Gøre disse ting hver morgen til en naturlig udrensning...

Jeg ordinere til forestillingen om, at hvis du spiser ret og motion regelmæssigt, er der ingen grund til at gå på nogen specifikke detox. Der er intet naturligt om sulter din krop af vitale næringsstoffer for en dag (helt uduelige) eller for en uge (faretruende usunde). Din krop detoxes naturligvis hvis du spiser de rigtige ting i de rigtige proportioner. Og der er ting du kan gøre hver morgen for at øge din krop detox beføjelser.

1. holde sig til din Alarm

En af de første skridt til at opnå en naturlig detox er at sørge for du får med din alarm i morgen. Selv om at ramme snooze knappen og snuppe en ekstra ti minutter søvn kan synes som den bedste idé på tidspunktet, en af de værste ting du kan gøre er tillade din krop ind i en anden søvn cyklus, vil det kun være sværere at trække dig ud af det og du vil føle trætte hele dagen.

2. citron vand

Citron er ikke kun godt for når du har en kold, det er også godt for stimulere fordøjelsen, frigive giftstoffer fra din lever, giver systemet et tiltrængt boost af C-vitamin og kick-starter fordøjelsesenzymer. For en endnu større og bedre detox effekt, kan du prøve at tilføje nogle økologisk æblecider eller et drys havsalt i blandingen.

3. skrabe tungen

Det lyder måske som en grov ting at gøre, men skrabe tungen kan være virkelig gavnligt. Gør dette hver morgen hjælper med at fjerne bakterier, der kan bidrage til dårlig fordøjelse hele dagen. Den bedste rutine at have er at børste dine tænder først, og derefter bruge et tungen skraberen fra tilbage til forsiden til at slippe af med så meget af den hvide film, som du kan.

4. tør børste hud

Du har brug for en dedikeret hud pensel at virkelig gøre dette ordentligt, men de er relativt billige. Tør børste din hud har mange fordele, herunder cellulite reduktion, lymfedrænage, fordøjelsen fremme og en forbedret blodgennemstrømning i visse områder. Altid pensel i en cirkulær bevægelse, flytter fra dine lemmer mod dit hjerte.

5. morgen motion

Som med de fleste sundhed spark, er motion temmelig uundgåelige! Du kan medtage ekstra bevægelse i til din morgen rutine af måske træffer beslutningen om ikke at køre til arbejde, i stedet gå hvis du kan eller cykling er det yderligere. At få pulsen lidt i morgen sætter dig op for en stor stofskifte for resten af dagen.

6. sund morgenmad

Vores mødre ikke lyver når de gentagne gange fortalt os, at morgenmad var den vigtigste måltid på dagen! Fylde din krop med de passende brændstoffer, efter du har vækket kan gøre forskellen mellem at have en sund eller en usund dag, som ikke betaler opmærksomhed til din morgenmad kan tilskynde mellemmåltider senere. At have en sund og sund morgenmad, der omfatter protein, som mysli, nogle æg eller en stor smoothie kan sæt virkelig sætte dig op til dag på den rigtige måde.

7. grøn te

Noget andet du kunne indarbejde i din nye morgenmad rutine er at skifte din normale drink til grøn te. Vi alle ved, det er ikke sjovt at give afkald på kaffe, men grøn te øger dit stofskifte, har skønhed fremme antioxidant egenskaber og der er stadig en lille smule af koffein i det for dem, der ikke går helt kold tyrker!

Din krop vil gøre ved dig, hvis du behandler det rigtige. Det foretrækker naturlige og rutinemæssig over chok og overraskelser så ikke behandle det dårligt med en straffe detox.

Gør du detoxes som saftpresning eller spise gulerødder kun? Tror du det er bedre end at bygge detoxing i din naturlige rutine?