Motion er mere end godt; Det er om at ændre din livsstil, så du kan holde sig sund og fit. Der er en masse mennesker, der konsekvent arbejde i år og der nyde de psykologiske og fysiologiske fordele af et fitness rutine; du kunne kalde dem meget effektiv motionister. De kan ikke forestille mig, ikke udøver og de gør altid arbejder ud en prioritet. De udvikler sunde vaner og tankegang og de vedtage motion som en del af hverdagen. Her er 7 gode vaner af yderst effektive motionister, der vil hjælpe dig med at finde motivation du nødt til at motionere regelmæssigt:
Table of contents:
1 øvelse er ikke-omsættelige
Yderst effektivt motionister gøre altid motion en prioritet. Dybest set, er der ingen undskyldninger godt nok til at holde dem fra at udøve. De gør det, selv om de føler sig en smule syg, hvis de ikke er i humør, hvis de er optaget eller træt; de gøre bare det. De ved, at de fordele, de får fra at udøve overstiger ulemperne ved passer det ind i deres travle hverdag.
2 de lægge ikke væk deres Gear
Hvis du ønsker at blive en meget effektiv exerciser, så sørg for, at de første ting du ser når du vågner op er din træning tøj og din sneakers. Bare husk på, at visuelle stikord er et wake-up call til din hjerne og sommetider du bare har brug for en påmindelse til at gøre motion en af deres prioriteter.
3 de vende deres pendler til en træning
Yderst effektivt motionister forsøge altid at finde nye måder at udøve så de selv vende deres pendler til en træning. Du kan køre, gang eller cykel et sted du nødt til at gå, da dette er en fantastisk måde at holde sig i form, hvis du har meget travlt.
4 de investerer i mere træning tøj
Eksperter siger, at have det rigtige tøj, når du motionerer ikke blot fjerne en forhindring, men det styrker også din identitet som en exerciser. Der er en masse nuttede træning tøj, som du kan købe, så hvad venter du? Bare gå og materiel op på mindst en uge værd af gym tøj så du kan holde sig motiveret og motionerer regelmæssigt.
5 de logge deres træning Online
I dag, social networking sites giver dig mulighed at logge din træning online. Denne måde, de vil tilbyde dig en ekstra lag af social støtte og dine kontakter vil holde dig ansvarlig for dine fremskridt. Bare få for vane at chronicling din fremskridt efter hver træning, så at det vil motivere dig til at holde ud.
6 de gør venner med klasse stamgæster
Det er faktisk smart tidsstyring siden vil du kunne få dit sociale fix under træning. Gør bare venner med din klasse kammerater og du vil føle dig mere motiveret til at træne regelmæssigt. De vil opfordre dig, når du føler dig en smule ned, og de vil inspirere dig til at holde ud.
7 de ved at de skal være konsekvente i deres bestræbelser
Yderst effektivt motionister motion ikke bare for at se bedre ud; de gør det for deres sundhed. De ved også, at hvis de ønsker at virkelig nyde og bevare fitness fordele, de skal være konsekvente i deres bestræbelser og Thats hvorfor de tager ikke lang tid, længerevarende pauser.
Yderst effektivt motionister gøre motion noget at se frem til, engagere de i motion der passer deres personlighedstype, de regelmæssigt belønne sig selv for deres indsats og de har altid den rigtige træning gear, tøj og tilbehør. Er du en meget effektiv exerciser? Hvordan gør du det? Hvilke andre vaner af yderst effektive motionister kender du? Kan du fortælle os mere om dem i kommentarerne afsnit!
Kilder: