Medmindre du er en af de heldige damer hvis periode passerer hver måned uden kramper eller smerter (wow hvad er at lignende?) jo i kampen for at finde lindring og komfort. Du måske allerede har prøvet smertestillende medicin – generelle eller specifikke – eller du foretrækker måske at tage afstand fra dem til fordel for naturmedicin. Her er nogle ting du kan prøve. En eller flere kan arbejde for dig.
Table of contents:
1 kamille
Kamille er en af de bedste naturlige retsmidler for perioden smerte. Det er antispasmodic og anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket betyder, at det vil hjælpe lindre dine kramper muskler og arbejde for at lette oppustethed eller fordøjelses problemer, der kan bidrage til smerten. Den bedste måde at indtage kamille på din menstruation er at bare nyde en kop kamillete. Lækre og beroligende!
2 sød fennikel
Sød fennikel er en stor naturlig afhjælpe at spise af dagligt, da det bidrager til at gøre menstruationscyklus langt mere regelmæssige. Det kan reducere spørgsmålet om uregelmæssige, tungere perioder, og det virker også til at reducere enhver muskelspasmer, der kunne ske og forårsager ubehagelig periode smerter.
3 magnesium
Magnesium, der kan findes i mange forskellige fødevarer er nyttige i en periode, som det virker til at glatte og slappe af muskelvæv, som kan forhindre smertefulde kramper. Faktisk er magnesiummangel blevet nævnt som en af de førende årsager til kronisk og stærk menstruation kramper. Høj magnesium fødevarer omfatter fisk, bladgrøntsager og mørk chokolade.
4 Sort Cohosh
Black Cohosh er en plante, der er fantastisk for sin anti-inflammatoriske fordele såsom reduktion og beroligende muskelspasmer. Ikke blot gør det lette direkte periode smerter, men det er også effektive til at reducere smerter, der udstråler ned til lårene og den nederste del af ryggen.
5 Vitamin a
Sørge for du indtagelse de anbefalede niveauer af vitamin A er en god måde at bekæmpe periode smerter. Det kan opnås gennem spiser ting som gulerødder og levertran, og vil bidrage til at positivt påvirke dit perioder ved at regulere niveauet af østrogen i kroppen.
6 ingefær
Ingefær er en strålende naturlige middel til at lette både periode smerter og nogle af de andre ubehagelige bivirkninger af menstruation. Med sine anti-inflammatoriske egenskaber, kan ingefær hjælpe sooth kvalme, diarré og opkastning, at nogle kvinder oplever hver måned.
7 motherwort
Motherwort er meget effektive til at reducere uterin baseret muskelspasmer, og også har mild beroligende egenskaber, der vil hjælpe med at lindre muskelsmerter og også støtte dig i at få bedre søvn, hvis du oplever smerter i løbet af natten. Også, motherwort er kendt for at være en effektiv stress og angst anfaldsmedicin, som kan være nyttigt under menstruation.
8 Sweet merian
Søde Merian er en stor æteriske olie, der kan bruges til at lindre mange symptomer af klassiske periode smerter. Det hjælper til at lette alle niveauer af smerte, og i løbet af din tid i måneden, kan bruges som en del af en varm komprimere, som du kan hvile på maven til direkte lethed ubehagelig menstruation kramper.
9 omega 6
Omega 6 fatty acids are vital for the female body with regards to the fact that they help to improve the cell structure of our reproductive system, whilst at the same time decreasing the risk of inflammation. Det er denne betændelse, der ofte forårsager menstruation kramper, så Omega-6 findes i produkter som kæmpenatlysolie og boragoolie er fantastisk til at bevæbne dig selv mod smerter og kramper.
Hvis du lider kramper og smerter, er det værd at prøve forskellige ting, indtil du finder noget, der hjælper. Når en måned for op til halvdelen af dit liv er en masse lidelser! Det betyder, at der er masser af muligheder for dig at teste masser af retsmidler. Har du nogen forslag, der ikke er medtaget her?