De fleste kvinder ikke klar over, hvor fantastiske de er. Derfor er selvværd styrke øvelser er så vigtigt for dit mentale helbred. De vil åbne dine øjne, så kan du endelig se dit selvværd. Hvis du kun har dårlige ting at sige om dig selv, er her et par selvværd styrke øvelser og aktiviteter, der vil ændre din triste tankegang:
Table of contents:
1 Opret en opløftende miljø
Dit miljø kan påvirke dine følelser. Der er derfor, du skal indrette dit værelse i for at gøre det mere tiltrækkende. Male det en beroligende farver som blå, og derefter hænge op fotografier af mennesker og steder, du elsker. Du bør også hænge op priser, du har vundet og inspirerende citater, at inspirerer dig. På den måde, når du går ind i stuen, vil du føle en burst af tillid.
2 Opret en liste over resultater
I stedet for at skabe en spand liste over ting, du ønsker at udføre, skal du oprette en liste af fantastiske ting, som du allerede har udrettet. De kan være stor ting, som eksamen fra high school, eller de kan være små ting, som at få en kompliment fra de hotteste kid i byen. Nedskrive alt at du er stolt af, så du kan se tilbage på listen og smil.
3 tale Positive bekræftelser
De fleste kvinder tilbringer deres dage tænker negative tanker om sig selv. Tja, er det tid til at ændre. Men i stedet for bare tænker pæne ting om dig selv, du skal sige dem højt. Næste gang du skridt foran et spejl, siger, "Jeg er smuk" eller "Jeg er værdifuld". Giv dig selv så mange positive tilkendegivelser, som du kan.
4 visualisere succes
Visualisere dig selv scorede det vindende mål eller at få spurgt til prom vil gøre dig føle sig mere trygge. Plus, når du tænker på de positive muligheder i dit liv, jo mere sandsynligt disse ting skal ske. Intet dårligt kan komme af at være optimistisk, så fantasere om alle jeres drømme kommer sand.
5 Se inspirerende videoer
De rette ord kan ændre dit liv. Hvis du føler dig selvbevidst, sidde ned og se en college påbegyndelse tale af nogen succes. Du kan endda se et interview fra en berømt berømthed du elsker. Så længe videoen har kloge visdomsord i det, så det bør bidrage til at øge din selvtillid.
6 Opret en Vision bord
En vision bord er beregnet til at minde dig om dine mål i livet, så du kan fokusere på dem bedre. Du kan enten få fat i nogle saks og magasiner, eller Søg fabelagtige billeder online. Enten måde, du bør begynde at søge efter billeder, der skildrer typen af liv, som du ønsker at leve. Når du ser på brættet, vil det gøre dig glad at tænke, at job og hus på det vil blive din nogle dag.
7 Tag Selfies
Nogle mennesker tror, at selfies er fjollet, og andre mener, at de er forgæves. Dog kan det faktisk være sundt at tage billeder af dig selv. Fastgør så mange billeder som du kan, indtil du finder en, der gør dig kigge gorgeous. Selv hvis du føjer et filter til det eller dække en del af dit ansigt med en tekstboks på SnapChat, vil at se sig selv i sådan en smuk lys gøre du føler forbløffende om dig selv.
Du er en smuk og intelligent kvinde, og det er på tide du indse, at. Hvis du har problemer med at se dit værd, bør disse øvelser kan hjælpe dig. Hvad der ellers altid giver dig et løft af tillid?