Når du forsøger at tabe sig, er der mange nyttige værktøjer du kan bruge. Vægttab er ikke let for de fleste af os, så nyttige værktøjer er velkomne, lige? Disse er nogle af de værktøjer, som jeg har brugt på min vægt tab rejse. Jeg håber, de er nyttige for dig, også.
Dette er en billig endnu meget nyttigt lille køb. Faktisk kan du købe hver af disse på Dollartree for en dollar hver. De er meget værdifulde, når du forsøger at tabe. Brug dem til at måle ud dine portioner. Efter et stykke tid ikke vil du bruge dem fordi du vil være i stand at øjeæblet, hvad en servering ligner. Hvis du har aldrig målt din dele før, så du kan blive overrasket af hvor stor en portionsstørrelse har du spist.
2 en vandflaske
Vand er din bedste ven på vej til vægttab. Det er sundt og holder dig hydreret. Det kan hjælpe dig skære tomme kalorier, hvis du bruger det til at erstatte sodavand og andre drikkevarer, der tilbyder ingen næringsværdi. Du kan vælge drikke flaskevand eller købe en vandflaske at genopfylde hele din dag. Der er mange søde muligheder i vand flasker, hvoraf nogle har endda motiverende citater for sund levevis inspiration.
3 hånd vægte
Styrketræning skal du sammen med din cardio. Mange gange kan du kombinere dem ved hjælp af et sæt af hånd vægte, mens du træner. Du kan bruge dem, når du går, jogger eller gør andre typer af cardio. De er meget økonomisk og kan købes på Wal-Mart, Target og mange andre butikker. Som tiden går, kan du op pounds per vægt du bruger så køb billige er klogt.
4 en god Sports BH
Du ved, du bare ikke kan koncentrere dig om din træning hvis pigerne ikke er sikker! Jeg ved, det er sjovt, men det er også sandt! En god sports bh er værd at investeringen. Plus jeg vil bare være ærlig. At have søde træning tøj er motiverende for mig og jeg vil sige det er mange af dem så godt!
5 en Yogamatte
En yogamåtte er en god vægt tab værktøj, selvom du ikke gør yoga. De er fantastisk til yoga, Pilates, strækøvelser under en varm op eller cool ned og meget mere. Jeg bruger selv mine til at gøre planker mere behagelig. Hvis du har et hårdt trægulv som jeg gør, så du vil sandsynligvis finde en yogamåtte meget værdifulde i løbet af din træning. Det kan gemme dine håndled, knæ og ankler.
6 en Fitbit
Dette er den eneste vægt tab værktøj, som jeg ikke personligt ejer eller bruger. Men jeg kunne ikke lade det ud, fordi jeg har hørt så mange gode ting om det. Det synes at være en fantastisk lille gadget. Det sporer din trin, kalorier brændt og selv hvor godt du sov. Det er også synkroniseres med din smart telefon hvis du vil overføre dine data.
7 et BMI regnemaskine
Endelig kan en BMI eller body mass index regnemaskine være meget nyttigt for dig. Det giver dig et nøjagtigt billede af, hvor du er med din vægt og det interval, du skal være at skyde for. Du kan få adgang til BMI regnemaskine gratis på mange hjemmesider. Her er linket til en CDC.gov fra en meget velrenommeret websted, så du kan hurtigt tjekke din. Der er intet som at se din vægt og BMI i sort og hvid til at give dig et reality check.
Disse er nogle værdifulde værktøjer til brug på rejsen vægt tab. Bruger du nogen af dem? Hvilke andre vægt tab værktøjer vil du anbefale?
