Du behøver ikke at være stærke nok til at løfte tunge vægte og fleksibel nok til at røre dine tæer med din næse. Så længe du er fysisk aktiv, skal du være stolt af dig selv. Hvis du ejer et løbebånd, kan du se TV, mens du motionerer. Hvis du ikke ejer enhver øvelse udstyr, kan du træde udenfor og jogge rundt om blokken. Der er ingen undskyldning for at sjuske kører, så her er et par citater, der vil motivere dig til at gøre, hvad du skal gøre:
Table of contents:
1 du får hvad du Give
Du vil ikke få et job, medmindre du sender programmer ud. Du er ikke gonna få en kæreste, medmindre du gå ud på datoer. Vigtigst af alt, kommer du ikke til at opbygge en stærkere og sundere krop, medmindre du begynde at løbe.
2 glemme, at det er en træning
Træning er hårdt arbejde. Løb i et par minutter kunne trætte dig ud og gøre du føler dig elendig. Men hvis du er i stand til at bekæmpe forbi det oprindelige smerte, du ender følelse en helt ny følelse. Når du glemmer at du træner og bare vild i dine tanker, vil du have en lettere gang at gøre det gennem din træning.
3 der er ingen grund til ikke at køre
Der er ingen undskyldning for sidder omkring hele dagen når du har ben der er kløe til at udøve. Hvis du kan køre, bør så du køre. Der er ingen grund for dig at undgå at skubbe din krop til sine grænser, fordi din krop nyder at få udfordret.
4 du vil aldrig fortryde en køre
Du kan fortryde, spise en hel pakke af Oreos. Du kan fortryde, at få drukket og sms'e din ex. Men du kommer aldrig til at fortryde, går efter en løbetur. Det kun gonna gøre dig føle sig bedre om dig selv, så hvorfor du venter på at gøre det?
5 hastighed betyder ikke noget
Det gør ikke noget hvis du er den hurtigste løb i verden eller den langsomste. Når du motionerer, alt der betyder noget er at du prøver. Selv hvis du holder et langsomt tempo, kæmper i det mindste du for at holde din krop sund. Det er bedre end at sidde på sofaen hele dagen, så vær stolt af dig selv!
6 løb føles berusende
Hvis du ønsker at føle dig godt tilpas, skal du sætte i indsats. I slutningen af dag, vil ikke du føle som om du har udrettet noget hvis du bare sad på sofaen ser film i timevis. Men hvis du får og køre, selv om det er kun i et par minutter hver dag, du vil have noget at være stolt af.
7 det kan faktisk være sjovt
Løb er ikke bare en form for motion. Det kan faktisk gøre til en hobby. Når man vænner sig til hopping på dette løbebånd og det holder op med at føle sig som en akkord, kunne det faktisk føles sjovt! Det er kun et spørgsmål om tid, indtil din mening om aktivitetsskift.
8 Kør så længe du ønsker
Når du kører en race, er der en start- og et slutpunkt. Når du kører for din egen nydelse, er der ikke et bestemt beløb af tid, du har brug for at bevæge sig. Du kan bruge fem minutter kører, eller du kan tilbringe timer kører.
9 være stolt over, at du er i modsætning til alle andre
Det er rart at se kolleger joggere udenfor, fordi du ved at du er alle på den samme side. Men nogle gange er det endnu bedre når du er den eneste ud på gaderne. Det vil give dig tilfredsstillelsen at vide, at du er villig til at gøre noget, som ingen andre vil.
Du behøver ikke engang nogen gym udstyr for at køre, så der er ingen undskyldning for springer din træning i dag! Hvor længe har du planer om at kører i dag?