disse 7 fødevarer...

Hvis du ønsker smukke supermodel hud skal du sørge for du spiser sundt og motion. Spise den rigtige mad kan forvandle din hud for at give dig en sund glød. Disse fødevarer er vitaminer og mineraler, der vil give dig klare porer, glat hud og en udstråling. Så hvis du er ved at dø for at vide disse fødevarer, der kan give dig resultaterne, sund hud, tjek denne liste. Så hovedet til butikken for at shoppe for mad, fordi dit valg af sunde fødevarer vil ikke kun hjælpe din hud men også bedre dit helbred.

1. avocadoer

Sunde fedtstoffer i moderate mængder kan bidrage til at naturligt fugt din hud så du kan spare på dyre fugtgivende lotion og gøre det på den naturlige måde ved at have en avocado. Avocado er rig, cremet og pakket med masser af enkeltumættet fedt, avocadoer er den ultimative huden gemmer mad. Nøglen til sundt hår, hud, og negle, enkeltumættede fedtsyrer eller "god fedt" kan støtte i at sænke LDL (dårlige) kolesterolniveauer, samtidig med at øge dit HDL (gode) kolesterolniveauer. Avocadoer indeholder også antioxidanter, fibre, kalium, magnesium og folat. Desuden en avocado er pakket med mere kalium end en mellemlang banan — næsten 900 gram! Avocadoer er "næringsstof boostere," hvilket betyder, at de hjælper kroppen i absorptionen af næringsstoffer fra andre fødevarer.

2. bær

Hvis du ønsker ungdommelige hud, nosh på nogle bær. Bær har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte din fra tidlig ældning. Så springe de utallige høj dollar anti-aging fløde og nyde nogle bær i dag!

3. mandel eller jordnøddesmør

Sunde fedtstoffer kan være høj i fedt så nyd i moderation som mandel eller jordnøddesmør. Dette er en stor kilde til at opfylde fibre og protein. Mandel møtrik smør kan hjælpe med at holde din krop lean og trim når komplimenteret med dig er en sund kost. Denne mad er også fyldt med vitamin E, mangan og selen, som hjælper med at holde dit hår skinnende. Vitamin E i mandler og mandel smør kan også hjælpe med at redde din hud mod solens skadelige UV-stråler. Så spredes let på en sandwich eller endda nyde med et æble til bedre din hud begynder i dag!

4. søde kartofler

Søde kartofler er mere end bare delish. Søde kartofler kan bedre din immunitet og fremme glødende, strålende hud. Fuld af beta-caroten, søde kartofler kan hjælpe bevare lyse, sunde øjne og beskytte din smukke hud mod UV-eksponering. Søde kartofler sprængfyldt med vitaminer A, C og E, som kan hjælpe med at forbedre udseendet af dit hår og hud. Nyd disse nærende spuds dampet, bagt eller stegt i sød kartoffel frites. Bedre dit helbred, din hud og nyde søde kartofler!

5. grønkål

Skifte op din normale romaine salat og tilføje nogle grønkål. Romaine salater er så sidste gang. Grønkål er den store grønne valg og det er også en af de højeste næringsstof superfoods i afsnittet råvarer. Grønkål er spækket med vitaminer A, B6, C og K, mangan, fiber og omegas. En kop af grønkål indeholder omkring 10% af ADT af omega-3 fedtsyrer, der medvirke til at reducere betændelse i kroppen. Med næsten 200% af ADT for vitamin A, en kop af grønkål er en effektiv antioxidant, øger immuniteten, og fastholder sunde knogler og smukke tænder. Kaste denne sunde green i supper, bage det til at gøre chips eller bytte det i dine salater til bedre din krop og har glødende hud.

6. quinoa

Quinoa er et lille frø, som er en ernæringsmæssig kraftcenter. Quinoa indeholder store mængder protein og også alle essentielle aminosyrer. Den bedste del om quinoa? Du kan spise det til morgenmad (som en quinoa havregrød med æbler og kanel), frokost (med nogle blandet grønne, spinat og en balsamisk vinaigrette), eller til middag (i en quinoa stir fry) - Brug din fantasi i skabelsen. Aminosyrer, vitamin B6, jern og zink i quinoa vil hjælpe boost immunitet. Fiber hjælper fordøjelsen din.

7. mørk chokolade

Jeg har gemt bedst til sidst fordi mørk chokolade er den ultimative strålende hud mad! Chokolade indeholder anti-aging antioxidanter kaldet flavonoider, som dræber frie radikaler til at beskytte din hud mod UV skader og hjælpe med at forhindre fremkomsten af rynker, fine linjer og huden misfarvninger. Chokolade også gør du føler dig lykkelig – når du spiser det, hjernen frigiver endorfiner (ligesom løbere høj), din krops naturlige feel good kemiske. Og når du føler dig godt, du ser endnu mere fantastisk! Nu gå smil og nyde nogle mørk chokolade!

OK super model spankulere dine ting mens du nyder disse sunde fødevarer for at undgå aldring linjer, fugter din hud og se bedre. Er du klar til at have denne naturlige glød?